L-Триптофан, L-Tryptophan 1000 mg, 60 таблеток

L-Триптофан L-Tryptophan 1000 mg 60 таблеток, Protocol for Life Balance

L-Триптофан, L-Tryptophan 1000 mg, 60 таблеток

Описание

Погрузитесь в спокойный сон с L-триптофаном из протокола Life Balance. Эта добавка позволяет вам перейти в позитивное состояние ума, что может привести к более спокойному сну.

L-триптофан — это незаменимая аминокислота, которую ваш организм не производит самостоятельно, и поэтому ее необходимо получать из нашего ежедневного рациона. Эта аминокислота работает как строительный блок для биосинтеза белка и может быть найдена в таких продуктах, как мясо, яйца, йогурт и молоко. Добавка от Protocol for Life Balance может помочь вашему организму удовлетворить потребности вашего организма в L-триптофане.

Исследования показывают, что L-триптофан может способствовать синтезу гормонов мелатонина и серотонина в организме, которые отвечают за наше настроение, циклы сна и бодрствования. Ускоряя выработку серотонина, L-триптофан улучшает наше настроение и может даже помочь иммунной системе вашего организма. Подарите своему телу пользу L-триптофана от Protocol for Life Balance.

Официальный сайт: http: //www.protocolforlife.com

Ингредиенты

Размер порции: 1 таблетка Количество на порцию / L-триптофан (свободная форма) (2-амино-3-индолилпропановая кислота) 1 г (1 000 мг) / Дневная норма не установлена. Другие ингредиенты: Целлюлоза, стеариновая кислота (растительного происхождения), кроскармеллоза натрия, стеарат магния (растительного происхождения), диоксид кремния и растительное покрытие. Не производится из пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков или ингредиентов древесных орехов. Произведено на предприятии GMP, где обрабатываются другие ингредиенты, содержащие эти аллергены. Без ГМО/Веганский/Вегетарианский/GMP.

Дозировка

Принимайте по 1 таблетке 12 раза в день натощак, последнюю дозу перед сном или по назначению врача.

Меры предосторожности

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы принимаете лекарства или травы, беременны/кормите грудью или если у вас нарушение функции печени. Может вызвать сонливость. Не используйте с алкогольными напитками или при работе с тяжелой техникой. Не ешьте пакет свежести. Хранить в бутылке. Примечание. В этом продукте могут наблюдаться естественные вариации цвета. Предупреждение об аллергенах: не производится из ингредиентов пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков или древесных орехов. Произведено на предприятии GMP, где обрабатываются другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.

Аллергия/диетические потребности

• Без молока
• Без яиц
• Рыба бесплатно
• Не содержит глютен
• без ГМО
• НМП
• Без орехов
• Без сои
• Веган
• Вегетарианец
• Без пшеницы
• Ракообразные Моллюски Бесплатно

L-Триптофан: полный обзор свойств, пользы и особенностей применения

Что такое L-триптофан?

L-триптофан – это незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в организме человека и должна поступать с пищей или добавками. Она является предшественником серотонина – нейромедиатора, влияющего на настроение, эмоциональное состояние и качество сна. Кроме того, L-триптофан играет важную роль в синтезе мелатонина, гормона, который регулирует циркадные ритмы.

Состав и химические свойства

L-триптофан имеет химическую формулу CHNO и относится к группе ароматических аминокислот. Он имеет нейтральный pH и является частью белков и ферментов, участвующих в различных биохимических процессах.

Основные свойства:

• Гидрофобная аминокислота – растворяется в воде отчасти, но хорошо взаимодействует с жирами.
• Предшественник биологически активных веществ – участвует в синтезе серотонина, мелатонина, ниацина (витамина B3).
• Важный для нервной системы – оказывает влияние на когнитивные функции, регулирует уровень стресса и способствует релаксации.

Формы выпуска L-триптофана

L-триптофан доступен в различных формах:

• Капсулы – самый распространенный вариант, содержащий чистый L-триптофан или в комбинации с витаминами (например, B6, B3) для улучшенного усвоения.
• Таблетки аналогичны капсулам, однако могут содержать дополнительные вспомогательные вещества.
• Порошок – удобен для регулировки дозировки, часто используется в спортивном питании.
• Жидкие формы – скорее усваиваются, но менее распространены.

Оптимальная дозировка

Рекомендованная дозировка L-триптофана зависит от цели его применения:

• Для улучшения сна – 250-500 мг за 30-60 минут до сна.
• При депрессивных состояниях и тревожности – 500-1000 мг/сут, обычно в два приема.
• Для регулирования аппетита и контроля веса – 500 мг перед едой.
• При физических нагрузках – 1000-2000 мг/сут для поддержания выносливости и восстановления.

Максимальная суточная дозировка не должна превышать 3-5 г, поскольку высокие концентрации могут вызвать побочные эффекты.

Правила приема

• L-триптофан рекомендуется принимать на голодный желудок или между приемами пищи для лучшего усвоения.
• Для повышения эффективности следует комбинировать его с витамином B6 и магнием, поскольку они способствуют конверсии триптофана в серотонин.
• При использовании для улучшения сна лучшее время приема – за 30-60 минут до сна.

Полезные свойства L-триптофана

• Улучшение настроения – повышает уровень серотонина, помогая бороться с депрессией и стрессом.
• Регуляция сна – способствует выработке мелатонина, улучшая качество и продолжительность сна.
• Снижение уровня тревожности – поддерживает стабильное эмоциональное состояние.
• Поддержка пищеварения способствует синтезу ниацина, который важен для работы желудочно-кишечного тракта.
• Уменьшение тяги к углеводам – помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание.
• Улучшение физической выносливости уменьшает усталость и способствует восстановлению после нагрузок.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Хотя L-триптофан безопасен для большинства людей, существуют определенные ограничения:

• Противопоказан при беременности и кормлении грудью – недостаточно данных о безопасности.
• Не рекомендуется при серьезных заболеваниях печени и почек – возможна нагрузка на организм.
• Несовместим с антидепрессантами (ИМАО, СИОС) – может вызвать серотониновый синдром (чрезмерный уровень серотонина).
• Возможны побочные эффекты: сонливость, головная боль, тошнота, головокружение, нарушение желудочно-кишечного тракта.

Вывод

L-триптофан – это важная аминокислота, необходимая для поддержания психоэмоционального здоровья, нормального сна и общего самочувствия. Его прием может оказаться полезным при повышенном уровне стресса, тревожности и нарушениях сна. Однако перед использованием следует проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете медикаменты или хронические заболевания.