Pure Encapsulations, Мелатонин, Melatonin 0.5 mg, 180 капсул
Всю ночь? Если у вас проблемы с засыпанием или сном, вам могут помочь таблетки мелатонина. Ваше тело нуждается в достаточном отдыхе, чтобы восстановиться.
Добавка мелатонина, такая как «Мелатонин 0,5 мг», поддерживает естественный цикл сна/бодрствования вашего организма, что может позволить вам быстрее заснуть и улучшить восстановительное качество вашего сна. Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается шишковидной железой, но этому естественному производству может потребоваться помощь.
Определенные ферменты секретируют мелатонин в циркадном ритме. В идеале вы будете чувствовать себя бодрым и бодрым днем и уставшим ночью; эти ферменты активируются под воздействием темноты, а выработка их мелатонина снижается, когда вы подвергаетесь воздействию света. Этот процесс хорошо работал в прошлом, когда естественный солнечный свет был основным источником света. Однако сегодня существует не только электричество, но и больше технологий, чем когда-либо; Яркий свет смартфонов, компьютеров, планшетов и телевизоров может помешать вам выспаться каждую ночь. Люди, работающие в позднюю смену, также могут испытывать проблемы со сном, поскольку им приходится бодрствовать ночью и отдыхать днем, когда светит солнце.
Вместо более сильных снотворных, которые выбивают вас из строя, мелатонин для сна может помочь вам чувствовать себя лучше в небольшой дозе. Каждая капсула содержит полмиллиграмма мелатонина, поэтому вы не примете больше, чем вам нужно.
Принимайте одну капсулу за полчаса-час перед сном. В рекомендуемой дозировке каждой бутылки мелатонина по 0,5 мг на 180 капсул должно хватить примерно на шесть месяцев.
Официальный сайт: https://www.pureencapsulations.com.
Размер порции: 1 капсула. Количество порций в упаковке: 180. Количество на порцию / мелатонин 0,5 мг / Дневная норма не установлена. Другие ингредиенты: Гипоаллергенное растительное волокно (целлюлоза), вегетарианская капсула (целлюлоза, вода). Получено и произведено так, чтобы избежать: искусственных добавок, аллергенов, ГМО, загрязнителей окружающей среды, добавленных вспомогательных веществ. Гипоаллергенный.
В качестве пищевой добавки принимайте по 1 капсуле в день за 1/2 или 1 час перед сном.
Хранить запечатанным в сухом прохладном месте. Защита от несанкционированного доступа: используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Хранить в недоступном для детей месте. Проконсультируйтесь с медицинским работником, если вы испытываете длительные проблемы со сном, перед применением у детей, перед применением у беременных или кормящих женщин, лиц с заболеваниями и тех, кто принимает лекарства. Не водите машину и не работайте с механизмами при приеме мелатонина. Этот продукт может быть противопоказан при аутоиммунных заболеваниях или лицам, принимающим кортикостероиды.
Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.
Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.
Мелатонин можно найти в разных формах:
Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.
Типичная дозировка может быть такой:
Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.
Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.
Мелатонин применяют в следующих случаях:
Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:
Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).
Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.
Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.
Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.
