Nutritional Roots, Магний, Magnesium + Irish Sea Moss, 60 капсул
Магний является кофактором более чем 600 ферментов в организме человека. Он участвует в синтезе витамина D и восстановлении мышц. Самое главное: магний играет важную роль в регулировании кровяного давления.
Исследования показывают, что наибольшую пользу можно получить, принимая ежедневные дозы добавок магния от 250 до 450 мг. Наиболее распространенным побочным эффектом добавок магния могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом, но эти проблемы менее распространены, когда магний принимается в виде глицината магния.
НЕЖНЫЙ И УСВОИВАЕМЫЙ Глицинат магния известен своим мягким действием на пищеварительную систему и эффективным усвоением.
ОРГАНИЧЕСКИЙ МОРСКОЙ МОХ Морской мох, собираемый на протяжении веков в Ирландии, является важным источником витаминов и минералов для поддержки функций щитовидной железы и дыхательных путей.
МАГНИЕВАЯ МАГИЯ Секрет питательного соуса из морского мха
Преимущества: Морской мох Mega Mineral Mix содержит 92 из 110 основных минералов, необходимых человеку. Магний имеет решающее значение для современных диет, поэтому мы объединили их.
Лучше всего для сердца Магний способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.
Лучше всего для костей. Магний поддерживает здоровье костей.
Размер порции: 2 капсулы. Количество порций в упаковке: 30.
Количество на порцию /
Магний (в виде хелатного глицината магния) 350 мг / 83% Органический ирландский морской мох 440 мг / (Chondrus chispus, цельное растение)
Дневная норма (ДВ) не установлена.
Другие ингредиенты: капсула из метилцеллюлозы.
Веганский / без глютена / без ГМО
В качестве пищевой добавки принимайте 12 капсулы в день или по назначению врача.
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
