Pharmax, Finest Pure Fish Oil Orange Flavor, Омега 3, 500 мл

Pharmax Омега 3 500 мл

Pharmax, Finest Pure Fish Oil Orange Flavor, Омега 3, 500 мл

Опис

Finest Pure Fish Oil від Pharmax містить високі концентрації EPA та DHA, але практично не має запаху чи смаку рибячого жиру; Крім того, ефірна олія апельсина надає йому приємного цитрусового нотку. Це робить його ідеальним для всіх, хто потребує переваг для здоров'я, які він надає. Добавка також є більш зручною для багатьох, у тому числі для тих, хто проживає в кліматі, де морепродукти відносно рідкісні або дорогі.

Риб'ячий жир містить омега-3 жирні кислоти ейкозапентаєнову кислоту (EPA) і докозагексаєнову кислоту (DHA). Обидва типи омега-3 жирних кислот є попередниками ейкозаноїдів, молекул, які можуть зменшити запалення в організмі. Крім того, вважається, що ці жирні кислоти корисні для підтримки здоров'я серця, розуму та зору.

Якщо ваш раціон багатий обробленими харчовими продуктами, такими як соя та мясо, рослинна олія, горіхи, цільні зерна та насіння, ви отримуєте висококонцентровану кількість омега-6 жирних кислот. Якщо ви не їсте багато жирної риби, морських овочів або насіння льону, швидше за все, у вашому організмі є дисбаланс жирних кислот. Добавки рибячого жиру, що включають DHA та EPA, можуть допомогти повернути співвідношення жирних кислот у вашому організмі до нормального.

Офіційний сайт: https://www.seroyal.com/our-products/shop-by/by-brand/pharmax.html

Інгредієнти

Розмір порції: 1-8 років: 1/2 чайної ложки (2,5 мл); 9+ років: 1 чайна ложка (5 мл) Порції в упаковці: 1-8 років: приблизно 200; 9+ років: близько 100 Кількість на чайну ложку / для дорослих, підлітків і дітей (1 чайна ложка) Калорії 40 Загальний жир 4,5 г / 6% Насичені жири 1 г / 5% Холестерин 45 мг / 15% Рибячий жир (від анчоуси та сардини) 4560 мг / Ейкозапентаєнова кислота (EPA) 820 мг / Докозагексаєнова кислота (DHA) 590 мг / Загальна кількість омега-3 жирних кислот 1775 мг / Кількість на 1/2 чайної ложки / для дітей 4 -8 років (1/2 чайної ложки) Калорій 20 Загальний жир 2,5 г / 3% Насичені жири 0,5 г / 3% Холестерин 25 мг / 8% Риб'ячий жир (з анчоусів і сардин) 2280 мг / Ейкозапентаєнова кислота Кислота (EPA) 410 мг / Докозагексаєнова кислота (DHA) 295 мг / Загальна кількість омега-3 жирних кислот 887,5 мг / Кількість на порцію / для дітей 1-3 років (1/2 чайної ложки) Калорії 20 Загальний жир 2,5 г / 6% Насичені жири 0,5 г / 5% Холестерин 25 мг / 8% Риб'ячий жир (з анчоусів і сардин) 2280 / Вихід: ейкозапентаєнова кислота (EPA) 410 мг / Докозагексаєнова кислота (DHA) 295 мг / Загальна кількість Омега-3 887,5 мг / Добова норма (DV) не встановлена. Відсоткові добові норми (DV) базуються на дієті з 2000 калорій. Відсоткові добові норми (DV) базуються на дієті в 1000 калорій. Інші інгредієнти: органічна олія солодкого апельсина, змішаний концентрат токоферолів. Містить: Риба (анчоус, сардина)

Дозування

Дорослі, підлітки та діти (9 років і старше): одна чайна ложка щодня під час їжі або за вказівкою спеціаліста. Діти (1-8 років): половина чайної ложки щодня під час їжі або за вказівкою спеціаліста.

Запобіжні заходи

Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, маєте будь-який стан здоров'я або приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням. Використовуйте, лише якщо пломба безпеки не пошкоджена. Не пийте безпосередньо з пляшки. Після відкриття зберігати в холодильнику. Вміст може не заповнювати упаковку, щоб розмістити необхідне маркування. Будь ласка, покладайтеся на вказану кількість. Зберігати в недоступному для дітей місці. Застереження щодо алергенів: містить рибу (анчоус, сардина).

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.