Креатин, Legendary Creatine Monohydrate Berry Blast, 60 таблеток

Креатин Legendary Creatine Monohydrate Berry Blast 60 таблеток, Force Factor

Креатин, Legendary Creatine Monohydrate Berry Blast, 60 таблеток

Описание

• Научно доказано: 5 г на порцию
• Протестировано третьей стороной
• Без сахара.
• Не содержит ГМО
• Пищевая добавка
• С другими натуральными ароматизаторами
• Никаких искусственных красителей.
• Без желатина
• Веганский

Поддерживать:

• Когнитивное здоровье
• Функциональная сила
• Сохранение мышечной массы
• Ежедневное восстановление

За исключением легендарных результатов

Креатин — одна из самых изученных добавок в истории. Доказано, что он помогает мужчинам и женщинам поддерживать мышцы, увеличивать функциональную силу и ускорять восстановление. Было даже показано, что он поддерживает память и когнитивные функции.

Legendary Creatine использует этот проверенный временем суперпитательный элемент во вкусных и удобных мягких жевательных таблетках. С полной дозой 5 г премиального моногидрата креатина в каждой порции Legendary Creatine — это мощный и эффективный способ улучшить свой внешний вид, самочувствие и производительность.

Force Factor — отмеченная наградами международная компания в сфере здравоохранения, которая стремится предоставлять вам эффективные, безопасные и действенные формулы, подкрепленные инновационными научными исследованиями.

Мы знаем, что хорошее питание меняет жизни. Хотите ли вы улучшить свой разум, тело или производительность, у нас есть формула, которая поможет вам это сделать. Позвольте Force Factor помочь вам раскрыть свой потенциал.

Использование

Наслаждайтесь 2 мягкими жевательными конфетами один раз в день.

Состав

Сироп мальтита, аравийская камедь, изомальт, пальмовое масло, лецитин подсолнечника (эмульгатор), натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, фруктовый и овощной сок (краситель), морская соль, экстракт стевии.

Предупреждение об аллергенах: произведено на оборудовании, на котором могут обрабатываться продукты, содержащие молоко, яйца, сою, пшеницу, моллюсков, рыбу, орехи, арахис и кунжут.

С гордостью произведено в США из импортных и отечественных ингредиентов.

Креатин — это органическое соединение, естественно содержащееся в организме человека, в основном в мышцах, где он играет важную роль в обеспечении энергией во время коротких, интенсивных физических нагрузок. Это одна из наиболее изученных и эффективных добавок в мире спортивного питания, помогающая улучшить физическую работоспособность, увеличить силу, выносливость и ускорить восстановление.

Состав и роль креатина в организме

Основной состав креатина – это молекулы, состоящие из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. В организме креатин превращается в креатинфосфат, который, в свою очередь, используется для восстановления АТФ (аденозинтрифосфата) – основного источника энергии для мышц во время физических нагрузок.

Большинство креатина в организме сохраняется в скелетных мышцах, а меньшая часть – в мозге и других органах. Благодаря своему эффекту на энергетический обмен в мышцах креатин позволяет выполнять более интенсивные тренировки, что способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей.

Формы креатина

Существует несколько популярных форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности по усвоению и эффективности:

1. Креатин моногидрат – это самая распространенная и эффективная форма. Она хорошо усваивается организмом и обладает наибольшим количеством научных подтверждений эффективности.
2. Креатин гидрохлорид - более растворим в воде, что позволяет быстрее усваивать его. Обладает меньшее количество побочных эффектов по сравнению с моногидратом.
3. Креатин естер – несколько более дорогая форма креатина, которая теоретически имеет улучшенную биодоступность.
4. Креатин малат содержит дополнительную молекулу яблочной кислоты, что способствует улучшению энергетических процессов в мышцах и уменьшает вероятность возникновения побочных эффектов.

Дозировка и приемка

Дозировка креатина зависит от ваших целей, но в целом рекомендуется следующая схема:

• Фаза погрузки: 20 г в день (по 5 г 4 раза в день) в течение 5-7 дней. Это позволяет быстро насытить мышцы креатином.
• Поддерживающая фаза: 3–5 г в день. После завершения фазы нагрузки дозировка уменьшается до поддерживающей дозы, чтобы удерживать уровень креатина в организме на оптимальном уровне.

Многие спортсмены предпочитают пропускать фазу погрузки, принимая 3-5 г в день с самого начала. Важно помнить, что эффект от креатина не появляется мгновенно и его накопление в организме занимает определенное время.

Способы приема креатина

• Креатин можно принимать с водой, соком или протеиновым коктейлем. Важно помнить, что креатин лучше усваивается, когда употребляется с простыми углеводами (например соком), поскольку они стимулируют высвобождение инсулина, что помогает доставить креатин в мышцы.
• Рекомендуется принимать креатин после тренировки, когда мышцы наиболее чувствительны к его всасыванию.
• Креатин можно принимать утром на пустой желудок или в любое время дня, если тренировка происходит не регулярно.

Побочные эффекты и оговорки

В общем, креатин безопасен для большинства людей, если его употреблять в соответствии с дозировкой. Однако в некоторых случаях могут возникать некоторые побочные эффекты:

• Задержка воды в организме – некоторые люди могут ощущать легкую отечность, поскольку креатин способствует удержанию воды в мышцах.
• Проблемы с желудком Если принимать слишком большие дозы креатина или плохо его растворять, могут возникнуть дискомфорт или расстройства пищеварения.

Чтобы избежать этих проблем, важно пить достаточное количество воды во время приема креатина.

Вывод

Креатин является одной из наиболее исследованных и эффективных спортивных добавок, помогающих улучшить физические результаты. Он повышает уровень энергии в мышцах, что позволяет тренироваться более интенсивно, увеличивать мышечную массу и улучшать силовые показатели. Правильная дозировка, способ приема и выбор формы креатина являются важными аспектами для достижения максимального эффекта.