Pharmax, Finest Pure Fish Oil Orange, Омега 3, 200 мл

Pharmax Омега 3 200 мл

Pharmax, Finest Pure Fish Oil Orange, Омега 3, 200 мл

Опис

Finest Pure Fish Oil від Pharmax містить високі концентрації EPA та DHA, але практично не має запаху чи смаку рибячого жиру.

Що таке риб'ячий жир?

Рибячий жир, витягнутий із тканин певної риби, містить омега-3 жирні кислоти, ейкозапентаєнову кислоту (EPA) і докозагексаєнову кислоту (DHA). Обидва типи омега-3 жирних кислот є попередниками ейкозаноїдів (специфічного типу молекули), які, як було показано, зменшують запалення в організмі, а також мають багато інших переваг для здоров'я.

Риба насправді не виробляє омега-3 жирні кислоти, але вона отримує їх, споживаючи мікроводорості (або здобич риби, яка їла мікроводорості). Потім жирні кислоти зберігаються в організмі риби. Вважається, що ці жирні кислоти корисні для лікування певних захворювань, таких як гіпертригліцеридемія, хвороби серця, тривога та депресія. Вони також вивчаються на потенційну профілактичну роль проти раку та макулярної дегенерації.

Перевага Pharmax

Багато людей знають про користь омега-3 жирних кислот, але їм просто не подобається смак риби. У деяких добавках ви можете навіть відчути рибний запах або присмак. Але Pure Fish Oil від Pharmax був спеціально розроблений, щоб не мати запаху та небажаного рибного присмаку.

Переваги добавок EPA та DHA з рибячого жиру

Організму потрібен хороший баланс незамінних жирних кислот, щоб працювати на максимальній продуктивності. У стандартній американській дієті люди отримують надлишок омега-6 жирних кислот, які необхідні для запальної реакції організму; але вони можуть викликати надмірне запалення, якщо їх приймати без адекватного балансу омега-3 жирних кислот, таких як EPA і DHA. На цю тему було проведено багато досліджень, і дослідники наразі пропонують оптимальний баланс 1:1, що означає, що для кожної омега-3 жирної кислоти, яку ви споживаєте, ви повинні споживати одну омега-6 жирну кислоту. Згідно з наявними дослідженнями, здоровий діапазон може досягати навіть 4 омега-6 жирних кислот на кожну омега-3. На жаль, стандартна дієта складається з десь від 10 до 20 омега-6 жирних кислот на кожну омега-3. Таке незбалансоване споживання може спричинити непотрібне запалення в організмі що може призвести до різних захворювань у тому числі хвороб серця.

Омега-6 жирні кислоти мають високу концентрацію в обідньому мясі, соєвих продуктах, горіхах, насінні та рослинних оліях. Якщо ваша дієта багата цими продуктами на додаток до зернових, але бідна рибою, морськими овочами та насінням льону, у вас, ймовірно, дисбаланс жирних кислот. Добавки до рибячого жиру, включаючи DHA та EPA, такі як ті, що містяться в цьому продукті Finest Pure Fish Oil, можуть допомогти зменшити запалення та повернути співвідношення жирних кислот у вашому організмі до нормального.

Поки ви приймаєте цей рибячий жир Finest Pure Fish Oil від Pharmax, можливо, ви захочете підтримати зусилля, змінивши баланс омега-жирів у своєму раціоні. Для цього їжте продукти, багаті омега-3, перелічені вище, і уникайте продуктів, багатих омега-6, таких як авокадо, цільнозернові продукти, горіхи, насіння, рослинні олії та будь-які продукти обробки.

Офіційний сайт: https://www.seroyal.com/our-products/shop-by/by-brand/pharmax.html

Інгредієнти

Розмір порції: 1-8 років: 1/4 чайної ложки (2,5 мл) 9+ років: 1 чайна ложка (5 мл) Порції в упаковці: 1-8 років: 80 9+ років: 40 Кількість на чайну ложку: для дорослих і підлітки 9+ років (1 чайна ложка) Калорії 40 калорій з жиру 40 загальних жирів 4,5 г 7% насичених жирів 1 г 4% холестерину 45 мг 15% EPA (ейкозапентаєнова кислота) 950 мг DHA (докозагексаєнова кислота) 725 мг загальна кількість омега-3 1975 мг (EPA, DHA та інші омега-3, що містяться в олії анчоусів і сардини) протягом 4-8 років (1/2 чайної ложки) Калорії 40 Калорій з жиру 40 Загальний жир 4,5 г 4% насичених жирів 1 г 2% холестерину 45 мг 8% EPA (ейкозапентаєнова кислота) 950 мг DHA (докозагексаєнова кислота) 725 мг Загальна кількість омега-3 1975 мг (EPA, DHA та інші омега-3, що містяться у вигляді олії анчоуса та сардини) протягом 1-3 років (1 /2 чайної ложки) Калорії 40 калорій з жиру 40 загального жиру 4,5 г насичені жири 1 г холестерин 45 мг EPA (ейкозапентаєнова кислота) 950 мг DHA (докозагексаєнова кислота) 725 мг Загальна кількість омега-3 1975 мг (EPA, DHA) та інші омега-3, що містяться у вигляді олії анчоусів і сардини) Відсоток добових норм базується на дієті з 2000 калорій. Денна цінність не встановлена. Інші інгредієнти: апельсинова олія, натуральна суміш токоферолів.

Дозування

Дорослі та підлітки (9 років і старше): одна чайна ложка щодня під час їжі або за вказівкою спеціаліста. Діти (18 років): половина чайної ложки щодня під час їжі або за вказівкою спеціаліста.

Запобіжні заходи

Вакуумна упаковка для вашого захисту та свіжості продукту. Не використовуйте, якщо зовнішнє ущільнення відсутнє або пошкоджене. Після відкриття зберігати в холодильнику. Зберігати в недоступному для дітей.

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.