
Обзор на NOW, Инулин порошок, Inulin Prebiotic Powder, 454 г
Инулин — фруктоолигосахарид (ФОС), представляет собой растворимое пребиотическое волокно, устойчивое к воздействию пищеварительных ферментов и попадающее в толстую кишку практически в неизменном виде. Кишечные пробиотические бактерии потребляют инулин, вырабатывая короткоцепочечные жирные кислоты, которые питают клетки, выстилающие толстую кишку. Таким образом, инулин помогает поддерживать здоровье и функционирование кишківника. Инулин имеет приятный вкус, который придает легкую сладость еде и напиткам, но имеет очень низкий гликемический индекс и не оказывает отрицательного воздействия на уровень глюкозы в сыворотке крови.
Отсутствуют.При производстве не используются дрожжи, пшеницы, глютена, соя, молока, яиц, рыба, моллюски и древесные орехи. Производится на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP), где обрабатываются другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.
Принимать по 1 чайной ложке без горки 13 раза в день. Добавьте в свой любимый напиток или блюдо. Начните с 1 чайной ложки в день и постепенно увеличивайте дозу, чтобы сократить дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Пищевая ценность | ||
Размер порции: 1 чайная ложка без горки (прибл. 2,8 г) | ||
Порций в упаковке: прибл. 162 | ||
Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
Калории | 5 | |
Всего углеводов | 2,7 года | 1% |
Пищевая клетчатка | 2,5 года | 9% |
Органический инулин (ФОС) (из голубой агавы) | 2,8 года | |
Процент от суточной нормы при условии потребления 2000 калорий в день. Суточная норма не определена. |
Инулин – это природный полисахарид, относящийся к группе растворимых волокон. Он является важным компонентом, содержащимся в корнях и клубнях многих растений, в частности в топинамбуре, цикории, чесноке, а также в нескольких других растениях семейства астровых. Инулин не переваривается в желудочно-кишечном тракте человека, поэтому он играет немаловажную роль как пребиотик, способствуя росту полезных бактерий в кишечнике.
Инулин состоит из молекул фруктозы, соединенных гликозидными связями. Эти молекулы соединены таким образом, что образуют длинные цепи, что и позволяет инулину быть растворимым в воде. Важной характеристикой является то, что инулин не подвергается действию пищеварительных ферментов, поэтому не всасывается в тонком кишечнике, но может ферментироваться микрофлорой в толстом кишечнике.
Инулин можно найти в разных формах:
Дозировка инулина зависит от цели его использования, общего состояния здоровья и рекомендаций врача. Однако для общего укрепления здоровья и поддержания нормальной работы кишківника обычно рекомендуется принимать 3-5 г инулина в день, постепенно увеличивая дозу, чтобы избежать возможных желудочных расстройств. Если инулин используется как пребиотик для поддержания полезной микрофлоры, дозировка может быть увеличена.
Инулин следует принимать с едой или водой. Если он принимается как часть питания, то его можно добавлять к йогуртам, полосе, супам или кашам.
Инулин обычно хорошо переносится, но при употреблении в чрезмерных количествах может вызвать вздутие живота, газообразование или дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Это особенно касается людей с чувствительным желудком или имеющих проблемы с перевариванием волокон. В таких случаях рекомендуется начинать приём с малых доз и постепенно увеличивать их.
Инулин не следует употреблять лицам с непереносимостью фруктозы или аллергией на растения семейства астровых.
Инулин – это полезная биологически активная добавка, оказывающая значительное влияние на здоровье пищеварительной системы, иммунитет, а также может быть полезна для поддержания нормального уровня сахара в крови и холестерина. Важно соблюдать рекомендованные дозировки и проконсультироваться с врачом перед началом использования, особенно при наличии сопутствующих заболеваний.