Garden of Life, Raw Organic Fiber Powder, Клітковина, 268 г

Garden of Life Клітковина 268 г

Garden of Life, Raw Organic Fiber Powder, Клітковина, 268 г

Опис

Покращуйте здоров'я травної системи та регулюйте дефекацію за допомогою СИРОЇ клітковини 9 унцій (268 грамів) від Garden of Life. Ця органічна дієтична добавка, що містить як розчинну, так і нерозчинну клітковину, може виводити токсини з вашого організму та підтримувати рівень цукру в крові.

Насіння льону та насіння чіа, здається, забезпечують ваше тіло клітковиною та омега-3 жирними кислотами. Вони можуть сприяти дефекації, а також підтримувати певні аспекти здоров'я серця. Дослідження показують, що паростки амаранту, кіноа, гречки та проса забезпечують ваш організм різними вітамінами, мінералами, клітковиною та білками. Ці паростки можуть сприяти зниженню ваги, зниженню рівня цукру в крові, підтримці здорового життя серця та зменшенню запалення та окисного пошкодження вашого тіла.

Ця дієтична добавка від Garden of Life також містить гарбанцо, сочевицю, соняшникове насіння, насіння кунжуту, гарбузове насіння та паростки квасолі адзукі, які можуть підтримувати здорове травлення, покращувати дефекацію та сприяти загальному здоровю.

Зробіть СИРУ клітковину 9 унцій (268 грамів) від Garden of Life частиною свого щоденного раціону, і вона потенційно може регулювати рівень ліпідів у крові, підтримувати правильний баланс кишкової флори та боротися із запорами.

Інгредієнти

Розмір порції: 1 мірна ложка (приблизно 27 грамів)Порції в упаковці: Приблизно 10 Кількість на порцію / Калорії 120Калорій з жиру 30Загальний жир 4 г / 6% Загальний вміст вуглеводів 16 г / 5% Харчові волокна 9 г / 36% Розчинна клітковина 4 г / Нерозчинна клітковина 5 г / Цукор 1 г / Білок 7 г / 14% Омега-3 жирні кислоти (альфа-ліноленова кислота) 1 г / СИРИЙ органічний паросток і суміш клітковини 26,7 г / Органічне насіння льону (борошно та паростки) органічні паростки амаранту органічні паростки кіноа органічні насіння чіа (насіння та паростки) органічні паростки проса органічні паростки гречки органічні паростки квасолі Гарбанцо органічні паростки сочевиці органічні паростки квасолі адзукі органічні соняшники паросток насіння, органічні паростки гарбузового насіння, органічні паростки насіння кунжуту, органічне кокосове борошно.Bacillus coagulans 900000000 КУО 60 мг / Відсотки добових норм базуються на дієті з 2000 калорій.Денна цінність не встановлена.

Дозування

Дорослі змішують 1 мірну ложку з 10-12 унціями води один (або більше) разів на день. Діти від чотирьох років можуть приймати ложки (13,5 г) на день. Діти повинні перебувати під наглядом під час споживання цього продукту. Смачно, коли додається до смузі, овочевих або фруктових соків, пластівців або йогурту. СИРА клітковина може додати харчової цінності та клітковини майже будь-якій їжі чи напою.

Запобіжні заходи

RAW Fiber не вимагає охолодження. Найкраще зберігати в прохолодному, сухому місці. Ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте будь-які ліки. (Ніколи не припиняйте приймати ліки, що відпускаються за рецептом, без дозволу лікаря). Якщо ваш лікар рекомендує СИРУ клітковину, запитайте, чи можна її використовувати під час приймання ліків, переконайтеся, що ви приймаєте ліки в інший час, ніж СИРА клітковина, оскільки клітковина може звязувати ліки та перешкоджати їх дії. Як і з будь-якою дієтичною добавкою, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. перед використанням цього продукту, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми, очікуєте операції, регулярно приймаєте ліки або перебуваєте під медичним наглядом.

Алергія / Дієтичні потреби

• Без молочних продуктів
• Не містить глютену
• Без ГМО
• Без лактози
• Зроблено в США
• Органічний
• Веганський
• Вегетаріанська
• Сприятливий до сирої дієти

Клітковина (Fiber): визначення, склад, форми, дозування та правила прийому

Що таке клітковина?

Клітковина – це різновид складних вуглеводів, що містяться у рослинних продуктах та не перетравлюються ферментами людського організму. Вона відіграє ключову роль у підтримці здоров’я травної системи, регуляції рівня цукру в крові та зниженні рівня холестерину.

Склад клітковини

Клітковина складається з полісахаридів та лігніну, які не розщеплюються в тонкому кишечнику. Вона поділяється на дві основні групи:

• Розчинна клітковина – утворює гель у шлунку, сприяє уповільненню всмоктування цукру та жирів, що допомагає контролювати рівень глюкози та холестерину.
• Нерозчинна клітковина – поглинає воду та збільшує об’єм калових мас, що сприяє нормальній роботі кишківника та запобігає запорам.

Форми клітковини

1. Природна клітковина – міститься в овочах, фруктах, бобових, цільнозернових продуктах та горіхах.
2. Харчові добавки – концентровані джерела клітковини, які можуть бути у формі порошку, капсул або таблеток.

Найпоширенішими джерелами клітковини є:

• Пектин (яблука, цитрусові)
• Целюлоза (зернові оболонки, овочі)
• Геміцелюлоза (висівки, цільнозерновий хліб)
• Лігнін (льон, морква, зелень)
• Бета-глюкани (овес, ячмінь)

Дозування клітковини

Рекомендована добова норма споживання клітковини залежить від віку та статі:

• Дорослі чоловіки – 30-38 г на добу
• Дорослі жінки – 21-25 г на добу
• Діти – 14-31 г на добу залежно від віку

Надлишкове споживання клітковини може викликати здуття живота, діарею та спазми кишківника, тому важливо поступово збільшувати її кількість у раціоні.

Як правильно приймати клітковину?

1. Рівномірний розподіл протягом дня – клітковину слід отримувати з різних джерел у кожному прийомі їжі.
2. Достатнє споживання води – клітковина поглинає рідину, тому важливо пити не менше 1,5-2 літрів води на день.
3. Поєднання різних видів клітковини – комбінування розчинної та нерозчинної клітковини забезпечує максимальний ефект для здоров’я.
4. Поступове збільшення споживання – різке введення великої кількості клітковини може викликати дискомфорт у шлунково-кишковому тракті.

Користь клітковини

• Покращує травлення та запобігає закрепам
• Регулює рівень цукру в крові, зменшуючи ризик розвитку діабету
• Знижує рівень холестерину, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань
• Сприяє зниженню ваги, забезпечуючи тривале відчуття ситості
• Підтримує здоров’я кишкової мікрофлори, сприяючи росту корисних бактерій

Висновок

Клітковина – це незамінний елемент здорового харчування, який підтримує травлення, покращує роботу серця та допомагає контролювати вагу. Її слід вживати щодня, отримуючи як з натуральних продуктів, так і з харчових добавок, дотримуючись рекомендованих дозувань та правил прийому.