Thorne, Мелатон-5, Melaton-5 60, 60 капсул

Мелатон-5 Melaton-5 60 60 капсул, Thorne

Thorne, Мелатон-5, Melaton-5 60, 60 капсул

Описание

• Пищевая добавка
• Мечтать
• Рана/травма
• Не содержит глютена

Мелатонин, основной гормон шишковидной железы, действует как мощный «хронобиотик», помогая поддерживать нормальные циркадные ритмы. У людей, испытывающих трудности со сном или с измененными циркадными ритмами, возникающими, к примеру, при смене часовых поясов и работе в ночную смену, добавки с мелатонином могут помочь обеспечить повторную синхронизацию этих циклов в дозах от 0,3 до 8,0 мг. Синтез мелатонина из аминокислоты триптофана может замедляться процессом старения. Мелатонин обладает значительной антиоксидантной активностью. Сообщается, что адекватный уровень мелатонина является положительным фактором для здоровья сердечно-сосудистой системы, нейроэндокринной системы и костей.

Сроки приема мелатонина, по-видимому, являются важным фактором, при этом наиболее эффективным протоколом является суточный цикл, сходный с физиологическим ритмом секреции мелатонина, поэтому рекомендуется принимать препарат один раз вечером перед сном.

Исследования сравнивали мелатонин с другими средствами для сна, чтобы определить его способность улучшать сон и влиять на его психомоторную активность. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании потенциал мелатонина (разовая доза 6 мг) стимулировал сон и был признан эффективным. Исследователи (используя ту же самую группу пациентов и дозировку мелатонина) также продемонстрировали, что, несмотря на удивительно длительный период выраженной сонливости (до 4,75 часа), мелатонин оказывал наименьшее влияние на выполнение четырех отдельных задач: время последовательной реакции, логическое рассуждение, задание на последовательное вычитание и тестовое задание с несколькими заданиями.

Капсула из микрокристаллической целлюлозы, гипромеллозы (полученной из целлюлозы), лаурат кальция, диоксид кремния.

Использование

Принимать по 1 капсуле перед сном или по рекомендации лечащего врача.

Состав

Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.

Состав мелатонина

Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.

Формы мелатонина

Мелатонин можно найти в разных формах:

1. Таблетки – наиболее популярная форма мелатонина. Таблетки обычно растворяются быстро и имеют разные дозировки.
2. Капсулы – капсулы содержат мелатонин в порошкообразной форме и имеют схожий эффект, как и таблетки.
3. Растворы – жидкие формы мелатонина могут быстрее впитываться в организм.
4. Жевательные таблетки – удобная форма для тех, кто не любит глотать большие таблетки.
5. Быстрорастворимые таблетки или порошки имеют эффект быстрого начала действия, что позволяет быстрее заснуть.

Дозировка мелатонина

Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.

Типичная дозировка может быть такой:

• 0,5–1 мг – для облегчения засыпания или нормализации сна;
• 2–3 мг – для улучшения качества сна при нарушениях сна или при смене часового пояса (например, при путешествиях);
• 5 мг – для лечения нарушений сна, связанных с серьезными проблемами.

Прием мелатонина

Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.

Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.

Показания к применению

Мелатонин применяют в следующих случаях:

• Для коррекции нарушений сна: бессонница, трудности с засыпанием.
• Для нормализации международного сна при перелетах через несколько часовых поясов (джетлаг).
• При нарушениях сна, вызванных сменой рабочих смен.
• Для поддержания иммунной системы: обладает антиоксидантными свойствами.
• Для профилактики возрастных изменений, поскольку уровень мелатонина уменьшается с возрастом.

Побочные эффекты и противопоказания

Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:

• Сонливость днем
• Головокружение
• головная боль
• Тошнота
• Изменения настроения

Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).

Взаимодействие с другими препаратами

Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.

Рекомендации

Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.

Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.