Truvani, Протеин, Protein + Energy Chocolate Mocha, 495 г

Протеин Protein + Energy Chocolate Mocha 495 г, Truvani

Truvani, Протеин, Protein + Energy Chocolate Mocha, 495 г

Описание

• Напиток со смесью кофеина и адаптогенов
• 12 г белка на порцию
• Министерство сельского хозяйства США (USDA) Органический
• 87 мг кофеина на порцию
• Примерно столько же кофеина, сколько в чашке кофе
• Включает органический кофейный порошок
• Без молочных продуктов
• Подтверждено отсутствие ГМО проекта
• Сертифицировано как безглютеновое
• Сертифицированный веганский
• Сертифицировано органическим WFCF Organic

Этот супер кофейный напиток содержит белок, масло MCT и удивительные адаптогены. Адаптогены — это растения и травы, которые могут помочь нашему организму справиться с давлением повседневной жизни. В Truvani мы используем лучшие доступные ингредиенты. Всегда. Наслаждайтесь теплыми напитками, холодными напитками, смузи, овсянкой, выпечкой и многим другим.

Использование

Смешайте одну мерную ложку с 8 жидкими унциями горячей или холодной жидкости. Этот порошок хорошо смешивается с водой или вашим любимым видом молока (молочным, овсяным, миндальным и т. д.).

Состав

Органический концентрат горохового белка, органическое алкализированное какао, органический кофейный порошок, органический порошок масла среднецепочечных триглицеридов (МСТ), органический ванильный порошок, органическая акация, органический порошок корня маки, органический концентрат белка семян тыквы, органический экстракт гривы льва, органический экстракт кордицепса, органический экстракт плодов монаха, органический концентрат белка семян чиа, органический экстракт плодов кофейных ягод.

Содержит кокос.

Информация об аллергенах: данный продукт производится на предприятии, где обрабатываются другие продукты, которые могут содержать пшеницу, другие древесные орехи, моллюсков, рыбу, арахис, молочные продукты, сою и яйца.

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.