Swanson, Melatonin Strawberry, Мелатонін, 60 таблеток

Swanson Мелатонін 60 таблеток

Swanson, Melatonin Strawberry, Мелатонін, 60 таблеток

Опис

• Підтримка сну
• Вегетаріанська
• Не містить глютену
• Харчова добавка
• Природний гормон, який допомагає регулювати цикл сну і неспання в організмі, щоб сприяти нормальному розкладу сну
• Підтримує спокійний, відновлюючий сон, який є ключем до загального здоров'я та гарного самопочуття
• Допомагає відновитися від часових поясів

Є причина того, що постійний графік сну зазвичай називають найкращою звичкою для здорового сну. Якщо ви один із багатьох американців, які сплять менше ніж рекомендовані 7-9 годин, ви знаєте, що пізній сон у вихідні може призвести до того, що ви не лягаєте спати, а це означає сонливий ранок і втому протягом дня і так далі і так далі.

Мелатонін є природним гормоном, який змушує ваше тіло спати. На жаль, вироблення мелатоніну може бути порушено багатьма факторами, такими як вік, дієта, позмінна робота та подорожі. Додавання добавки мелатоніну до вашого розпорядку сну може допомогти вам повернутися до здорового режиму сну. Він також діє як антиоксидант, борючись із вільними радикалами, повязаними зі старінням. Відповідні рівні мелатоніну також були повязані зі здоровою когнітивністю та управлінням стресом.

Гумки Swanson Melatonin Gummies пропонують безтаблетний спосіб спробувати мелатонін із сильними 5 мг із солодким смаком полуниці. Мелатонін був клінічно вивчений — найчастіше в дозах 1-5 мг на день — на його потенціал покращувати як якість, так і кількість сну, щоб ви швидше засинали та довше спали.

Глюкозний сироп, цукор, вода, покриття (кокосова олія, карнаубський віск), лимонна кислота, фруктовий сік (барвник), натуральні полуничні та натуральні ароматизатори, пектин, цитрат натрію.

Рекомендоване використання

Як дієтичну добавку пожуйте дві гумки за півгодини до сну. Перед проковтуванням ретельно розжувати. Гумки можуть злипатися, але це не впливає на силу, якість або ефективність продукту.

Склад:

Мелатонін – це природний гормон, який виробляється в головному мозку, а саме в епіфізі (шишкоподібній залозі). Він відіграє ключову роль у регуляції біологічних ритмів організму, зокрема циклу сну та неспання. Мелатонін часто використовують як добавку для нормалізації сну та підтримки здоров'я загалом.

Склад мелатоніну

Мелатонін є біологічно активною речовиною, яка складається з індольного кільця. В природі він утворюється з амінокислоти триптофан. Для добавок мелатонін зазвичай синтезують штучно в лабораторних умовах, щоб забезпечити стабільний і контрольований ефект.

Форми мелатоніну

Мелатонін можна знайти в різних формах:

1. Таблетки – це найбільш популярна форма мелатоніну. Таблетки зазвичай розчиняються швидко та мають різні дозування.
2. Капсули – капсули містять мелатонін в порошкоподібній формі і мають схожий ефект, як і таблетки.
3. Розчини – рідкі форми мелатоніну можуть швидше всмоктуватися в організм.
4. Жувальні таблетки – зручна форма для тих, хто не любить ковтати великі таблетки.
5. Швидкорозчинні таблетки або порошки – мають ефект швидкого початку дії, що дозволяє швидше заснути.

Дозування мелатоніну

Дозування мелатоніну може змінюватися залежно від індивідуальних потреб та форми препарату. Зазвичай дозування для дорослих коливається від 0,5 мг до 5 мг на день. Починати прийом рекомендується з малих доз (0,5–1 мг), щоб визначити, як організм реагує на добавку.

Типове дозування може бути таким:

• 0,5–1 мг – для полегшення засипання або нормалізації сну;
• 2–3 мг – для поліпшення якості сну при порушеннях сну чи при зміні часового поясу (наприклад, при подорожах);
• 5 мг – для лікування порушень сну, пов'язаних із серйозними проблемами.

Приймання мелатоніну

Мелатонін найкраще приймати за 30–60 хвилин до сну, оскільки це відповідає часу, коли рівень цього гормону природно підвищується в організмі. Приймати добавку можна після їди або на голодний шлунок, залежно від інструкцій на упаковці.

Важливо пам'ятати, що мелатонін не є снодійним засобом у класичному розумінні. Його головна роль полягає в регулюванні циклоритмічних процесів в організмі, а саме в синхронізації біологічного годинника.

Показання до застосування

Мелатонін застосовують в таких випадках:

• Для корекції порушень сну: безсоння, труднощі із засинанням.
• Для нормалізації міжнародного сну при перельотах через декілька часових поясів (джетлаг).
• При порушеннях сну, викликаних зміною робочих змін.
• Для підтримки імунної системи: має антиоксидантні властивості.
• Для профілактики вікових змін, бо рівень мелатоніну зменшується з віком.

Побічні ефекти та протипоказання

Мелатонін зазвичай добре переноситься організмом, однак у деяких людей можуть виникати побічні ефекти, зокрема:

• Сонливість вдень
• Запаморочення
• Головний біль
• Нудота
• Зміни настрою

Не рекомендується приймати мелатонін при вагітності, лактації або в разі наявності захворювань, пов'язаних із гормональним дисбалансом (наприклад, рак молочної залози чи яєчників).

Взаємодія з іншими препаратами

Мелатонін може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, такими як антидепресанти, антикоагулянти або імунодепресанти. Тому перед його застосуванням важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.

Рекомендації

Перед початком прийому мелатоніну рекомендується звернутися до лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви плануєте використання добавки на тривалий період.

Використання мелатоніну може значно полегшити засинання та покращити якість сну, однак важливо правильно дотримуватися дозування та враховувати індивідуальні потреби вашого організму.