Swanson, Витамин C, Vitamin C Orange, 60 таблеток

Витамин C Vitamin C Orange 60 таблеток, Swanson

Swanson, Витамин C, Vitamin C Orange, 60 таблеток

Описание

• Иммунная поддержка
• Веганский
• Не содержит глютен
• Биологически активная добавка
• Вегетарианское
• Включает более 100% рекомендуемой суточной нормы витамина С для поддержки здоровой защитной системы.
• Антиоксидант, который помогает защитить клеточные компоненты от окислительного стресса
• Жизненно важные питательные вещества являются кофактором многочисленных ферментативных функций в организме, поддерживая здоровье клеток.

Ощутите всю огромную пользу витамина С для здоровья в этих жевательных конфетах с витамином С для взрослых от Swanson с восхитительным вкусом. Каждая порция содержит более 250% рекомендуемой нормы витамина С для взрослых, обеспечивая организм питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровой иммунной системы. Будучи антиоксидантом, витамин С может обеспечивать защиту от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами, а также выступать в качестве кофактора во многих важнейших ферментативных функциях в организме.

Наслаждайтесь этими жевательными конфетами в любое время и в любом месте, чтобы получить дополнительный питательный заряд благодаря веганской рецептуре, изготовленной без ингредиентов глютена и мощному содержанию 250 мг витамина С на порцию. Жевательные конфеты Swanson Adult с витамином С имеют только натуральный апельсиновый вкус, краситель из экстракта аннато и содержат только ингредиенты, не содержащие ГМО. Убедитесь сами, насколько интересным и вкусным может быть здоровое питание!

Использование

В качестве пищевой добавки жевать две жевательные конфеты в день. Тщательно пережевывайте перед глотанием. Жевательные конфеты могут слипаться, но это не влияет на эффективность, качество или эффективность продукта.

Состав

Тростниковый сахар, органический сироп тапиоки, вода, экстракт аннато (краситель), натуральный лимон, натуральный апельсин и натуральные ароматизаторы, пектин, цитрат натрия.

Витамин C: Свойства, Формы, Дозировка и Способы приема

Что такое витамин C?

Витамин C (аскорбиновая кислота) – это водорастворимый витамин, являющийся одним из важнейших антиоксидантов в организме человека. Он участвует в многочисленных биологических процессах, включая синтез коллагена, поддержку иммунитета, защиту клеток от окислительного стресса и усвоение железа.

Организм человека не способен самостоятельно синтезировать витамин C, поэтому его необходимо получать с едой или в виде добавок.

Состав и химические свойства

Аскорбиновая кислота является основной формой витамина C, хорошо растворяется в воде и быстро усваивается организмом. Это слабая органическая кислота, обладающая выраженными антиоксидантными свойствами.

Основные функции аскорбиновой кислоты:

• Стимулирует выработку коллагена, необходимого для здоровья кожи, сосудов, суставов.
• Усиливает иммунную защиту за счет активизации лейкоцитов и поддержания барьерных функций организма.
• Помогает усвоению железа, что предотвращает развитие анемии.
• Блокирует действие свободных радикалов, уменьшая риск развития воспалительных процессов и преждевременного старения.

Формы витамина C

На рынке представлены разные формы витамина C, каждая из которых имеет свои особенности:

1. Аскорбиновая кислота – самая распространенная форма, хорошо усваивающаяся, однако в высоких дозах может раздражать слизистую желудка.
2. Аскорбаты (натрия, кальция, магния, калия) – более мягкие для желудочно-кишечного тракта, нейтральные по кислотности.
3. Липосомальный витамин C – обеспечивает высокую биодоступность, поскольку попадает непосредственно в клетки, защищенные липидной оболочкой.
4. Аскорбил пальмитат – жирорастворимая форма, которая хорошо усваивается тканями и может накапливаться.
5. Натуральный витамин C (экстракты ацеролы, шиповника, каму-каму) – полученный из природных источников, содержит дополнительные биофлавоноиды, улучшающие усвоение.

Рекомендуемая дозировка

Суточная потребность в витамине C зависит от возраста, пола и образа жизни:

• Взрослые – 75-100 мг/сут.
• Дети – 40-75 мг в зависимости от возраста.
• Беременные и кормящие женщины – 85-120 мг.
• Курильщики и люди с высоким уровнем стресса могут потребовать 200 мг и более из-за повышенного использования витамина в организме.

В некоторых случаях (при простуде, физических нагрузках, хронических заболеваниях) дозу можно увеличивать до 500-1000 мг/сут, но без превышения безопасного уровня в 2000 мг.

Как правильно принимать витамин C?

1. Натощак или после еды? – Оптимально принимать после еды во избежание раздражения желудка.
2. Распределение доз Большие дозы лучше разделять на 2-3 приема в день, поскольку организм не может сохранять витамин C в больших количествах.
3. В сочетании с другими витаминами – хорошо сочетается с витамином E, цинком, биофлавоноидами и железом.
4. Липосомальный вариант – Если требуется максимальная биодоступность, следует выбрать липосомальную форму.

Дефицит и передозировка

Признаки дефицита витамина C:

• Слабость, быстрая утомляемость.
• Частые простуды и пониженный иммунитет.
• Кровоточивость десен, проблемы с зубами.
• Сухость и шелушение кожи.
• Медленное заживление ран и кровоподтеков.

Возможные последствия передозировки:

Чрезмерное употребление (2000 мг/сут) может вызвать:

• Диарея и нарушения пищеварения.
• Повышенная нагрузка на почки (риск камней).
• Дефицит меди и нарушение усвоения других минералов.

Во избежание нежелательных эффектов рекомендуется соблюдать рекомендованную дозировку.

Источники витамина C

Природные источники витамина C:

1. Фрукты и ягоды: апельсины, лимоны, грейпфруты, киви, клубника, черная смородина, шиповник, облепиха.
2. Овощи и зелень: болгарский перец, шпинат, брокколи, петрушка, брюссельская капуста, томаты.
3. Экзотические источники: каму-каму, ацерол, гуавы.

Обработка высокими температурами снижает содержание витамина C, поэтому лучше потреблять продукты в свежем виде или после минимальной термической обработки.

Вывод

Витамин C – это жизненно необходимое вещество, поддерживающее иммунитет, здоровье кожи, сосудов и суставов. Он доступен в разных формах – от обычной аскорбиновой кислоты до липосомальных и натуральных экстрактов. При правильной дозировке он помогает предотвратить многие заболевания и укрепить организм. Для достижения наилучших результатов важно получать витамин C как из пищи, так и качественных добавок.