Pharmax, Омега 3, Finest Pure Fish Oil Orange Flavor, 500 мл

Омега 3 Finest Pure Fish Oil Orange Flavor 500 мл, Pharmax

Pharmax, Омега 3, Finest Pure Fish Oil Orange Flavor, 500 мл

Описание

Finest Pure Fish Oil от Pharmax содержит высокие концентрации EPA и DHA, но практически не имеет запаха и вкуса рыбьего жира; кроме того, эфирное масло апельсина придает ему приятный цитрусовый оттенок. Это делает его идеальным для всех, кто нуждается в пользе для здоровья, которую он обеспечивает. Добавка также более удобна для многих, в том числе для тех, кто живет в климате, где морепродукты относительно редки или дороги.

Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Оба типа жирных кислот омега-3 являются предшественниками молекул эйкозаноидов, которые могут уменьшить воспаление в организме. Кроме того, считается, что эти жирные кислоты полезны для поддержания здоровья сердца, психики и зрения.

Если ваша диета богата обработанными продуктами, такими как соя и мясные обеды, растительное масло, орехи, цельнозерновые продукты и семена, вы получаете высококонцентрированное количество жирных кислот омега-6. Если вы не едите много жирной рыбы, морских овощей или семян льна, скорее всего, в вашем организме наблюдается дисбаланс жирных кислот. Добавки рыбьего жира, включающие DHA и EPA, могут помочь вернуть соотношение жирных кислот в организме к нормальному.

Официальный сайт: https://www.seroyal.com/our-products/shop-by/by-brand/pharmax.html.

Ингредиенты

Размер порции: 18 лет: 1/2 чайной ложки (2,5 мл); 9+ лет: 1 чайная ложка (5 мл). Количество порций в упаковке: 18 лет: около 200; 9+ лет: около 100 Количество на чайную ложку / для взрослых, подростков и детей (1 чайная ложка) Калории 40 Всего жиров 4,5 г/6% Насыщенных жиров 1 г/5% Холестерина 45 мг/15% Рыбий жир (из анчоусы и сардины) 4560 мг / Выход эйкозапентаеновой кислоты (EPA) 820 мг / Докозагексаеновая кислота (DHA) 590 мг / Всего жирных кислот Омега-3 1775 мг / Количество на 1/2 чайной ложки / для детей 4 -8 лет (1/2 чайной ложки) Калории 20 Всего жиров 2,5 г / 3% Насыщенные жиры 0,5 г / 3% Холестерин 25 мг / 8% Рыбий жир (из анчоусов и сардин) 2,280 мг / Выход эйкозапентаеновой кислоты Кислота (EPA) 410 мг / Докозагексаеновая кислота (DHA) 295 мг / Всего жирных кислот Омега-3 887,5 мг / Количество на порцию / для детей 1-3 лет (1/2 чайной ложки) Калорий 20 Всего жиров 2,5 г / 6% Насыщенные жиры 0,5 г / 5% Холестерин 25 мг / 8% Рыбий жир (из анчоусов и сардин) 2280 / Выход: эйкозапентаеновая кислота (EPA) 410 мг / Докозагексаеновая кислота (DHA) 295 мг / Всего Омега-3 887,5 мг / Суточная норма (ДВ) не установлена. Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий. Процентная дневная норма (DV) основана на диете в 1000 калорий. Другие ингредиенты: Органическое масло сладкого апельсина, концентрат смеси токоферолов. Содержит: Рыба (анчоусы, сардины)

Дозировка

Взрослые, подростки и дети (9 лет и старше): по одной чайной ложке в день во время еды или по назначению врача. Дети (18 лет): половину чайной ложки ежедневно во время еды или по назначению врача.

Меры предосторожности

Если вы беременны или кормите грудью, имеете какие-либо проблемы со здоровьем или принимаете какие-либо лекарства, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Не пейте прямо из бутылки. Охладите после открытия. Содержимое может не заполнять упаковку для обеспечения необходимой маркировки. Пожалуйста, полагайтесь на указанное количество. Хранить в недоступном для детей месте. Предупреждение об аллергенах: содержит рыбу (анчоусы, сардины).

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.