Pure Encapsulations, Melatonin 0.5 mg, Мелатонін, 60 капсул
Ваша шишкоподібна залоза - це невеликий орган, розташований у мозку. Він відповідає за секрецію мелатоніну, гормону, який природним чином регулює ваш цикл сну. Мелатонін допомагає регулювати циркадні ритми, які керують циклом сну/неспання. У той же час це може знизити температуру тіла та зменшити рухову активність, що може не дати вам заснути.
Певні ферменти відповідають за секрецію мелатоніну, який сприяє розслабленню та викликає втому. Ці ферменти активуються в темряві та дезактивуються на світлі. Оскільки сітківка ока передає цю інформацію до шишкоподібної залози, темне середовище має важливе значення для сприяння сонливості. Навпаки, штучне світло від телевізорів, смартфонів, компютерів або планшетів незадовго до сну може не дати вам заснути; коли вам вдається заснути, якість вашого сну може бути менш відновлюючою.
Крім того, часовий лаг від подорожей або роботи в нічну зміну також може заважати вашій здатності падати і заснути. І те, і інше змінює звичайний графік сну і графіки третьої зміни вимагають, щоб ви залишалися напоготові, коли ваш мозок природно виділяє більше мелатоніну, і лягайте спати, коли його виділяється менше. Якщо ви страждаєте від часових поясів у звязку з перетином кількох часових поясів, вам може допомогти прийом добавки мелатоніну незадовго до того, як ви плануєте спати в пункті призначення.
Мелатонін 0,5 мг забезпечує мяке підвищення рівня мелатоніну, щоб підтримувати ваше природне виробництво. Літні люди можуть отримати особливу користь, оскільки рівень мелатоніну в організмі може знижуватися з віком.
Прийміть одну овочеву капсулу за півгодини-годину до сну. У рекомендованому дозуванні кожної пляшки мелатоніну 0,5 мг із 60 капсул вистачить приблизно на два місяці.
Офіційний сайт: https://www.pureencapsulations.com
Розмір порції: 1 капсула Порції в упаковці: 60 Кількість на порцію / Мелатонін 0,5 мг / Денна норма не встановлена. Інші інгредієнти: Гіпоалергенна рослинна клітковина (целюлоза) вегетаріанська капсула (целюлоза вода). Виготовлено та виготовлено, щоб уникнути: штучних добавок, алергенів, ГМО, забруднювачів навколишнього середовища, доданих допоміжних речовин. Гіпоалергенний.
Як дієтичну добавку приймайте по 1 капсулі в день за 1/2 або 1 годину до сну.
Зберігайте запечатаними в прохолодному та сухому місці. Захист від несанкціонованого втручання: використовуйте, лише якщо захисна пломба не пошкоджена. Зберігати в недоступному для дітей місці. Проконсультуйтеся з медичним працівником, якщо ви відчуваєте тривалі проблеми зі сном, перед використанням у дітей, перед використанням у вагітних або годуючих жінок, тих, хто має захворювання, і тих, хто приймає ліки. Під час приймання мелатоніну не керуйте автомобілем і не керуйте механізмами. Цей продукт може бути протипоказаний при аутоімунних захворюваннях або особам, які приймають кортикостероїди.
Мелатонін – це природний гормон, який виробляється в головному мозку, а саме в епіфізі (шишкоподібній залозі). Він відіграє ключову роль у регуляції біологічних ритмів організму, зокрема циклу сну та неспання. Мелатонін часто використовують як добавку для нормалізації сну та підтримки здоров'я загалом.
Мелатонін є біологічно активною речовиною, яка складається з індольного кільця. В природі він утворюється з амінокислоти триптофан. Для добавок мелатонін зазвичай синтезують штучно в лабораторних умовах, щоб забезпечити стабільний і контрольований ефект.
Мелатонін можна знайти в різних формах:
Дозування мелатоніну може змінюватися залежно від індивідуальних потреб та форми препарату. Зазвичай дозування для дорослих коливається від 0,5 мг до 5 мг на день. Починати прийом рекомендується з малих доз (0,5–1 мг), щоб визначити, як організм реагує на добавку.
Типове дозування може бути таким:
Мелатонін найкраще приймати за 30–60 хвилин до сну, оскільки це відповідає часу, коли рівень цього гормону природно підвищується в організмі. Приймати добавку можна після їди або на голодний шлунок, залежно від інструкцій на упаковці.
Важливо пам'ятати, що мелатонін не є снодійним засобом у класичному розумінні. Його головна роль полягає в регулюванні циклоритмічних процесів в організмі, а саме в синхронізації біологічного годинника.
Мелатонін застосовують в таких випадках:
Мелатонін зазвичай добре переноситься організмом, однак у деяких людей можуть виникати побічні ефекти, зокрема:
Не рекомендується приймати мелатонін при вагітності, лактації або в разі наявності захворювань, пов'язаних із гормональним дисбалансом (наприклад, рак молочної залози чи яєчників).
Мелатонін може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, такими як антидепресанти, антикоагулянти або імунодепресанти. Тому перед його застосуванням важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.
Перед початком прийому мелатоніну рекомендується звернутися до лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви плануєте використання добавки на тривалий період.
Використання мелатоніну може значно полегшити засинання та покращити якість сну, однак важливо правильно дотримуватися дозування та враховувати індивідуальні потреби вашого організму.
