Магний, MiracleMag Magnesium Supplement Raspberry Lemon, 454 г
Почему MiracleMag от Micro Ingredients?
Почувствуйте спокойный, освежающий вкус нашего натурального порошка магния с ароматом малины и лимона. Созданный на основе мощной формулы MiracleMag, он предлагает большое количество высокоабсорбируемого ионного магния в мягкой форме цитрата магния. Эта добавка не содержит сахара, наполнителей и калорий, обеспечивая сырой сладкий вкус. Разработана для восстановления уровня магния со временем, легко растворяется в воде. В упаковке есть мерная ложка для точного измерения, что облегчает ежедневное употребление магния и получение его благоприятного воздействия с нашим удобным минеральным напитком.
Натуральные ароматы малины и лимона (с другими натуральными ароматизаторами), экстракт стевии (листьев).
Не содержит: сахара, искусственных красителей или ароматизаторов.
Взрослые начинают с половины мерной ложки (1 г) в день. Постепенно увеличивайте до двух мерных ложек (5 г) по мере необходимости. Добавьте порошок в стакан, затем налейте 2-3 унции теплой или холодной воды. После прекращения шипения, размешайте до полного растворения, затем долейте оставшееся количество воды.
Примечание: Мерная ложка включена в упаковку.
| Факты о добавке | ||
| Размер порции: 2 мерные ложки (прибл. 5 г) | ||
| Порций в упаковке: 90 | ||
| Содержание в порции | %Суточной нормы | |
| Магний (в виде цитрата магния, полученного из карбоната магния и лимонной кислоты) | 420 мг | 100% |
| Суточная норма не установлена. Карбонат магния и лимонная кислота, взаимодействуя с водой, образуют раствор цитрата магния. |
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.