Garden of Life, Клетчатка, Raw Organic Fiber Powder, 268 г

Клетчатка Raw Organic Fiber Powder 268 г, Garden of Life

Garden of Life, Клетчатка, Raw Organic Fiber Powder, 268 г

Описание

Улучшите здоровье пищеварения и нормализуйте работу кишківника с помощью RAW Fiber 9 унций (268 граммов) от Garden of Life. Эта органическая пищевая добавка, содержащая как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, может выводить токсины из организма и контролировать уровень сахара в крови.

Семена льна и семена чиа обеспечивают организм клетчаткой и жирными кислотами Омега-3. Они могут способствовать опорожнению кишківника, а также поддерживать определенные аспекты здоровья сердца. Исследования показывают, что ростки амаранта, киноа, гречки и проса обеспечивают организм различными витаминами, минералами, клетчаткой и белками. Эти ростки могут способствовать снижению веса, снижению уровня сахара в крови, поддержанию здорового образа жизни сердца и уменьшению воспаления и окислительного повреждения вашего тела.

Эта пищевая добавка от Garden of Life также содержит гарбанзо, чечевицу, семена подсолнечника, кунжут, семена тыквы и ростки фасоли адзуки, и они могут поддерживать здоровое пищеварение, улучшать работу кишківника и улучшать общее состояние здоровья.

Сделайте 9 унций (268 граммов) сырой клетчатки из Garden of Life частью своего повседневного рациона, и она потенциально сможет регулировать уровень липидов в крови, поддерживать подходящий баланс кишечной флоры и бороться с запорами.

Ингредиенты

Размер порции: 1 мерная ложка (приблизительно 27 граммов) Порций в упаковке: примерно 10 Количество на порцию / калорий 120 калорий из жиров 30 Всего жиров 4 г / 6 % Всего углеводов 16 г / 5 % Пищевой клетчатки 9 г / 36 % Растворимой клетчатки 4 г / Нерастворимая клетчатка 5 г / Сахар 1 г / Белок 7 г / 14 % Жирные кислоты Омега-3 (альфа-линоленовая кислота) 1 г / Сырые органические ростки и смесь клетчатки 26,7 г / Органические семена льна (мука и ростки), органический амарант росток, органические ростки киноа, органические семена чиа (семена и ростки), органические ростки проса, органические ростки гречихи, органические ростки фасоли нут, органические ростки чечевицы, органические ростки фасоли адзуки, органические ростки семян подсолнечника, органические ростки тыквенных семечек, органические семена кунжута росток органическая кокосовая мука. Bacillus coagulans 900 000 000 КОЕ 60 мг / проценты Суточные значения основаны на диете в 2 000 калорий. Суточная доза не определена.

Дозировка

Взрослые смешайте 1 мерную ложку с 1012 унциями воды один (или более) раз в день. Детям от четырех лет и старше можно принимать по мерной ложки (13,5 г) в день. Дети должны находиться под присмотром во время употребления этого продукта. Вкусно добавлять в коктейли, овощные или фруктовые соки, хлопья или йогурт. RAW Fiber может повысить пищевую ценность практически любой еды или напитка.

Меры предосторожности

RAW Fiber не требует охлаждения. Лучше всего хранить его в прохладном, сухом месте. Вам всегда следует проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства. (Никогда не прекращайте прием рецептурных лекарств без одобрения врача). Если ваш врач рекомендует RAW Fiber, спросите, можно ли его использовать во время приема лекарств убедитесь, что вы принимаете лекарства в другое время, чем RAW Fiber, потому что клетчатка может связывать лекарства и мешать им действовать. Как и в случае с любой пищевой добавкой, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. перед использованием этого продукта, особенно если вы беременны, кормите грудью, ожидаете операцию, регулярно принимаете лекарства или находитесь под медицинским наблюдением.

Аллергия/диетические потребности

• Без молока
• Не содержит глютен
• без ГМО
• Не содержит лактозы
• Сделано в США
• Органический
• Веган
• Вегетарианец
• Подходит для сырой диеты

Клетчатка (Fiber): определение, состав, формы, дозировка и правила приема

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это разновидность сложных углеводов, содержащихся в растительных продуктах и не перевариваемых ферментами человеческого организма. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, регуляции уровня сахара в крови и снижении уровня холестерина.

Состав клетчатки

Клетчатка состоит из полисахаридов и лигнина, которые не расщепляются в тонком кишечнике. Она делится на две основные группы:

• Растворимая клетчатка – образует гель в желудке, способствует замедлению всасывания сахара и жиров, что помогает контролировать уровень глюкозы и холестерина.
• Нерастворимая клетчатка – поглощает воду и увеличивает объем каловых масс, что способствует нормальной работе кишківника и предотвращает запоры.

Формы клетчатки

1. Природная клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах и орехах.
2. Пищевые добавки – концентрированные источники клетчатки, которые могут быть в виде порошка, капсул или таблеток.

Наиболее распространенными источниками клетчатки являются:

• Пектин (яблоки, цитрусовые)
• Целлюлоза (зерновые оболочки, овощи)
• Гемицеллюлоза (отруби, цельнозерновой хлеб)
• Лигнин (лен, морковь, зелень)
• Бета-глюканы (овес, ячмень)

Дозировка клетчатки

Рекомендованная суточная норма потребления клетчатки зависит от возраста и пола:

• Взрослые мужчины – 30-38 г в сутки
• Взрослые женщины – 21-25 г в сутки
• Дети – 14-31 г в сутки в зависимости от возраста

Избыточное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишківника, поэтому важно постепенно увеличивать его количество в рационе.

Как правильно принимать клетчатку?

1. Равномерное распределение в течение дня – клетчатку следует получать из разных источников в каждом приеме пищи.
2. Достаточное потребление воды – клетчатка впитывает жидкость, поэтому важно пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
3. Сочетание разных видов клетчатки – комбинирование растворимой и нерастворимой клетчатки обеспечивает максимальный эффект для здоровья.
4. Постепенное увеличение потребления – резкое введение большого количества клетчатки может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Польза клетчатки

• Улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
• Регулирует уровень сахара в крови, уменьшая риск развития диабета.
• Снижает уровень холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Способствует снижению веса, обеспечивая длительное чувство сытости.
• Поддерживает здоровье кишечной микрофлоры, способствуя росту полезных бактерий

Вывод

Клетчатка – это незаменимый элемент здорового питания, поддерживающий пищеварение, улучшающий работу сердца и помогающий контролировать вес. Ее следует употреблять ежедневно, получая как из натуральных продуктов, так и из пищевых добавок, соблюдая рекомендованные дозировки и правила приема.