Магний Карбонат (Magnesium carbonate) из США

Что такое Магний Карбонат, где купить?

Описание

Магний карбонат: свойства, формы, дозировка и особенности применения

Магний карбонат – это неорганическое соединение магния, имеющее химическую формулу MgCO. Он широко используется в медицине, пищевой промышленности, спорте и косметологии.

Состав и химические свойства

Основной компонент магния карбоната – это соль угольной кислоты и магния. В природе он встречается в виде минералов магнезита и гидромагнезита. Его отличительной особенностью является низкая растворимость в воде, что влияет на особенности усвоения этого соединения в организме.

При нагревании свыше 350C магний карбонат разлагается, образуя оксид магния (MgO) и углекислый газ (CO). Это свойство делает его пригодным для применения в производстве огнеупорных материалов.

Формы магния карбоната

Магний карбонат выпускается в различных формах, имеющих свои особенности:

1. Основной карбонат магния (4MgCOMg(OH)4HO) используется в фармацевтике и спортивном питании.
2. Безводный магний карбонат (MgCO) – применяется в качестве пищевой добавки и промышленности.
3. Гидратированный магний карбонат (MgCOnHO) – встречается в природе в виде минералов.

Дозировка и суточная норма

Рекомендуемое дневное потребление магния зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Для взрослых средняя суточная норма магния составляет:

• Мужчины – 400–420 мг
• Женщины – 310–320 мг
• Беременные женщины – 350–400 мг
• Дети – 80–240 мг (в зависимости от возраста)

Поскольку карбонат магния имеет низкую растворимость, его биодоступность ниже по сравнению с другими формами магния, такими как цитрат или хлорид. Однако его особенностью является медленное высвобождение и длительное действие в организме.

Особенности приема магния карбоната

Для эффективного усвоения магния карбоната следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Принимать после еды – это улучшает всасываемость магния и уменьшает риск раздражения желудка.
2. Запивать достаточным количеством воды – поскольку низкая растворимость карбоната магния может замедлять его действие.
3. Не комбинировать с кальцием в высоких дозах, поскольку эти два элемента могут конкурировать за всасывание в кишечнике.
4. Сочетать с витамином B6 – это способствует лучшему усвоению магния организмом.

Применение магния карбоната

Медицина

• Используется для лечения гипомагниемии (дефицита магния).
• Является основным компонентом антиацидных средств для понижения кислотности желудка.

Пищевая промышленность

• Входит в состав пищевых добавок в качестве стабилизатора и антиследителя (E504).
• Используется для обогащения продуктов магнием.

Спорт

• Применяется как магнезия для рук в скалолазании, гимнастике и тяжелой атлетике, предотвращая скольжение.

Косметология

• Используется в производстве пудры, сухих шампуней и матирующих средств.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Хотя магний карбонат считается безопасным, чрезмерное потребление может вызвать:

• Расстройства пищеварения (диарея, метеоризм).
• Снижение АД при чрезмерном приеме.
• Почечные проблемы у людей с ХПН.

Противопоказано принимать магний карбонат при:

• Тяжелые нарушения функции почек.
• Гипермагниемия (избыток магния в организме).
• Индивидуальная непереносимость.

Выводы

Магний карбонат – важный источник магния, широко используемый в медицине, пищевой промышленности, спорте и косметологии. Он обладает низкой растворимостью, что обеспечивает медленное высвобождение магния, но требует правильного приема для лучшего усвоения. Соблюдение рекомендованных доз поможет поддержать оптимальный уровень магния в организме и избежать побочных эффектов.