Кальций Магний D3, Calcium Magnesium Citrate with D3, 473 мл
Кальций является строительным материалом, который помогает сохранять кости и зубы крепкими и здоровыми. Он также играет важную роль в правильной работе опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Магний помогает регулировать транспортировку кальция и стимулирует секрецию кальцитонина, гормона, который способствует притоку кальция в костную ткань. Витамин D способствует усвоению кальция, который помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Витамин D также способствует здоровью иммунной системы. Эта формула содержит кальций, магний и витамин D3 в восхитительной и легко усваиваемой жидкой форме для ежедневного приема.
Достаточное количество кальция и витамина D в составе здорового рациона питания, наряду с физической активностью, может снизить риск развития остеопороза с возрастом.
Очищенная вода, фруктоза, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, ксантановая камедь, каррагенан.
Не содержит глютена, пшеница, молочных продуктов, сои, дрожжей, натрия, искусственных подсластителей, красителей. Продукт изготовлен с натуральными ароматизаторами.
Перед применением хорошо взболтать. В качестве пищевой добавки для взрослых принимать по одной (1) столовой ложке (15 мл или 0,5 жидк. унции) в день во время еды или в соответствии с рекомендациями лечащего врача.
После вскрытия упаковки продукт следует хранить в холодильнике.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 1 столовая ложка (15 мл) (0,5 жидк. унции) | ||
| Порций в упаковке: прибл. 32 | ||
| Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
| Калории | 20 | |
| Всего углеводов | 2 года | 1% |
| Всего сахара | 1 год | |
| Содержит 1 г добавленного сахара | 2% | |
| Витамин D (в виде D3 холекальциферола) | 12,5 мкг (500 МЕ) | 63% |
| Кальций (в виде цитрата кальция) | 600 мг | 46% |
| Магний (в виде цитрата магния) | 300 мг | 71% |
| Процент от суточной нормы при условии потребления 2000 калорий в день. Суточная норма не определена. |
Кальций: что это и его роль в организме
Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он участвует во многих физиологических процессах, от обеспечения прочности костей и зубов до поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и нервных импульсов. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, обеспечивая ее жесткость и прочность.
Кальций в природе существует в виде кальциевых солей, в частности, кальциевых карбонатов (CaCO) и кальциевых цитратов (Ca(CHO)). Эти соединения являются основными источниками кальция в пищевых добавках и препаратах.
Кальций в организме находится в костях (около 99%) и зубах. Только 1% кальция содержится в крови, где он выполняет важные функции, такие как участие в свертывании крови и передаче нервных импульсов.
Кальций – основной компонент костной ткани, обеспечивающий ее структурную целостность.
Нервная деятельность: Кальций помогает в передаче нервных импульсов, что является критическим для нормальной работы нервной системы.
Мышечная деятельность: Кальций необходим для сокращения мышц, включая сердце. Он взаимодействует с белками в мышечных волокнах, обеспечивая правильную координацию движений.
Свертывание крови: Кальций является ключевым элементом в процессе свертывания крови, что предотвращает кровотечения.
Баланс кислотно-щелочного равновесия: Кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кальций в организме может быть представлен разными формами, и каждая из них имеет свои особенности всасывания и применения:
Кальций карбонат – это одна из самых распространенных форм кальция в добавках. Она содержит наибольшее количество элементарного кальция, однако для ее усвоения необходимо, чтобы прием происходил во время еды, поскольку она нуждается в кислой среде для расщепления.
Кальций цитрат – эта форма кальция лучше усваивается, поэтому может быть принята на голодный желудок. Она менее эффективна, чем карбонат в плане содержания кальция, но хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.
Кальций глюконат – менее популярен, но также встречается в некоторых добавках. Он содержит меньше элементарного кальция, чем карбонат или цитрат, но хорошо усваивается организмом.
Рекомендуемая суточная дозировка кальция зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации выглядят так:
Важно отметить, что чрезмерное потребление кальция может привести к побочным эффектам, таким как камни в почках, нарушение усвоения других минералов, например магния и фосфора.
Кальций можно получить из пищевых источников, таких как:
Однако в случаях, когда в рационе недостаточно кальция или потребность в нем увеличивается (например, в период беременности или кормления грудью), могут быть необходимы добавки кальция. Лучше всего принимать кальций в распределенной дозе в течение дня (по 500-600 мг/раз), поскольку организм не способен усвоить большие дозы одновременно.
Злоупотребление кальцием может привести к гиперкальциемии (чрезмерному уровню кальция в крови), что может вызвать:
При этом важно помнить, что кальций лучше усваивается, когда в организме достаточно витамина D. Поэтому очень часто кальциевые добавки комбинируют с витамином D, способствующим лучшему усвоению кальция в кишечнике.
Кальций является важным минералом, обеспечивающим нормальное функционирование многих органов и систем. Однако для эффективного усвоения и избегания побочных эффектов важно правильно подобрать форму кальция, соблюдать рекомендованные дозы и учитывать другие факторы, такие как уровень витамина D в организме.
