Pure Encapsulations, Melatonin 0.5 mg, Мелатонін, 180 капсул
Всю ніч? Якщо вам важко заснути чи заснути, таблетки мелатоніну можуть допомогти. Ваше тіло потребує достатнього відпочинку, щоб відновити себе.
Добавка мелатоніну, така як «Мелатонін 0,5 мг», працює, підтримуючи природний цикл сну/неспання вашого тіла, що може дозволити вам швидше заснути та покращити відновну якість сну. Мелатонін — це гормон, який природним чином виробляє шишкоподібна залоза, але цьому природному виробленню може знадобитися допомога.
Певні ферменти виділяють мелатонін у циркадному ритмі. В ідеалі ви почуватиметеся бадьорими та неспаними вдень і втомленими вночі; ці ферменти активуються під впливом темряви, а їх виробництво мелатоніну зменшується, коли ви піддаєтеся впливу світла. Цей процес добре працював у минулому, коли природне сонячне світло було основним джерелом світла. Однак сьогодні існує не лише електрика, а й більше технологій, ніж будь-коли; Яскраве світло від смартфонів, компютерів, планшетів і телевізорів може заважати вашій здатності висипатися щоночі. Люди, які працюють у пізню зміну, також можуть мати проблеми зі сном, оскільки їм доводиться не спати вночі та відпочивати вдень, коли світить сонце.
Замість сильніших снодійних засобів, які збивають вас із ладу, мелатонін для сну може допомогти вам почуватись краще в невеликій дозі. Кожна капсула містить половину міліграма мелатоніну, тому ви не приймаєте більше, ніж потрібно.
Приймайте по одній капсулі за півгодини до години перед сном. У рекомендованому дозуванні кожної пляшки мелатоніну 0,5 мг із 180 капсул має вистачити приблизно на шість місяців.
Офіційний сайт: https://www.pureencapsulations.com
Розмір порції: 1 капсула Порції в упаковці: 180 Кількість на порцію / Мелатонін 0,5 мг / Денна норма не встановлена. Інші інгредієнти: Гіпоалергенна рослинна клітковина (целюлоза) вегетаріанська капсула (целюлоза вода). Виготовлено та виготовлено, щоб уникнути: штучних добавок, алергенів, ГМО, забруднювачів навколишнього середовища, доданих допоміжних речовин. Гіпоалергенний.
Як дієтичну добавку приймайте по 1 капсулі в день за 1/2 або 1 годину до сну.
Зберігайте запечатаними в прохолодному та сухому місці. Захист від несанкціонованого втручання: використовуйте, лише якщо захисна пломба не пошкоджена. Зберігати в недоступному для дітей місці. Проконсультуйтеся з медичним працівником, якщо ви відчуваєте тривалі проблеми зі сном, перед використанням у дітей, перед використанням у вагітних або годуючих жінок, тих, хто має захворювання, і тих, хто приймає ліки. Під час приймання мелатоніну не керуйте автомобілем і не керуйте механізмами. Цей продукт може бути протипоказаний при аутоімунних захворюваннях або особам, які приймають кортикостероїди.
Мелатонін – це природний гормон, який виробляється в головному мозку, а саме в епіфізі (шишкоподібній залозі). Він відіграє ключову роль у регуляції біологічних ритмів організму, зокрема циклу сну та неспання. Мелатонін часто використовують як добавку для нормалізації сну та підтримки здоров'я загалом.
Мелатонін є біологічно активною речовиною, яка складається з індольного кільця. В природі він утворюється з амінокислоти триптофан. Для добавок мелатонін зазвичай синтезують штучно в лабораторних умовах, щоб забезпечити стабільний і контрольований ефект.
Мелатонін можна знайти в різних формах:
Дозування мелатоніну може змінюватися залежно від індивідуальних потреб та форми препарату. Зазвичай дозування для дорослих коливається від 0,5 мг до 5 мг на день. Починати прийом рекомендується з малих доз (0,5–1 мг), щоб визначити, як організм реагує на добавку.
Типове дозування може бути таким:
Мелатонін найкраще приймати за 30–60 хвилин до сну, оскільки це відповідає часу, коли рівень цього гормону природно підвищується в організмі. Приймати добавку можна після їди або на голодний шлунок, залежно від інструкцій на упаковці.
Важливо пам'ятати, що мелатонін не є снодійним засобом у класичному розумінні. Його головна роль полягає в регулюванні циклоритмічних процесів в організмі, а саме в синхронізації біологічного годинника.
Мелатонін застосовують в таких випадках:
Мелатонін зазвичай добре переноситься організмом, однак у деяких людей можуть виникати побічні ефекти, зокрема:
Не рекомендується приймати мелатонін при вагітності, лактації або в разі наявності захворювань, пов'язаних із гормональним дисбалансом (наприклад, рак молочної залози чи яєчників).
Мелатонін може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, такими як антидепресанти, антикоагулянти або імунодепресанти. Тому перед його застосуванням важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.
Перед початком прийому мелатоніну рекомендується звернутися до лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви плануєте використання добавки на тривалий період.
Використання мелатоніну може значно полегшити засинання та покращити якість сну, однак важливо правильно дотримуватися дозування та враховувати індивідуальні потреби вашого організму.
