Calcium Magnesium & Zinc with Vitamin D3 Peach Mango, Кальций, 672 г
Смесь основных микроэлементов: каждая порция содержит стратегическую смесь кальция (1000 мг), магния (420 мг), цинка (16,5 мг) и витамина D3 (30 мкг), поддерживающую общее благополучие посетителей спортзала и людей, заботящихся о своем здоровье.
Синергия спортзала и оздоровления: этот порошок, созданный специально для людей, ведущих активный образ жизни, легко интегрируется в вашу фитнес-программу и ежедневный режим поддержания здоровья.
В качестве пищевой добавки принимайте по 1 мерной ложке в день, размешивая в 180250 мл воды, или по назначению врача.
Яблочная кислота, натуральные ароматизаторы, стевия, диоксид кремния, бета-каротин (для цвета), порошок свеклы (для цвета).
Изготовлено и проверено на качество в США из ингредиентов со всего мира.
Факты о дополнении | ||
Размер порции: 1 мерная ложка (11 г) | ||
Количество порций в упаковке: 60 | ||
Количество на порцию | %Ежедневное значение | |
Витамин D (как холекальциферол) | 30 мкг | 150% |
Кальций (в виде цитрата кальция) | 1000 мг | 77% |
Магний (в виде цитрата магния) | 420 мг | 100% |
Цинк (в виде цитрата цинка) | 16,5 мг | 150% |
Процент суточной нормы (DV) рассчитан с учетом диеты в 2000 калорий. |
Кальций: что это и его роль в организме
Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он участвует во многих физиологических процессах, от обеспечения прочности костей и зубов до поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и нервных импульсов. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, обеспечивая ее жесткость и прочность.
Кальций в природе существует в виде кальциевых солей, в частности, кальциевых карбонатов (CaCO) и кальциевых цитратов (Ca(CHO)). Эти соединения являются основными источниками кальция в пищевых добавках и препаратах.
Кальций в организме находится в костях (около 99%) и зубах. Только 1% кальция содержится в крови, где он выполняет важные функции, такие как участие в свертывании крови и передаче нервных импульсов.
Кальций – основной компонент костной ткани, обеспечивающий ее структурную целостность.
Нервная деятельность: Кальций помогает в передаче нервных импульсов, что является критическим для нормальной работы нервной системы.
Мышечная деятельность: Кальций необходим для сокращения мышц, включая сердце. Он взаимодействует с белками в мышечных волокнах, обеспечивая правильную координацию движений.
Свертывание крови: Кальций является ключевым элементом в процессе свертывания крови, что предотвращает кровотечения.
Баланс кислотно-щелочного равновесия: Кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кальций в организме может быть представлен разными формами, и каждая из них имеет свои особенности всасывания и применения:
Кальций карбонат – это одна из самых распространенных форм кальция в добавках. Она содержит наибольшее количество элементарного кальция, однако для ее усвоения необходимо, чтобы прием происходил во время еды, поскольку она нуждается в кислой среде для расщепления.
Кальций цитрат – эта форма кальция лучше усваивается, поэтому может быть принята на голодный желудок. Она менее эффективна, чем карбонат в плане содержания кальция, но хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.
Кальций глюконат – менее популярен, но также встречается в некоторых добавках. Он содержит меньше элементарного кальция, чем карбонат или цитрат, но хорошо усваивается организмом.
Рекомендуемая суточная дозировка кальция зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации выглядят так:
Важно отметить, что чрезмерное потребление кальция может привести к побочным эффектам, таким как камни в почках, нарушение усвоения других минералов, например магния и фосфора.
Кальций можно получить из пищевых источников, таких как:
Однако в случаях, когда в рационе недостаточно кальция или потребность в нем увеличивается (например, в период беременности или кормления грудью), могут быть необходимы добавки кальция. Лучше всего принимать кальций в распределенной дозе в течение дня (по 500-600 мг/раз), поскольку организм не способен усвоить большие дозы одновременно.
Злоупотребление кальцием может привести к гиперкальциемии (чрезмерному уровню кальция в крови), что может вызвать:
При этом важно помнить, что кальций лучше усваивается, когда в организме достаточно витамина D. Поэтому очень часто кальциевые добавки комбинируют с витамином D, способствующим лучшему усвоению кальция в кишечнике.
Кальций является важным минералом, обеспечивающим нормальное функционирование многих органов и систем. Однако для эффективного усвоения и избегания побочных эффектов важно правильно подобрать форму кальция, соблюдать рекомендованные дозы и учитывать другие факторы, такие как уровень витамина D в организме.