Pharmax, Омега 3, Finest Pure Fish Oil Orange, 200 мл

Омега 3 Finest Pure Fish Oil Orange 200 мл, Pharmax

Pharmax, Омега 3, Finest Pure Fish Oil Orange, 200 мл

Описание

Finest Pure Fish Oil от Pharmax содержит высокие концентрации EPA и DHA, но практически не имеет запаха и вкуса рыбьего жира.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир, экстрагированный из тканей некоторых рыб, содержит жирные кислоты омега-3, эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Оба типа жирных кислот омега-3 являются предшественниками эйкозаноидов (определенного типа молекул), которые, как было доказано, уменьшают воспаление в организме, а также обладают многими другими преимуществами для здоровья.

Рыба на самом деле не производит жирные кислоты омега-3, но они получают их, поедая микроводоросли (или добычу рыбы, которая ела микроводоросли). Жирные кислоты затем сохраняются в организме рыбы. Считается, что эти жирные кислоты полезны для лечения определенных заболеваний, таких как гипертриглицеридемия, болезни сердца, тревога и депрессия. Их также изучают на предмет потенциальной профилактической роли при раке и дегенерации желтого пятна.

Преимущество Фармакс

Многие люди знают о пользе жирных кислот омега-3, но им просто не нравится вкус рыбы. В некоторых добавках вы даже можете обнаружить рыбный запах или послевкусие. Но Pure Fish Oil от Pharmax был специально разработан так, чтобы не иметь запаха и нежелательного рыбного послевкусия.

Преимущества добавления EPA и DHA из рыбьего жира

Организму необходим хороший баланс незаменимых жирных кислот для работы с максимальной производительностью. В стандартной американской диете люди получают избыток жирных кислот омега-6, которые необходимы для воспалительной реакции организма; но они могут вызвать избыточное воспаление, если принимать их без адекватного баланса жирных кислот омега-3, таких как EPA и DHA. По этой теме было проведено много исследований, и в настоящее время исследователи предлагают оптимальный баланс 1:1, что означает, что на каждую потребляемую вами жирную кислоту омега-3 вы должны потреблять одну жирную кислоту омега-6. Согласно имеющимся исследованиям, здоровый диапазон может даже достигать 4 жирных кислот омега-6 на каждую омега-3. К сожалению, стандартная диета содержит от 10 до 20 жирных кислот омега-6 на каждую омега-3. Такое несбалансированное потребление может вызвать ненужное воспаление в организме, что может привести к различным заболеваниям, включая болезни сердца.

Жирные кислоты омега-6 высоко сконцентрированы в мясе, соевых продуктах, орехах, семенах и растительных маслах. Если ваша диета богата этими продуктами в дополнение к зерновым, но бедна рыбой, морскими овощами и семенами льна, скорее всего, у вас дисбаланс жирных кислот. Добавки рыбьего жира, включая DHA и EPA, такие как те, что содержатся в этом продукте Finest Pure Fish Oil, могут помочь уменьшить воспаление и помочь вернуть соотношение жирных кислот в вашем организме к нормальному.

Пока вы принимаете этот Finest Pure Fish Oil от Pharmax, вы можете помочь в этом, изменив баланс омега-кислот в своем рационе. Для этого ешьте продукты, богатые омега-3, перечисленные выше, и избегайте продуктов, богатых омега-6, таких как авокадо, цельнозерновые продукты, орехи, семена, растительные масла и все обработанные продукты.

Официальный сайт: https://www.seroyal.com/our-products/shop-by/by-brand/pharmax.html.

Ингредиенты

Размер порции: 18 лет: 1/4 чайной ложки (2,5 мл) 9+ лет: 1 чайная ложка (5 мл) Количество порций в упаковке: 18 лет: 80 9+ лет: 40 Количество на чайную ложку: для взрослых и подростки от 9 лет (1 чайная ложка) Калории 40 Калории из жиров 40 Всего жиров 4,5 г 7% насыщенных жиров 1 г 4% холестерина 45 мг 15% ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) 950 мг ДГК (докозагексаеновая кислота) 725 мг Всего омега-3 1975 мг (EPA, DHA и другие жиры омега-3, поставляемые в виде масла анчоусов и сардин) на 48 лет (1/2 чайной ложки) Калории 40 Калории из жиров 40 Всего жиров 4,5 г 4% насыщенных жиров 1 г 2% холестерина 45 мг 8% ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) 950 мг ДГК (докозагексаеновая кислота) 725 мг Всего омега-3 1975 мг (ЭПК, ДГК и другие жирные кислоты омега-3, получаемые в виде масла анчоусов и сардин) в течение 13 лет (1 /2 чайной ложки) Калорий 40 Калорий из жиров 40 Всего жиров 4,5 г Насыщенных жиров 1 г Холестерина 45 мг EPA (эйкозапентаеновая кислота) 950 мг DHA (докозагексаеновая кислота) 725 мг Всего омега-3 1975 мг (EPA, DHA) и другие омега-3, содержащиеся в масле анчоусов и сардин) Процентная дневная норма основана на диете в 2000 калорий. Суточная доза не определена. Другие ингредиенты: Апельсиновое масло, натуральные смешанные токоферолы.

Дозировка

Взрослые и подростки (9 лет и старше): по одной чайной ложке в день во время еды или по назначению врача. Дети (18 лет): половину чайной ложки ежедневно во время еды или по назначению врача.

Меры предосторожности

Вакуумная упаковка для вашей защиты и свежести продуктов. Не используйте, если внешнее уплотнение отсутствует или сломано. Охладите после открытия. Храните в недоступном для детей месте.

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.