Life Extension, Мелатонин 3 мг, Melatonin 3 mg, 60 капсул

Мелатонин 3 мг Melatonin 3 mg 60 капсул, Life Extension

Life Extension, Мелатонин 3 мг, Melatonin 3 mg, 60 капсул

Описание

• Способствует оптимальному сну
• Пищевая добавка

Мелатонин

Мелатонин выделяется из шишковидной железы и достигает пика в ночное время, помогая поддерживать здоровье клеток во всем организме. Секреция мелатонина значительно снижается с возрастом из-за кальцифицирования шишковидной железы. Смена часовых поясов, посменная работа и плохое зрение могут нарушать циклы выработки мелатонина.

Мелатонин отвечает за точность суточных ритмов. Этот гормон не только поддерживает здоровье клеток, но и регулирует систему самовосстановления и регенерации. По мере снижения выработки мелатонина с возрастом наши биологические функции нарушаются. Мелатонин также обладает сильными антиоксидантными свойствами. Он непосредственно удаляет как гидроксильные, так и пероксильные свободные радикалы и делает это более эффективно, чем большинство других антиоксидантов. Он также значительно повышает эффективность других эндогенных и экзогенных антиоксидантов. Мелатонин играет особо важную роль в защите клеточной ДНК от повреждения пероксинитритом путем ингибирования свободнорадикальных реакций пероксинитрита. Некоторые исследования показали, что мелатонин ускоряет засыпание и повышает качество сна примерно у 60% принимающих его людей.

Микрокристаллическая целлюлоза, растительная клетчатка (капсула), концентрат риса.

Не содержит ГМО.

Использование

Перед применением полностью прочтите указания на этикетке и тщательно их соблюдайте.

Принимать по одной (1) капсуле за 3060 минут до сна или по рекомендации врача.

Мелатонин естественным образом выделяется из шишковидной железы ночью, и для достижения оптимальных результатов его следует принимать на ночь.

Состав

Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.

Состав мелатонина

Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.

Формы мелатонина

Мелатонин можно найти в разных формах:

1. Таблетки – наиболее популярная форма мелатонина. Таблетки обычно растворяются быстро и имеют разные дозировки.
2. Капсулы – капсулы содержат мелатонин в порошкообразной форме и имеют схожий эффект, как и таблетки.
3. Растворы – жидкие формы мелатонина могут быстрее впитываться в организм.
4. Жевательные таблетки – удобная форма для тех, кто не любит глотать большие таблетки.
5. Быстрорастворимые таблетки или порошки имеют эффект быстрого начала действия, что позволяет быстрее заснуть.

Дозировка мелатонина

Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.

Типичная дозировка может быть такой:

• 0,5–1 мг – для облегчения засыпания или нормализации сна;
• 2–3 мг – для улучшения качества сна при нарушениях сна или при смене часового пояса (например, при путешествиях);
• 5 мг – для лечения нарушений сна, связанных с серьезными проблемами.

Прием мелатонина

Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.

Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.

Показания к применению

Мелатонин применяют в следующих случаях:

• Для коррекции нарушений сна: бессонница, трудности с засыпанием.
• Для нормализации международного сна при перелетах через несколько часовых поясов (джетлаг).
• При нарушениях сна, вызванных сменой рабочих смен.
• Для поддержания иммунной системы: обладает антиоксидантными свойствами.
• Для профилактики возрастных изменений, поскольку уровень мелатонина уменьшается с возрастом.

Побочные эффекты и противопоказания

Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:

• Сонливость днем
• Головокружение
• головная боль
• Тошнота
• Изменения настроения

Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).

Взаимодействие с другими препаратами

Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.

Рекомендации

Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.

Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.