Swanson, Мелатонин, Melatonin Strawberry, 60 таблеток

Мелатонин Melatonin Strawberry 60 таблеток, Swanson

Swanson, Мелатонин, Melatonin Strawberry, 60 таблеток

Описание

• Улучшение качества сна
• Вегетарианский продукт
• Без глютена
• Пищевая добавка
• Натуральный гормон, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования в организме, чтобы поддерживать нормальный режим сна
• Поддерживает спокойный, восстанавливающий сон, который является ключом к общему здоровью и хорошему самочувствию
• Помогает перенастроиться после смены часовых поясов

Не зря постоянный режим сна считается лучшей привычкой для здорового сна. Если вы один из многих американцев, которые спят меньше рекомендованных 79 часов, вы знаете, что поздний сон по выходным может привести к неправильному отходу ко сну, что означает сонливость по утрам и усталость в течение дня ... и так далее. и так далее.

Мелатонин - это естественный гормон, который заставляет ваш организм засыпать. К сожалению, выработка мелатонина может быть нарушена из-за многих факторов, таких как возраст, диета, сменная работа и поездки. Добавление мелатонина в свой распорядок дня может помочь вам вернуться к здоровому режиму сна. Он также действует как антиоксидант, борясь со старением, вызванным свободными радикалами. Соответствующий уровень мелатонина также влияет на когнитивную функцию и помогает справляться со стрессом.

В жевательных таблетках с мелатонином Swanson можно без таблеток попробовать мелатонин в концентрации 5 мг со сладким клубничным вкусом. Мелатонин был клинически изучен - чаще всего в дозах 15 мг в день - на предмет его способности улучшать как качество, так и количество сна, позволяя быстрее засыпать и дольше спать.

Использование

В качестве пищевой добавки разжевывайте две жевательные мармеладки за полчаса до сна. Тщательно пережевывайте перед глотанием. Жевательные мармеладки могут слипаться, но это не влияет на эффективность, качество и эффективность продукта.

Состав

Крахмальная патока, сахар, вода, покрытие (кокосовое масло, карнаубский воск), лимонная кислота, фруктовый сок (краситель), натуральная клубника и натуральные ароматизаторы, пектин, цитрат натрия.

Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.

Состав мелатонина

Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.

Формы мелатонина

Мелатонин можно найти в разных формах:

1. Таблетки – наиболее популярная форма мелатонина. Таблетки обычно растворяются быстро и имеют разные дозировки.
2. Капсулы – капсулы содержат мелатонин в порошкообразной форме и имеют схожий эффект, как и таблетки.
3. Растворы – жидкие формы мелатонина могут быстрее впитываться в организм.
4. Жевательные таблетки – удобная форма для тех, кто не любит глотать большие таблетки.
5. Быстрорастворимые таблетки или порошки имеют эффект быстрого начала действия, что позволяет быстрее заснуть.

Дозировка мелатонина

Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.

Типичная дозировка может быть такой:

• 0,5–1 мг – для облегчения засыпания или нормализации сна;
• 2–3 мг – для улучшения качества сна при нарушениях сна или при смене часового пояса (например, при путешествиях);
• 5 мг – для лечения нарушений сна, связанных с серьезными проблемами.

Прием мелатонина

Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.

Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.

Показания к применению

Мелатонин применяют в следующих случаях:

• Для коррекции нарушений сна: бессонница, трудности с засыпанием.
• Для нормализации международного сна при перелетах через несколько часовых поясов (джетлаг).
• При нарушениях сна, вызванных сменой рабочих смен.
• Для поддержания иммунной системы: обладает антиоксидантными свойствами.
• Для профилактики возрастных изменений, поскольку уровень мелатонина уменьшается с возрастом.

Побочные эффекты и противопоказания

Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:

• Сонливость днем
• Головокружение
• головная боль
• Тошнота
• Изменения настроения

Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).

Взаимодействие с другими препаратами

Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.

Рекомендации

Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.

Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.