Магний, Theanine Serene With Magnesium, 120 таблеток
Serene Science Theanine Serene содержит аминокислоту L-теанин, способствующую расслаблению и сосредоточению внимания, а также успокаивающий нейромедиатор ГАМК. Таурин может поддерживать движение калия из нейронов, что может помочь предотвратить перевозбуждение нейронов. Он также содержит магний, способствующий расслаблению мышц и нервов, и успокаивающий экстракт листьев базилика священного, который мягко снимает напряжение в вашем теле. Попробуйте Theanine Serene, чтобы начать расслабляться уже сегодня.
2 таблетки в день.
Сорбитол, стеариновая кислота, гидроксипропилцеллюлоза, модифицированная целлюлозная камедь и диоксид кремния.
Не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, сои и пшеницы.
Не содержит сахара, консервантов, искусственных красителей, ароматизаторов и отдушек.
| Факты о дополнении | ||
| Размер порции: 2 таблетки | ||
| Количество порций в упаковке: 60 | ||
| Количество на порцию | %Ежедневное значение | |
| Калории | 10 | |
| Всего углеводов | 1 г | % |
| Магний (в виде комплекса магний-аминокислота) | 300 мг | 71% |
| Натрий | 5 мг | % |
| ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) | 500 мг | |
| Таурин | 450 мг | |
| L-теанин | 200 мг | |
| Экстракт листьев священного базилика | 100 мг | |
| Процент суточной нормы (%DV) рассчитан на основе диеты в 2000 калорий. Суточная норма не установлена. |
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
