L-Аргинин L-Arginine 500 mg 100 капсул, TheVitaminShoppe
TheVitaminShoppe, L-Аргинин, L-Arginine 500 mg, 100 капсул
Описание
- Cardiovascular Health
- Nitric Oxide Booster
- Specialty
- Dietary Supplement
- Quality Promise - Tested & Trusted
- Gluten Free
- Dairy Free
- Soy Free
- Nut Free
L-arginine is a free-form amino acid that your body converts into a chemical called nitric oxide. Nitric oxide is a vasodilator that promotes the relaxation of blood vessels, circulation, and heart health. While l-arginine is found naturally in red meats, chicken, fish, and dairy, sometimes our diet alone misses the mark. But don't worry, we're here to help.
Использование
Take one (1) capsule daily, preferably in between meals.
Состав
Gelatin, stearic acid, magnesium stearate, microcrystalline cellulose, silicon dioxide.
L-Аргинин: Свойства, Формы, Дозировка и Способ Приема
Что такое L-аргинин?
L-Аргинин – это аминокислота, которая относится к условно незаменимым, поскольку организм может ее синтезировать, а в определенных ситуациях (например, при повышенных физических нагрузках, стрессе, заболеваниях) потребность в ней возрастает. L-Аргинин играет важную роль в биосинтезе оксида азота (NO), что способствует расширению сосудов, улучшению кровообращения и снижению АД.
Состав и биологическое значение
L-Аргинин является предшественником оксида азота, что обеспечивает вазодилатацию (расширение сосудов) и улучшает кровоток. Его также используют в синтезе креатина, мочевины и полиаминов, необходимых для роста клеток.
Основные функции L-Аргинина:
- Улучшение кровообращения и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Укрепление иммунной системы за счет стимуляции выработки лейкоцитов.
- Ускорение регенерации тканей, что немаловажно для спортсменов и людей после операций.
- Стимуляция выработки гормона роста, что способствует росту мышечной массы.
- Улучшение сексуальной функции и лечение эректильной дисфункции за счет усиления кровообращения.
- Детоксикация аммиака через орнитиновый цикл помогает печени.
Формы выпуска L-Аргинина
На рынке представлено несколько форм L-Аргинина, каждая из которых имеет свои особенности:
- L-аргинин в порошке – чистая форма, хорошо усваивается, часто используется спортсменами для быстрого эффекта.
- L-аргинин в капсулах и таблетках – удобен в дозировке, медленнее усваивается, но эффективен при регулярном приеме.
- L-Аргинин HCl (гидрохлорид) – имеет лучшую растворимость, но кислотный вкус, что может вызвать раздражение желудка.
- L-Аргинин AKG (альфа-кетоглутарат) – сочетание с альфа-кетоглутаратом, что улучшает биодоступность и более эффективно усваивается.
- L-Аргинин малат – соединение с яблочной кислотой, что обеспечивает лучшую энергетическую поддержку при физических нагрузках.
Дозировка L-Аргинина
Оптимальная доза L-Аргинина зависит от цели приема:
- Для общего укрепления организма: 1,5 – 3 г/сут.
- Для улучшения кровообращения и поддержания сердечно-сосудистой системы: 3 – 6 г/сут.
- Для спортивных целей (увеличение мышечной массы, выносливости, регенерации): 5 – 10 г/сут, разделены на 2 – 3 приема.
- При эректильной дисфункции: 3-5 г в день.
- При лечении сердечно-сосудистых заболеваний (под наблюдением врача): 6 – 10 г/сут.
Максимальная доза – 15-20 г в день, но высокие дозы могут вызвать побочные эффекты.
Как правильно принимать L-аргинин?
Чтобы получить максимальный эффект, важно соблюдать правила приема:
- Лучшее время для приема – за 30-60 минут до физических нагрузок или перед сном (для стимуляции выработки гормона роста).
- Принимать натощак, чтобы улучшить усвояемость.
- Сочетать с витаминами группы B, магнием и цинком для лучшего метаболизма.
- Избегать одновременного приема с белковыми продуктами, поскольку другие аминокислоты могут конкурировать за усвоение.
Противопоказания и побочные эффекты
Хотя L-Аргинин полезен, его чрезмерное потребление может вызвать:
- Расстройства желудочно-кишечного тракта (тошнота, диарея, вздутие).
- Снижение АД (осторожно при гипотонии).
- Обострение герпеса, поскольку L-аргинин способствует репликации вируса.
- Взаимодействие с лекарством (например, антигипертензивными препаратами).
Противопоказания: беременность, лактация, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания почек и печени.
Вывод
L-аргинин – это важная аминокислота, способствующая улучшению кровообращения, поддержанию сердечно-сосудистой системы, укреплению иммунитета и росту мышечной массы. Его использование в виде порошка, капсул или других форм позволяет гибко подобрать способ приёма. При выборе дозировки важно ориентироваться на индивидуальные потребности и избегать передозировки.
