Витамин C, Liquid Vitamin C Natural Orange 1000 mg, 236.56 мл

Витамин C Liquid Vitamin C Natural Orange 1000 mg 236.56 мл, Natures Plus

Витамин C, Liquid Vitamin C Natural Orange 1000 mg, 236.56 мл

Описание

• С биофлавоноидами лимона
• С другими натуральными ароматизаторами
• Иммунная поддержка
• Биологически активная добавка
• Вегетарианское
• Не содержит глютен
• Удобная бутылочка с защитой от капель

NaturesPlus Liquid C с биофлавоноидами лимона — это интересная, передовая добавка витамина С, которая обеспечивает витамин С и биофлавоноиды лимона высочайшего качества в удобной жидкой форме. Есть причина, по которой витамин С является самым известным и уважаемым витамином в мире: этот антиоксидант поддерживает многие системы организма, включая сосудистую систему и естественную защиту. Для тех, кто предпочитает добавки в форме жидкости или суспензии, NaturesPlus Liquid C содержит 1000 мг витамина С и 100 мг биофлавоноидов лимона всего в двух восхитительных столовых ложках со вкусом апельсина.

NaturesPlus Liquid C с биофлавоноидами лимона отличается невероятно восхитительным апельсиновым вкусом. Каждая капля наполнена удивительным вкусом спелых, сладких, свежесобранных апельсинов. Небесные цитрусовые ноты и восхитительные пикантные оттенки создают освежающее ощущение вкуса, которое нужно испытать, чтобы поверить!

Использование

Встряхнуть хорошо. Принимайте две столовые ложки или один колпачок (около 30 мл) один раз в день.

Жидкий витамин С NaturesPlus с биофлавоноидами лимона настолько вкусен, что вы можете наслаждаться им прямо из бутылки или смешивать с любимым напитком.

Состав

Вода, фруктоза, растительный глицерин, натуральный краситель, натуральные ароматизаторы и ксантановая камедь.

Не содержит искусственных красителей, искусственных консервантов. Не содержит всех основных аллергенов, указанных в Законе США о маркировке пищевых аллергенов и защите потребителей.

Витамин C: Свойства, Формы, Дозировка и Способы приема

Что такое витамин C?

Витамин C (аскорбиновая кислота) – это водорастворимый витамин, являющийся одним из важнейших антиоксидантов в организме человека. Он участвует в многочисленных биологических процессах, включая синтез коллагена, поддержку иммунитета, защиту клеток от окислительного стресса и усвоение железа.

Организм человека не способен самостоятельно синтезировать витамин C, поэтому его необходимо получать с едой или в виде добавок.

Состав и химические свойства

Аскорбиновая кислота является основной формой витамина C, хорошо растворяется в воде и быстро усваивается организмом. Это слабая органическая кислота, обладающая выраженными антиоксидантными свойствами.

Основные функции аскорбиновой кислоты:

• Стимулирует выработку коллагена, необходимого для здоровья кожи, сосудов, суставов.
• Усиливает иммунную защиту за счет активизации лейкоцитов и поддержания барьерных функций организма.
• Помогает усвоению железа, что предотвращает развитие анемии.
• Блокирует действие свободных радикалов, уменьшая риск развития воспалительных процессов и преждевременного старения.

Формы витамина C

На рынке представлены разные формы витамина C, каждая из которых имеет свои особенности:

1. Аскорбиновая кислота – самая распространенная форма, хорошо усваивающаяся, однако в высоких дозах может раздражать слизистую желудка.
2. Аскорбаты (натрия, кальция, магния, калия) – более мягкие для желудочно-кишечного тракта, нейтральные по кислотности.
3. Липосомальный витамин C – обеспечивает высокую биодоступность, поскольку попадает непосредственно в клетки, защищенные липидной оболочкой.
4. Аскорбил пальмитат – жирорастворимая форма, которая хорошо усваивается тканями и может накапливаться.
5. Натуральный витамин C (экстракты ацеролы, шиповника, каму-каму) – полученный из природных источников, содержит дополнительные биофлавоноиды, улучшающие усвоение.

Рекомендуемая дозировка

Суточная потребность в витамине C зависит от возраста, пола и образа жизни:

• Взрослые – 75-100 мг/сут.
• Дети – 40-75 мг в зависимости от возраста.
• Беременные и кормящие женщины – 85-120 мг.
• Курильщики и люди с высоким уровнем стресса могут потребовать 200 мг и более из-за повышенного использования витамина в организме.

В некоторых случаях (при простуде, физических нагрузках, хронических заболеваниях) дозу можно увеличивать до 500-1000 мг/сут, но без превышения безопасного уровня в 2000 мг.

Как правильно принимать витамин C?

1. Натощак или после еды? – Оптимально принимать после еды во избежание раздражения желудка.
2. Распределение доз Большие дозы лучше разделять на 2-3 приема в день, поскольку организм не может сохранять витамин C в больших количествах.
3. В сочетании с другими витаминами – хорошо сочетается с витамином E, цинком, биофлавоноидами и железом.
4. Липосомальный вариант – Если требуется максимальная биодоступность, следует выбрать липосомальную форму.

Дефицит и передозировка

Признаки дефицита витамина C:

• Слабость, быстрая утомляемость.
• Частые простуды и пониженный иммунитет.
• Кровоточивость десен, проблемы с зубами.
• Сухость и шелушение кожи.
• Медленное заживление ран и кровоподтеков.

Возможные последствия передозировки:

Чрезмерное употребление (2000 мг/сут) может вызвать:

• Диарея и нарушения пищеварения.
• Повышенная нагрузка на почки (риск камней).
• Дефицит меди и нарушение усвоения других минералов.

Во избежание нежелательных эффектов рекомендуется соблюдать рекомендованную дозировку.

Источники витамина C

Природные источники витамина C:

1. Фрукты и ягоды: апельсины, лимоны, грейпфруты, киви, клубника, черная смородина, шиповник, облепиха.
2. Овощи и зелень: болгарский перец, шпинат, брокколи, петрушка, брюссельская капуста, томаты.
3. Экзотические источники: каму-каму, ацерол, гуавы.

Обработка высокими температурами снижает содержание витамина C, поэтому лучше потреблять продукты в свежем виде или после минимальной термической обработки.

Вывод

Витамин C – это жизненно необходимое вещество, поддерживающее иммунитет, здоровье кожи, сосудов и суставов. Он доступен в разных формах – от обычной аскорбиновой кислоты до липосомальных и натуральных экстрактов. При правильной дозировке он помогает предотвратить многие заболевания и укрепить организм. Для достижения наилучших результатов важно получать витамин C как из пищи, так и качественных добавок.