Nordic Naturals, Комплекс Магния, Magnesium Complex 90, 90 капсул
Легкоусвояемая смесь глицината магния, аспартата магния и таурината магния.Комплекс магния — это смесь трех легкоусвояемых форм необходимого для организма минерального магния. Как кофактор, необходимый в многочисленных ферментативных реакциях, магний играет решающую роль в производстве энергии, синтезе ДНК, здоровой функции мышц, передаче сигналов клетками и функциях, необходимых для здоровья мозга и сердца. В совокупности три формы магния, содержащиеся в этом комплексе (глицинат магния, тауринат магния и аспартат магния), поддерживают клеточное и метаболическое здоровье, нормальную мышечную активность и расслабление, сердечно-сосудистую функцию, а также хорошее настроение и когнитивные способности. Помимо превосходной усвояемости, хелаты магния в этой формуле хорошо переносятся и с меньшей вероятностью вызывают расстройство пищеварения, чем некоторые другие формы магния.Комплекс магнияГлицинат магния
Аспартат магния
Тауринат магния
Капсула (растительная целлюлоза), лимонная кислота, стеарат магния, микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния.Не содержит глютена, молочных продуктов, пшеницы, сои, искусственных красителей и ароматизаторов.
Принимать по три капсулы в день во время еды или в соответствии с рекомендациями врача или фармацевта.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 3 капсулы | ||
| Порций в упаковке: 30 | ||
| Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
| Калории | 10 | |
| Магний(в виде 33% глицината магния, 33% аспартата магния и 33% таурината магния) | 225 мг | 54% |
| Процент от суточной нормы при условии потребления 2000 калорий в день. |
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
