CodeAge, Креатин, Liposomal Creatine, 300 капсул
Липосомальная креатиновая добавка Codeage в капсулах содержит 2500 мг микронизированного моногидрата креатина на порцию, что помогает поддерживать спортивные результаты. Эта добавка креатинмоногидрата также имеет липосомальную доставку, повышающую ее биодоступность. Со 100 порциями в бутылке вы получите более 3 месяцев фитнес-поддержки.
Взрослым принимать по 3 капсулы два раза в день или по рекомендации врача, запивая 8 унциями воды или вашего любимого напитка. Можно принимать с пищей или без нее.
Капсула из метилцеллюлозы, подсолнечное масло, не содержащее ГМО (содержащее фосфатидилхолин; липосомальная матрица доставки).
Состав: | ||
Размер порции: 3 капсулы | ||
Порций в контейнере: 100 | ||
Количество на порцию | %Дневная стоимость | |
Креатин моногидрат | 2500 мг | |
Суточная доза не определена. |
Креатин — это органическое соединение, естественно содержащееся в организме человека, в основном в мышцах, где он играет важную роль в обеспечении энергией во время коротких, интенсивных физических нагрузок. Это одна из наиболее изученных и эффективных добавок в мире спортивного питания, помогающая улучшить физическую работоспособность, увеличить силу, выносливость и ускорить восстановление.
Основной состав креатина – это молекулы, состоящие из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. В организме креатин превращается в креатинфосфат, который, в свою очередь, используется для восстановления АТФ (аденозинтрифосфата) – основного источника энергии для мышц во время физических нагрузок.
Большинство креатина в организме сохраняется в скелетных мышцах, а меньшая часть – в мозге и других органах. Благодаря своему эффекту на энергетический обмен в мышцах креатин позволяет выполнять более интенсивные тренировки, что способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей.
Существует несколько популярных форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности по усвоению и эффективности:
Дозировка креатина зависит от ваших целей, но в целом рекомендуется следующая схема:
Многие спортсмены предпочитают пропускать фазу погрузки, принимая 3-5 г в день с самого начала. Важно помнить, что эффект от креатина не появляется мгновенно и его накопление в организме занимает определенное время.
В общем, креатин безопасен для большинства людей, если его употреблять в соответствии с дозировкой. Однако в некоторых случаях могут возникать некоторые побочные эффекты:
Чтобы избежать этих проблем, важно пить достаточное количество воды во время приема креатина.
Креатин является одной из наиболее исследованных и эффективных спортивных добавок, помогающих улучшить физические результаты. Он повышает уровень энергии в мышцах, что позволяет тренироваться более интенсивно, увеличивать мышечную массу и улучшать силовые показатели. Правильная дозировка, способ приема и выбор формы креатина являются важными аспектами для достижения максимального эффекта.