Lidtke, L-Триптофан, L-Tryptophan 500 mg, 180 капсул

L-Триптофан L-Tryptophan 500 mg 180 капсул, Lidtke

Lidtke, L-Триптофан, L-Tryptophan 500 mg, 180 капсул

Описание

Поддерживает здоровый сон и настроение!

Откройте для себя естественную основу серотонина с триптофаном. Этот нейромедиатор имеет решающее значение для аппетита, настроения, режима сна и здоровья нервной системы. Улучшите свое самочувствие с помощью триптофана уже сегодня.

Фармацевтическая промышленность нашла золото с серотонином, но существует два различных метода манипулирования уровнем серотонина: имитация или производство. Крайне важно понимать эти подходы для оптимального здоровья.

Испытайте идеальное натуральное решение для повышения уровня серотонина с помощью L-триптофана LIDTKE.

Основные характеристики продукта: - Способствует расслаблению и сну. - Улучшает настроение. - Уменьшает тягу к сладкому и углеводам.

Ингредиент

Размер порции: 1 капсула. Количество порций в упаковке: 180.

Количество на порцию /

L-триптофан, TryptoGold 500мг/

Проценты дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Суточная доза не определена.

Другие ингредиенты: Веганская капсула (гипромеллоза, полученная из растительной целлюлозы).

Без добавления глютена, дрожжей, пшеницы, кукурузы, сои, молочных продуктов, яиц, древесных орехов, арахиса, рыбы, моллюсков, соли, сахара, искусственных красителей или ароматизаторов, а также консервантов.

Без ГМО/Веганский/Вегетарианский/GMP.

Дозировка

Взрослые: принять одну (1) капсулу или по указанию врача. Лучше всего принимать перед сном или между приемами пищи.

L-Триптофан: полный обзор свойств, пользы и особенностей применения

Что такое L-триптофан?

L-триптофан – это незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в организме человека и должна поступать с пищей или добавками. Она является предшественником серотонина – нейромедиатора, влияющего на настроение, эмоциональное состояние и качество сна. Кроме того, L-триптофан играет важную роль в синтезе мелатонина, гормона, который регулирует циркадные ритмы.

Состав и химические свойства

L-триптофан имеет химическую формулу CHNO и относится к группе ароматических аминокислот. Он имеет нейтральный pH и является частью белков и ферментов, участвующих в различных биохимических процессах.

Основные свойства:

• Гидрофобная аминокислота – растворяется в воде отчасти, но хорошо взаимодействует с жирами.
• Предшественник биологически активных веществ – участвует в синтезе серотонина, мелатонина, ниацина (витамина B3).
• Важный для нервной системы – оказывает влияние на когнитивные функции, регулирует уровень стресса и способствует релаксации.

Формы выпуска L-триптофана

L-триптофан доступен в различных формах:

• Капсулы – самый распространенный вариант, содержащий чистый L-триптофан или в комбинации с витаминами (например, B6, B3) для улучшенного усвоения.
• Таблетки аналогичны капсулам, однако могут содержать дополнительные вспомогательные вещества.
• Порошок – удобен для регулировки дозировки, часто используется в спортивном питании.
• Жидкие формы – скорее усваиваются, но менее распространены.

Оптимальная дозировка

Рекомендованная дозировка L-триптофана зависит от цели его применения:

• Для улучшения сна – 250-500 мг за 30-60 минут до сна.
• При депрессивных состояниях и тревожности – 500-1000 мг/сут, обычно в два приема.
• Для регулирования аппетита и контроля веса – 500 мг перед едой.
• При физических нагрузках – 1000-2000 мг/сут для поддержания выносливости и восстановления.

Максимальная суточная дозировка не должна превышать 3-5 г, поскольку высокие концентрации могут вызвать побочные эффекты.

Правила приема

• L-триптофан рекомендуется принимать на голодный желудок или между приемами пищи для лучшего усвоения.
• Для повышения эффективности следует комбинировать его с витамином B6 и магнием, поскольку они способствуют конверсии триптофана в серотонин.
• При использовании для улучшения сна лучшее время приема – за 30-60 минут до сна.

Полезные свойства L-триптофана

• Улучшение настроения – повышает уровень серотонина, помогая бороться с депрессией и стрессом.
• Регуляция сна – способствует выработке мелатонина, улучшая качество и продолжительность сна.
• Снижение уровня тревожности – поддерживает стабильное эмоциональное состояние.
• Поддержка пищеварения способствует синтезу ниацина, который важен для работы желудочно-кишечного тракта.
• Уменьшение тяги к углеводам – помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание.
• Улучшение физической выносливости уменьшает усталость и способствует восстановлению после нагрузок.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Хотя L-триптофан безопасен для большинства людей, существуют определенные ограничения:

• Противопоказан при беременности и кормлении грудью – недостаточно данных о безопасности.
• Не рекомендуется при серьезных заболеваниях печени и почек – возможна нагрузка на организм.
• Несовместим с антидепрессантами (ИМАО, СИОС) – может вызвать серотониновый синдром (чрезмерный уровень серотонина).
• Возможны побочные эффекты: сонливость, головная боль, тошнота, головокружение, нарушение желудочно-кишечного тракта.

Вывод

L-триптофан – это важная аминокислота, необходимая для поддержания психоэмоционального здоровья, нормального сна и общего самочувствия. Его прием может оказаться полезным при повышенном уровне стресса, тревожности и нарушениях сна. Однако перед использованием следует проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете медикаменты или хронические заболевания.