Legendary Creatine Monohydrate Berry Blast, Креатин, 60 таблеток

Force Factor Креатин 60 таблеток

Legendary Creatine Monohydrate Berry Blast, Креатин, 60 таблеток

Опис

• Науково доведено 5 г на порцію
• Перевірено третьою стороною
• Без цукру
• Без ГМО
• Харчова добавка
• З іншими натуральними ароматизаторами
• Без штучних барвників
• Без желатину
• Веганський

Підтримка:

• Когнітивне здоров'я
• Функціональна сила
• Утримання м'язів
• Щоденне відновлення

Окрім легендарних результатів

Креатин – одна з найбільш вивчених добавок в історії. Доведено, що він допомагає чоловікам і жінкам підтримувати м’язи, збільшувати функціональну силу та пришвидшувати відновлення. Він навіть показав свою ефективність у покращенні пам’яті та когнітивних функцій.

Legendary Creatine використовує цей перевірений часом супернутрієнт у смачних та зручних м’яких жувальних таблетках. Завдяки повній дозі 5 г преміального креатину моногідрату в кожній порції, Legendary Creatine – це потужний та ефективний спосіб покращити ваш зовнішній вигляд, самопочуття та продуктивність.

Force Factor — це світова компанія у сфері охорони здоров'я, що отримала нагороди та прагне запропонувати вам потужні, безпечні та ефективні формули, підкріплені інноваційними науковими дослідженнями.

Ми знаємо, що правильне харчування змінює життя. Незалежно від того, чи хочете ви покращити свій розум, тіло чи продуктивність, у нас є формула, яка допоможе вам у цьому. Дозвольте Force Factor допомогти вам розкрити свій потенціал.

Використання

Насолоджуйтесь 2 м’якими жувальним таблетками один раз на день.

Склад

Мальтитний сироп, гуміарабік, ізомальт, пальмова олія, соняшниковий лецитин (емульгатор), натуральні ароматизатори, лимонна кислота, фруктовий та овочевий сік (барвник), морська сіль, екстракт стевії.

Попередження про алергени: Виготовлено на обладнанні, яке може обробляти продукти, що містять молоко, яйця, сою, пшеницю, молюсків, рибу, горіхи, арахіс та кунжут.

З гордістю виготовлено в США з імпортних та вітчизняних інгредієнтів.

Креатин — це органічна сполука, яка природно міститься в організмі людини, здебільшого в м'язах, де він відіграє важливу роль у забезпеченні енергією під час коротких, інтенсивних фізичних навантажень. Це одна з найбільш вивчених та ефективних добавок у світі спортивного харчування, яка допомагає покращити фізичну працездатність, збільшити силу, витривалість та прискорити відновлення.

Склад та роль креатину в організмі

Основний склад креатину — це молекули, що складаються з трьох амінокислот: аргініну, гліцину та метіоніну. В організмі креатин перетворюється на креатинфосфат, який, в свою чергу, використовується для відновлення АТФ (аденозинтрифосфату) — основного джерела енергії для м'язів під час фізичних навантажень.

Більшість креатину в організмі зберігається в скелетних м'язах, а менша частина — в мозку та інших органах. Завдяки своєму ефекту на енергетичний обмін в м'язах, креатин дозволяє виконувати більш інтенсивні тренування, що сприяє збільшенню м'язової маси та силових показників.

Форми креатину

Існує кілька популярних форм креатину, кожна з яких має свої особливості щодо засвоєння та ефективності:

1. Креатин моногідрат — це найпоширеніша та найефективніша форма. Вона добре засвоюється організмом і має найбільшу кількість наукових підтверджень ефективності.
2. Креатин гідрохлорид — є більш розчинним у воді, що дозволяє швидше засвоювати його. Має меншу кількість побічних ефектів порівняно з моногідратом.
3. Креатин естер — дещо дорожча форма креатину, яка теоретично має покращену біодоступність.
4. Креатин малат — містить додаткову молекулу яблучної кислоти, що сприяє покращенню енергетичних процесів в м'язах та зменшує ймовірність виникнення побічних ефектів.

Дозування та приймання

Дозування креатину залежить від ваших цілей, але загалом рекомендується наступна схема:

• Фаза навантаження: 20 г на день (по 5 г 4 рази на день) протягом 5-7 днів. Це дозволяє швидко наситити м'язи креатином.
• Підтримуюча фаза: 3-5 г на день. Після завершення фази навантаження, дозування зменшується до підтримуючої дози, щоб утримувати рівень креатину в організмі на оптимальному рівні.

Багато спортсменів воліють пропускати фазу навантаження, приймаючи 3-5 г на день з самого початку. Важливо пам'ятати, що ефект від креатину не з'являється миттєво, і його накопичення в організмі займає певний час.

Способи приймання креатину

• Креатин можна приймати з водою, соком або протеїновим коктейлем. Важливо пам'ятати, що креатин краще засвоюється, коли вживається з простими вуглеводами (наприклад, соком), оскільки вони стимулюють вивільнення інсуліну, що допомагає доставити креатин у м'язи.
• Рекомендується приймати креатин після тренування, коли м'язи найбільш чутливі до його всмоктування.
• Креатин можна також приймати вранці на порожній шлунок або в будь-який час дня, якщо тренування відбувається не регулярно.

Побічні ефекти та застереження

Загалом, креатин є безпечним для більшості людей, якщо його вживати відповідно до дозування. Проте в окремих випадках можуть виникати деякі побічні ефекти:

• Затримка води в організмі — деякі люди можуть відчувати легку набряклість, оскільки креатин сприяє утриманню води в м'язах.
• Проблеми з шлунком — якщо приймати занадто великі дози креатину або погано його розчиняти, можуть виникнути дискомфорт або розлади травлення.

Щоб уникнути цих проблем, важливо пити достатню кількість води під час прийому креатину.

Висновок

Креатин є однією з найбільш досліджених і ефективних спортивних добавок, яка допомагає покращити фізичні результати. Він підвищує рівень енергії в м'язах, що дозволяє тренуватися інтенсивніше, збільшувати м'язову масу та покращувати силові показники. Правильне дозування, спосіб прийому та вибір форми креатину є важливими аспектами для досягнення максимального ефекту.