Креатин, Creatine Monohydrate Mesh Powder, 500 г

Креатин Creatine Monohydrate Mesh Powder 500 г, Nootropics Depot

Креатин, Creatine Monohydrate Mesh Powder, 500 г

Описание

Креатин Моногидрат (200 mesh) – микронизированная форма энергии для мышц и мозга

Что такое Креатин Моногидрат (200 месяцев)?

Креатин – это природное вещество, которое впервые выделили в 1832 году из мышечной ткани французским химиком Мишелем Эженом Шеврёлем. Название «креатин» происходит от греческого слова kreas , означающего "мясо".

Хотя креатин частично синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе из аминокислот глицина, аргинина и метионина, примерно 95% его запасов сосредоточено в скелетных мышцах, а остальные – в мозге, почках и печени. Его можно получать с пищей (мясо, рыба) или из качественных добавок – таких как Creatine Monohydrate (200 mesh).

Обозначение 200 mesh указывает на высокий уровень микронизации порошка, то есть мелкодисперсную структуру, что обеспечивает лучшее растворение в воде и более высокую биодоступность.

Как работает креатин?

Креатин принимает участие в так называемой фосфагенной энергетической системе, отвечающей за образование основной клеточной энергии – АТФ (аденозинтрифосфата).

Механизм действия:

• При физической перегрузке запасы АТФ истощаются.

• Креатин посредством фосфокреатина помогает быстро восстановить АТФ из АДФ (аденозиндифосфата).

• Это означает скорее восстановление энергии, более высокая выносливость и меньше мышечной усталости.

Помимо мышц, креатин также действует на нейроны мозга, поскольку фосфокреатин поддерживает энергетический баланс в клетках нервной системы.

Креатин как натуральный ноотроп

Современные исследования показывают, что креатин может оказывать положительное влияние на когнитивную функцию, особенно у людей с низким уровнем потребления мяса (веганы, вегетарианцы):

• Поддерживает память и обучение

• Может улучшить митохондриальную функцию в мозге.

• Способствует устойчивости к умственной нагрузке

Основные преимущества Creatine Monohydrate (200 mesh)

• Поддержка мышечной силы и выносливости

• Улучшение умственной производительности

• Способствует более быстрому восстановлению

• Улучшает клеточное производство энергии

• Поддерживает метаболизм и антиоксидантный статус

• Подходит для веганов (синтетически полученный)

Как принимать креатин

• Рекомендуемая дозировка: 5000 мг (5 г) ежедневно.

• Форма: микронизированный порошок (200 mesh), растворить в воде или соке.

• Фаза загрузки: по желанию 20 г в день в течение 5-7 дней, затем переход на поддерживающую дозу (5 г/день).

• Лучшее время приема:
  Исследования показывают, что после тренировки креатин усваивается лучше. Но главное – регулярное ежедневное употребление, поскольку эффект базируется на накоплении в мышцах.

Почему выбрать форму 200 mesh?

• Высшая степень микронизации лучшая растворимость

• Быстрее усвоение

• Меньше желудочного дискомфорта

• Стабильное качество, проверенное в лабораториях

Где купить Creatine Monohydrate (200 mesh)?

Приобрести высококачественный Creatine Monohydrate (200 mesh) можно на сайте Nootropics Depot в фасовке по 500 г. Продукт прошел лабораторную проверку на чистоту и тождество, что гарантирует безопасность и соответствие заявленному составу.

IUPAC-название: 2-Carbamimidoyl(methyl)aminoacetic acid

Креатин Моногидрат (200 mesh) – это больше, чем добавка для мышц. Это поддержка вашего тела, мозга и энергии на клеточном уровне. Прост в применении, доказанный в исследованиях, эффективен в результатах

Креатин — это органическое соединение, естественно содержащееся в организме человека, в основном в мышцах, где он играет важную роль в обеспечении энергией во время коротких, интенсивных физических нагрузок. Это одна из наиболее изученных и эффективных добавок в мире спортивного питания, помогающая улучшить физическую работоспособность, увеличить силу, выносливость и ускорить восстановление.

Состав и роль креатина в организме

Основной состав креатина – это молекулы, состоящие из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. В организме креатин превращается в креатинфосфат, который, в свою очередь, используется для восстановления АТФ (аденозинтрифосфата) – основного источника энергии для мышц во время физических нагрузок.

Большинство креатина в организме сохраняется в скелетных мышцах, а меньшая часть – в мозге и других органах. Благодаря своему эффекту на энергетический обмен в мышцах креатин позволяет выполнять более интенсивные тренировки, что способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей.

Формы креатина

Существует несколько популярных форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности по усвоению и эффективности:

1. Креатин моногидрат – это самая распространенная и эффективная форма. Она хорошо усваивается организмом и обладает наибольшим количеством научных подтверждений эффективности.
2. Креатин гидрохлорид - более растворим в воде, что позволяет быстрее усваивать его. Обладает меньшее количество побочных эффектов по сравнению с моногидратом.
3. Креатин естер – несколько более дорогая форма креатина, которая теоретически имеет улучшенную биодоступность.
4. Креатин малат содержит дополнительную молекулу яблочной кислоты, что способствует улучшению энергетических процессов в мышцах и уменьшает вероятность возникновения побочных эффектов.

Дозировка и приемка

Дозировка креатина зависит от ваших целей, но в целом рекомендуется следующая схема:

• Фаза погрузки: 20 г в день (по 5 г 4 раза в день) в течение 5-7 дней. Это позволяет быстро насытить мышцы креатином.
• Поддерживающая фаза: 3–5 г в день. После завершения фазы нагрузки дозировка уменьшается до поддерживающей дозы, чтобы удерживать уровень креатина в организме на оптимальном уровне.

Многие спортсмены предпочитают пропускать фазу погрузки, принимая 3-5 г в день с самого начала. Важно помнить, что эффект от креатина не появляется мгновенно и его накопление в организме занимает определенное время.

Способы приема креатина

• Креатин можно принимать с водой, соком или протеиновым коктейлем. Важно помнить, что креатин лучше усваивается, когда употребляется с простыми углеводами (например соком), поскольку они стимулируют высвобождение инсулина, что помогает доставить креатин в мышцы.
• Рекомендуется принимать креатин после тренировки, когда мышцы наиболее чувствительны к его всасыванию.
• Креатин можно принимать утром на пустой желудок или в любое время дня, если тренировка происходит не регулярно.

Побочные эффекты и оговорки

В общем, креатин безопасен для большинства людей, если его употреблять в соответствии с дозировкой. Однако в некоторых случаях могут возникать некоторые побочные эффекты:

• Задержка воды в организме – некоторые люди могут ощущать легкую отечность, поскольку креатин способствует удержанию воды в мышцах.
• Проблемы с желудком Если принимать слишком большие дозы креатина или плохо его растворять, могут возникнуть дискомфорт или расстройства пищеварения.

Чтобы избежать этих проблем, важно пить достаточное количество воды во время приема креатина.

Вывод

Креатин является одной из наиболее исследованных и эффективных спортивных добавок, помогающих улучшить физические результаты. Он повышает уровень энергии в мышцах, что позволяет тренироваться более интенсивно, увеличивать мышечную массу и улучшать силовые показатели. Правильная дозировка, способ приема и выбор формы креатина являются важными аспектами для достижения максимального эффекта.