Creatine Monohydrate Mesh Powder, Креатин, 500 г

Nootropics Depot Креатин 500 г

Creatine Monohydrate Mesh Powder, Креатин, 500 г

Опис

Креатин Моногідрат (200 mesh) — мікронізована форма енергії для м’язів і мозку

Що таке Креатин Моногідрат (200 mesh)?

Креатин — це природна речовина, яку вперше виділили в 1832 році з м’язової тканини французьким хіміком Мішелем Еженом Шеврьолем. Назва «креатин» походить від грецького слова kreas, що означає "м’ясо".

Хоча креатин частково синтезується в печінці, нирках та підшлунковій залозі з амінокислот гліцину, аргініну та метіоніну, приблизно 95% його запасів зосереджено в скелетних м’язах, а решта — у мозку, нирках та печінці. Його можна отримувати з їжею (м’ясо, риба) або з якісних добавок — таких як Creatine Monohydrate (200 mesh).

Позначення 200 mesh вказує на високий рівень мікронізації порошку, тобто дрібнодисперсну структуру, що забезпечує краще розчинення у воді та вищу біодоступність.

Як працює креатин?

Креатин бере участь у так званій фосфагенній енергетичній системі, яка відповідає за утворення основної клітинної енергії — АТФ (аденозинтрифосфату).

Механізм дії:

• Під час фізичного навантаження запаси АТФ виснажуються.

• Креатин у вигляді фосфокреатину допомагає швидко відновити АТФ із АДФ (аденозиндифосфату).

• Це означає швидше відновлення енергії, вища витривалість і менше м’язової втоми.

Окрім м’язів, креатин також діє на нейрони мозку, оскільки фосфокреатин підтримує енергетичний баланс у клітинах нервової системи.

Креатин як натуральний ноотроп

Сучасні дослідження показують, що креатин може позитивно впливати на когнітивну функцію, особливо у людей з низьким рівнем споживання м’яса (вегани, вегетаріанці):

• Підтримує пам’ять і навчання

• Може покращити мітохондріальну функцію у мозку

• Сприяє стійкості до розумового навантаження

Основні переваги Creatine Monohydrate (200 mesh)

• Підтримка м’язової сили та витривалості

• Покращення розумової продуктивності

• Сприяє швидшому відновленню

• Покращує клітинне виробництво енергії

• Підтримує метаболізм і антиоксидантний статус

• Підходить для веганів (синтетично отриманий)

Як приймати креатин

• Рекомендована доза: 5000 мг (5 г) щодня.

• Форма: мікронізований порошок (200 mesh), розчинити у воді або соку.

• Фаза завантаження: за бажанням, 20 г на день протягом 5-7 днів, потім перехід на підтримуючу дозу (5 г/день).

• Найкращий час прийому:
  Дослідження свідчать, що після тренування креатин засвоюється дещо краще. Але головне — регулярне щоденне вживання, оскільки ефект базується на накопиченні в м’язах.

Чому обрати форму 200 mesh?

• Вища ступінь мікронізації краща розчинність

• Швидше засвоєння

• Менше шлункового дискомфорту

• Стабільна якість, перевірена в лабораторіях

Де купити Creatine Monohydrate (200 mesh)?

Придбати високоякісний Creatine Monohydrate (200 mesh) можна на сайті Nootropics Depot у фасуванні по 500 г. Продукт пройшов лабораторну перевірку на чистоту і тотожність, що гарантує безпечність і відповідність заявленому складу.

Назва за IUPAC: 2-карбамімідоїл(метил)амінооцтова кислота

Креатин Моногідрат (200 mesh) — це більше, ніж добавка для м’язів. Це — підтримка вашого тіла, мозку та енергії на клітинному рівні. Простий у застосуванні, доведений у дослідженнях, ефективний у результатах

Креатин — це органічна сполука, яка природно міститься в організмі людини, здебільшого в м'язах, де він відіграє важливу роль у забезпеченні енергією під час коротких, інтенсивних фізичних навантажень. Це одна з найбільш вивчених та ефективних добавок у світі спортивного харчування, яка допомагає покращити фізичну працездатність, збільшити силу, витривалість та прискорити відновлення.

Склад та роль креатину в організмі

Основний склад креатину — це молекули, що складаються з трьох амінокислот: аргініну, гліцину та метіоніну. В організмі креатин перетворюється на креатинфосфат, який, в свою чергу, використовується для відновлення АТФ (аденозинтрифосфату) — основного джерела енергії для м'язів під час фізичних навантажень.

Більшість креатину в організмі зберігається в скелетних м'язах, а менша частина — в мозку та інших органах. Завдяки своєму ефекту на енергетичний обмін в м'язах, креатин дозволяє виконувати більш інтенсивні тренування, що сприяє збільшенню м'язової маси та силових показників.

Форми креатину

Існує кілька популярних форм креатину, кожна з яких має свої особливості щодо засвоєння та ефективності:

1. Креатин моногідрат — це найпоширеніша та найефективніша форма. Вона добре засвоюється організмом і має найбільшу кількість наукових підтверджень ефективності.
2. Креатин гідрохлорид — є більш розчинним у воді, що дозволяє швидше засвоювати його. Має меншу кількість побічних ефектів порівняно з моногідратом.
3. Креатин естер — дещо дорожча форма креатину, яка теоретично має покращену біодоступність.
4. Креатин малат — містить додаткову молекулу яблучної кислоти, що сприяє покращенню енергетичних процесів в м'язах та зменшує ймовірність виникнення побічних ефектів.

Дозування та приймання

Дозування креатину залежить від ваших цілей, але загалом рекомендується наступна схема:

• Фаза навантаження: 20 г на день (по 5 г 4 рази на день) протягом 5-7 днів. Це дозволяє швидко наситити м'язи креатином.
• Підтримуюча фаза: 3-5 г на день. Після завершення фази навантаження, дозування зменшується до підтримуючої дози, щоб утримувати рівень креатину в організмі на оптимальному рівні.

Багато спортсменів воліють пропускати фазу навантаження, приймаючи 3-5 г на день з самого початку. Важливо пам'ятати, що ефект від креатину не з'являється миттєво, і його накопичення в організмі займає певний час.

Способи приймання креатину

• Креатин можна приймати з водою, соком або протеїновим коктейлем. Важливо пам'ятати, що креатин краще засвоюється, коли вживається з простими вуглеводами (наприклад, соком), оскільки вони стимулюють вивільнення інсуліну, що допомагає доставити креатин у м'язи.
• Рекомендується приймати креатин після тренування, коли м'язи найбільш чутливі до його всмоктування.
• Креатин можна також приймати вранці на порожній шлунок або в будь-який час дня, якщо тренування відбувається не регулярно.

Побічні ефекти та застереження

Загалом, креатин є безпечним для більшості людей, якщо його вживати відповідно до дозування. Проте в окремих випадках можуть виникати деякі побічні ефекти:

• Затримка води в організмі — деякі люди можуть відчувати легку набряклість, оскільки креатин сприяє утриманню води в м'язах.
• Проблеми з шлунком — якщо приймати занадто великі дози креатину або погано його розчиняти, можуть виникнути дискомфорт або розлади травлення.

Щоб уникнути цих проблем, важливо пити достатню кількість води під час прийому креатину.

Висновок

Креатин є однією з найбільш досліджених і ефективних спортивних добавок, яка допомагає покращити фізичні результати. Він підвищує рівень енергії в м'язах, що дозволяє тренуватися інтенсивніше, збільшувати м'язову масу та покращувати силові показники. Правильне дозування, спосіб прийому та вибір форми креатину є важливими аспектами для досягнення максимального ефекту.