Life Extension, Melatonin 3 mg, Мелатонін 3 мг, 60 капсул

Life Extension Мелатонін 3 мг 60 капсул

Life Extension, Melatonin 3 mg, Мелатонін 3 мг, 60 капсул

Опис

• Без глютену
• Без ГМО: сертифікат Non GMO LE Certified
• Сприяє здоровому сну
• Дієтична добавка

Мелатонін підвищує швидкість засинання та покращує якість сну. Він також забезпечує потужний захист від вільних радикалів і підтримує здорову ДНК. Мелатонін — це гормон, отриманий з амінокислоти триптофан. Мелатонін здебільшого синтезується в шишкоподібній залозі мозку та виділяється переважно вночі, щоб полегшити засинання. На додаток до здорового сну мелатонін забезпечує захист від вільних радикалів і, як було підтверджено дослідженнями, підтримує імунітет, здорову роботу мозку тощо.

Мелатонін і сон

Повноцінний сон має вирішальне значення для загального стану здоров'я та самопочуття. Однак багато людей відчувають труднощі із засинанням і сном. Здоровий режим сну регулюється циркадними ритмами організму, а мелатонін допомагає підтримувати їх у тонусі.

Вивільнення мелатоніну зменшується з віком. Крім того, на це можуть впливати зміна часових поясів, позмінна робота тощо. Мелатонін сприяє здоровому

режиму сна/пробудження та допомагає налагодити засинання, тривалість і якість сну.

Мелатонін і окислення

Мелатонін також забезпечує потужний захист від оксидативного стресу. Мелатонін особливо важливий для підтримки здоров'я клітинної ДНК та мітохондрій, оскільки він допомагає пригнічувати оксидативні пошкодження, безпосередньо нейтралізуючи вільні радикали. Мелатонін робить це ефективніше, ніж багато інших антиоксидантів.

Мелатонін і здоровий імунітет

Мелатонін позитивно впливає на імунну систему. Він активує Т-хелпери (клітини, що запускають інші клітини імунної системи), посилюючи реакцію імунітету на чужорідні молекули.

Мелатонін і когнітивне здоров'я

Віковий спад когнітивних функцій може бути прямо повязаний із рівнем мелатоніну. Добавки з мелатоніном можуть достатньою мірою захищати мозок від вільних радикалів і забезпечувати підтримку когнітивних функцій.

Використання

Перед використанням уважно прочитайте всю інформацію на етикетці й суворо дотримуйтесь інструкцій.

Приймати по одній (1) капсулі за 3060 хвилин до сну або згідно з рекомендаціями лікаря. Мелатонін природним чином виділяється в шишкоподібній залозі вночі, тож його слід приймати на ніч для досягнення оптимальних результатів.

Композиція

Мікрокристалічна целюлоза, рослинна целюлоза (капсула), концентрат рису.

Мелатонін – це природний гормон, який виробляється в головному мозку, а саме в епіфізі (шишкоподібній залозі). Він відіграє ключову роль у регуляції біологічних ритмів організму, зокрема циклу сну та неспання. Мелатонін часто використовують як добавку для нормалізації сну та підтримки здоров'я загалом.

Склад мелатоніну

Мелатонін є біологічно активною речовиною, яка складається з індольного кільця. В природі він утворюється з амінокислоти триптофан. Для добавок мелатонін зазвичай синтезують штучно в лабораторних умовах, щоб забезпечити стабільний і контрольований ефект.

Форми мелатоніну

Мелатонін можна знайти в різних формах:

1. Таблетки – це найбільш популярна форма мелатоніну. Таблетки зазвичай розчиняються швидко та мають різні дозування.
2. Капсули – капсули містять мелатонін в порошкоподібній формі і мають схожий ефект, як і таблетки.
3. Розчини – рідкі форми мелатоніну можуть швидше всмоктуватися в організм.
4. Жувальні таблетки – зручна форма для тих, хто не любить ковтати великі таблетки.
5. Швидкорозчинні таблетки або порошки – мають ефект швидкого початку дії, що дозволяє швидше заснути.

Дозування мелатоніну

Дозування мелатоніну може змінюватися залежно від індивідуальних потреб та форми препарату. Зазвичай дозування для дорослих коливається від 0,5 мг до 5 мг на день. Починати прийом рекомендується з малих доз (0,5–1 мг), щоб визначити, як організм реагує на добавку.

Типове дозування може бути таким:

• 0,5–1 мг – для полегшення засипання або нормалізації сну;
• 2–3 мг – для поліпшення якості сну при порушеннях сну чи при зміні часового поясу (наприклад, при подорожах);
• 5 мг – для лікування порушень сну, пов'язаних із серйозними проблемами.

Приймання мелатоніну

Мелатонін найкраще приймати за 30–60 хвилин до сну, оскільки це відповідає часу, коли рівень цього гормону природно підвищується в організмі. Приймати добавку можна після їди або на голодний шлунок, залежно від інструкцій на упаковці.

Важливо пам'ятати, що мелатонін не є снодійним засобом у класичному розумінні. Його головна роль полягає в регулюванні циклоритмічних процесів в організмі, а саме в синхронізації біологічного годинника.

Показання до застосування

Мелатонін застосовують в таких випадках:

• Для корекції порушень сну: безсоння, труднощі із засинанням.
• Для нормалізації міжнародного сну при перельотах через декілька часових поясів (джетлаг).
• При порушеннях сну, викликаних зміною робочих змін.
• Для підтримки імунної системи: має антиоксидантні властивості.
• Для профілактики вікових змін, бо рівень мелатоніну зменшується з віком.

Побічні ефекти та протипоказання

Мелатонін зазвичай добре переноситься організмом, однак у деяких людей можуть виникати побічні ефекти, зокрема:

• Сонливість вдень
• Запаморочення
• Головний біль
• Нудота
• Зміни настрою

Не рекомендується приймати мелатонін при вагітності, лактації або в разі наявності захворювань, пов'язаних із гормональним дисбалансом (наприклад, рак молочної залози чи яєчників).

Взаємодія з іншими препаратами

Мелатонін може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, такими як антидепресанти, антикоагулянти або імунодепресанти. Тому перед його застосуванням важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.

Рекомендації

Перед початком прийому мелатоніну рекомендується звернутися до лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви плануєте використання добавки на тривалий період.

Використання мелатоніну може значно полегшити засинання та покращити якість сну, однак важливо правильно дотримуватися дозування та враховувати індивідуальні потреби вашого організму.