Pure Encapsulations, Мелатонин, Melatonin 0.5 mg, 60 капсул
Шишковидная железа — это небольшой орган, расположенный в мозгу. Он отвечает за секрецию мелатонина гормона, который естественным образом регулирует цикл сна. Мелатонин помогает регулировать циркадные ритмы, которые управляют циклом сна/бодрствования. В то же время это может снизить температуру тела и снизить двигательную активность, из-за чего вы не сможете уснуть.
Определенные ферменты отвечают за секрецию мелатонина, который способствует расслаблению и вызывает усталость. Эти ферменты активируются в темноте и деактивируются при свете. Поскольку сетчатка передает эту информацию шишковидной железе, темнота необходима для развития сонливости. И наоборот, искусственный свет от телевизоров, смартфонов, компьютеров или планшетов незадолго до сна может не дать вам заснуть; когда вам удастся заснуть, качество вашего сна может быть менее восстанавливающим.
Более того, смена биоритмов из-за путешествий или работы в ночную смену также может помешать вам заснуть и уснуть. И то, и другое меняет нормальный график сна, а график третьей смены требует от вас сохранять бдительность, когда ваш мозг естественным образом вырабатывает больше мелатонина, и ложиться спать, когда он высвобождает меньше. Если вы страдаете от смены часовых поясов из-за пересечения нескольких часовых поясов, может помочь прием добавки мелатонина незадолго до запланированного отхода ко сну в пункте назначения.
Мелатонин в дозе 0,5 мг обеспечивает небольшое повышение выработки мелатонина для поддержания его естественного производства. Особенно полезна пожилым людям, поскольку уровень мелатонина в организме может снижаться с возрастом.
Принимайте одну растительную капсулу за полчаса-час до сна. В рекомендуемой дозировке каждой бутылки мелатонина по 60 капсул по 0,5 мг должно хватить примерно на два месяца.
Официальный сайт: https://www.pureencapsulations.com.
Размер порции: 1 капсула. Количество порций в упаковке: 60. Количество на порцию / мелатонин 0,5 мг / Дневная норма не установлена. Другие ингредиенты: Гипоаллергенное растительное волокно (целлюлоза), вегетарианская капсула (целлюлоза, вода). Получено и произведено так, чтобы избежать: искусственных добавок, аллергенов, ГМО, загрязнителей окружающей среды, добавленных вспомогательных веществ. Гипоаллергенный.
В качестве пищевой добавки принимайте по 1 капсуле в день за 1/2 или 1 час перед сном.
Хранить запечатанным в сухом прохладном месте. Защита от несанкционированного доступа: используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Хранить в недоступном для детей месте. Проконсультируйтесь с медицинским работником, если вы испытываете длительные проблемы со сном, перед применением у детей, перед применением у беременных или кормящих женщин, лиц с заболеваниями и тех, кто принимает лекарства. Не водите машину и не работайте с механизмами при приеме мелатонина. Этот продукт может быть противопоказан при аутоиммунных заболеваниях или лицам, принимающим кортикостероиды.
Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.
Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.
Мелатонин можно найти в разных формах:
Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.
Типичная дозировка может быть такой:
Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.
Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.
Мелатонин применяют в следующих случаях:
Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:
Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).
Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.
Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.
Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.
