Thorne, Melaton-5 60, Мелатонін, 60 капсул

Thorne Мелатонін 60 капсул

Thorne, Melaton-5 60, Мелатонін, 60 капсул

Опис

• Харчова добавка
• сон
• Поранення / Травма
• Не містить глютену

Мелатонін, основний гормон шишкоподібної залози, діє як потужний «хронобіотик», допомагаючи підтримувати нормальний циркадний ритм. У людей, які мають проблеми зі сном або зі зміненими циркадними ритмами, як, наприклад, у період часових поясів і роботи в нічні зміни, добавки мелатоніну можуть допомогти забезпечити ресинхронізацію цих циклів у кількостях від 0,3 до 8,0 мг. Синтез мелатоніну з амінокислоти триптофану може бути знижений у процесі старіння. Мелатонін має значну антиоксидантну дію. Повідомляється, що достатній рівень мелатоніну є позитивним фактором серцево-судинної, нейроендокринної системи та здоров'я кісток.

Час приймання добавки мелатоніну є важливим фактором, при цьому найефективнішим протоколом є денний цикл, подібний до фізіологічного ритму секреції мелатоніну, який зазвичай полягає в прийомі його один раз увечері перед сном.

Дослідження порівнювали мелатонін з іншими засобами для сну, щоб визначити здатність сприяти сну та вплив на психомоторні показники. У подвійному сліпому плацебо-контрольованому дослідженні було проаналізовано потенціал мелатоніну (разова доза 6 мг) для сну, який виявився ефективним. Дослідники (використовуючи ту саму групу пацієнтів і дозування мелатоніну) також продемонстрували, що, незважаючи на дивовижно тривалий період сприйманої сонливості (до 4,75 годин), мелатонін перевершує відсутність впливу на виконання чотирьох окремих завдань: час послідовної реакції, логічне мислення, послідовне завдання на віднімання та багатозадачна тестова батарея.

Використання

Приймайте по 1 капсулі перед сном або за рекомендацією лікаря.

Композиція

Целюлоза мікрокристалічна, капсула гіпромелоза (отримана з целюлози), лаурат кальцію, діоксид кремнію.

Мелатонін – це природний гормон, який виробляється в головному мозку, а саме в епіфізі (шишкоподібній залозі). Він відіграє ключову роль у регуляції біологічних ритмів організму, зокрема циклу сну та неспання. Мелатонін часто використовують як добавку для нормалізації сну та підтримки здоров'я загалом.

Склад мелатоніну

Мелатонін є біологічно активною речовиною, яка складається з індольного кільця. В природі він утворюється з амінокислоти триптофан. Для добавок мелатонін зазвичай синтезують штучно в лабораторних умовах, щоб забезпечити стабільний і контрольований ефект.

Форми мелатоніну

Мелатонін можна знайти в різних формах:

1. Таблетки – це найбільш популярна форма мелатоніну. Таблетки зазвичай розчиняються швидко та мають різні дозування.
2. Капсули – капсули містять мелатонін в порошкоподібній формі і мають схожий ефект, як і таблетки.
3. Розчини – рідкі форми мелатоніну можуть швидше всмоктуватися в організм.
4. Жувальні таблетки – зручна форма для тих, хто не любить ковтати великі таблетки.
5. Швидкорозчинні таблетки або порошки – мають ефект швидкого початку дії, що дозволяє швидше заснути.

Дозування мелатоніну

Дозування мелатоніну може змінюватися залежно від індивідуальних потреб та форми препарату. Зазвичай дозування для дорослих коливається від 0,5 мг до 5 мг на день. Починати прийом рекомендується з малих доз (0,5–1 мг), щоб визначити, як організм реагує на добавку.

Типове дозування може бути таким:

• 0,5–1 мг – для полегшення засипання або нормалізації сну;
• 2–3 мг – для поліпшення якості сну при порушеннях сну чи при зміні часового поясу (наприклад, при подорожах);
• 5 мг – для лікування порушень сну, пов'язаних із серйозними проблемами.

Приймання мелатоніну

Мелатонін найкраще приймати за 30–60 хвилин до сну, оскільки це відповідає часу, коли рівень цього гормону природно підвищується в організмі. Приймати добавку можна після їди або на голодний шлунок, залежно від інструкцій на упаковці.

Важливо пам'ятати, що мелатонін не є снодійним засобом у класичному розумінні. Його головна роль полягає в регулюванні циклоритмічних процесів в організмі, а саме в синхронізації біологічного годинника.

Показання до застосування

Мелатонін застосовують в таких випадках:

• Для корекції порушень сну: безсоння, труднощі із засинанням.
• Для нормалізації міжнародного сну при перельотах через декілька часових поясів (джетлаг).
• При порушеннях сну, викликаних зміною робочих змін.
• Для підтримки імунної системи: має антиоксидантні властивості.
• Для профілактики вікових змін, бо рівень мелатоніну зменшується з віком.

Побічні ефекти та протипоказання

Мелатонін зазвичай добре переноситься організмом, однак у деяких людей можуть виникати побічні ефекти, зокрема:

• Сонливість вдень
• Запаморочення
• Головний біль
• Нудота
• Зміни настрою

Не рекомендується приймати мелатонін при вагітності, лактації або в разі наявності захворювань, пов'язаних із гормональним дисбалансом (наприклад, рак молочної залози чи яєчників).

Взаємодія з іншими препаратами

Мелатонін може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, такими як антидепресанти, антикоагулянти або імунодепресанти. Тому перед його застосуванням важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.

Рекомендації

Перед початком прийому мелатоніну рекомендується звернутися до лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви плануєте використання добавки на тривалий період.

Використання мелатоніну може значно полегшити засинання та покращити якість сну, однак важливо правильно дотримуватися дозування та враховувати індивідуальні потреби вашого організму.