L-Триптофан L-Tryptophan 500 mg 120 капсул, Superior Labs
Superior Labs, L-Триптофан, L-Tryptophan 500 mg, 120 капсул
Описание
- ПОДДЕРЖИВАЙТЕ УРОВЕНЬ СЕРОТОНИНА. L-триптофан — это аминокислота, которая в организме превращается в серотонин. Это поддерживает множество функций мозга и помогает поддерживать баланс для нормального сна.
- СПОСОБСТВУЕТ РАССЛАБЛЕНИЮ. Наши пищевые добавки L-триптофан, не содержащие ГМО, способствуют расслаблению и поддержанию здорового сна.
- АБСОЛЮТНАЯ ЧИСТОТА - НОЛЬ СИНТЕТИЧЕСКИХ ДОБАВОК, НАПОЛНИТЕЛЕЙ, ТЯЖЕЛЫХ МЕТАЛЛОВ, ДОБАВОК - Вы никогда не увидите ненужных добавок, таких как стеараты, диоксиды, глицериды или наполнители, которые другие бренды используют, чтобы сделать производство дешевле, быстрее и проще. Кроме того, мы подвергаем все ингредиенты и продукты тщательному тестированию, чтобы убедиться, что они на 100% свободны от загрязнений.
- НЕСОМНЕННОЕ КАЧЕСТВО - ВСЯ ПРОДУКЦИЯ ПРОИЗВОДИТСЯ НА СЕРТИФИЦИРОВАННЫХ ПРЕДПРИЯТИЯХ, СЕРТИФИЦИРОВАННЫХ NSF, СТОРОННИМИ ЛИЦАМИ. Лишь немногие соответствуют и могут соответствовать строгим стандартам NSF. Наша продукция производится на предприятиях, прошедших сторонний аудит и сертифицированных по качеству NSF, одной из самых строгих организаций по обеспечению качества в отрасли.
- БЕЗ РИСКА И БЕЗ ХОРОТ. Уже почти десять лет мы радуем клиентов Amazon. Если вы не удовлетворены преимуществами, результатами или продуктом по какой-либо другой причине, свяжитесь с нами, и мы с радостью вернем вам деньги в течение 48 часов или меньше. Вот и все никаких вопросов, никаких хлопот, никакого риска.
L-Триптофан: полный обзор свойств, пользы и особенностей применения
Что такое L-триптофан?
L-триптофан – это незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в организме человека и должна поступать с пищей или добавками. Она является предшественником серотонина – нейромедиатора, влияющего на настроение, эмоциональное состояние и качество сна. Кроме того, L-триптофан играет важную роль в синтезе мелатонина, гормона, который регулирует циркадные ритмы.
Состав и химические свойства
L-триптофан имеет химическую формулу CHNO и относится к группе ароматических аминокислот. Он имеет нейтральный pH и является частью белков и ферментов, участвующих в различных биохимических процессах.
Основные свойства:
- Гидрофобная аминокислота – растворяется в воде отчасти, но хорошо взаимодействует с жирами.
- Предшественник биологически активных веществ – участвует в синтезе серотонина, мелатонина, ниацина (витамина B3).
- Важный для нервной системы – оказывает влияние на когнитивные функции, регулирует уровень стресса и способствует релаксации.
Формы выпуска L-триптофана
L-триптофан доступен в различных формах:
- Капсулы – самый распространенный вариант, содержащий чистый L-триптофан или в комбинации с витаминами (например, B6, B3) для улучшенного усвоения.
- Таблетки аналогичны капсулам, однако могут содержать дополнительные вспомогательные вещества.
- Порошок – удобен для регулировки дозировки, часто используется в спортивном питании.
- Жидкие формы – скорее усваиваются, но менее распространены.
Оптимальная дозировка
Рекомендованная дозировка L-триптофана зависит от цели его применения:
- Для улучшения сна – 250-500 мг за 30-60 минут до сна.
- При депрессивных состояниях и тревожности – 500-1000 мг/сут, обычно в два приема.
- Для регулирования аппетита и контроля веса – 500 мг перед едой.
- При физических нагрузках – 1000-2000 мг/сут для поддержания выносливости и восстановления.
Максимальная суточная дозировка не должна превышать 3-5 г, поскольку высокие концентрации могут вызвать побочные эффекты.
Правила приема
- L-триптофан рекомендуется принимать на голодный желудок или между приемами пищи для лучшего усвоения.
- Для повышения эффективности следует комбинировать его с витамином B6 и магнием, поскольку они способствуют конверсии триптофана в серотонин.
- При использовании для улучшения сна лучшее время приема – за 30-60 минут до сна.
Полезные свойства L-триптофана
- Улучшение настроения – повышает уровень серотонина, помогая бороться с депрессией и стрессом.
- Регуляция сна – способствует выработке мелатонина, улучшая качество и продолжительность сна.
- Снижение уровня тревожности – поддерживает стабильное эмоциональное состояние.
- Поддержка пищеварения способствует синтезу ниацина, который важен для работы желудочно-кишечного тракта.
- Уменьшение тяги к углеводам – помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание.
- Улучшение физической выносливости уменьшает усталость и способствует восстановлению после нагрузок.
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Хотя L-триптофан безопасен для большинства людей, существуют определенные ограничения:
- Противопоказан при беременности и кормлении грудью – недостаточно данных о безопасности.
- Не рекомендуется при серьезных заболеваниях печени и почек – возможна нагрузка на организм.
- Несовместим с антидепрессантами (ИМАО, СИОС) – может вызвать серотониновый синдром (чрезмерный уровень серотонина).
- Возможны побочные эффекты: сонливость, головная боль, тошнота, головокружение, нарушение желудочно-кишечного тракта.
Вывод
L-триптофан – это важная аминокислота, необходимая для поддержания психоэмоционального здоровья, нормального сна и общего самочувствия. Его прием может оказаться полезным при повышенном уровне стресса, тревожности и нарушениях сна. Однако перед использованием следует проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете медикаменты или хронические заболевания.
