Обзор на Thorne, Витамин D3 25 мкг, Vitamin D-1000 25 mcg 90, 90

Описание

• Пищевая добавка
• Базовый продукт
• Поддержка иммунной системы
• Поддержка костей
• Не содержит глютена

Способствует здоровью костей и мышц, работе сердечно-сосудистой системы и иммунитета.

Витамин D имеет большое значение на протяжении всей жизни человека, начиная с внутриутробного периода. В отличие от многих других пищевых добавок с витамином D, препарат Thorne не содержит лактозы и консервантов (бутилоксианизола, бутилгидрокситолуола, бензоата натрия, и т.д.).

Витамин D поддерживает ряд важных функций организма. Помимо укрепления костей и мышц, он способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Несмотря на то, что натуральный витамин D вырабатывается в организме под воздействием прямого солнечного света, многие люди всех возрастов (особенно пожилые) не получают достаточное количество витамина D от солнечного света и из пищи. В таких ситуациях добавки с витамином D будут особенно полезны. Однако порошки, используемые во многих растворимых препаратах витамина D, часто содержат потенциально вредные ингредиенты, например, лактозу, а также такие консерванты, как бутилгидрокситолуол, бутилоксианизол, бензоат натрия и сорбиновую кислоту. Витамин D от Thorne специально разработан для лиц с повышенной чувствительностью к этим ингредиентам.

В Соединенных Штатах в настоящее время рекомендованная суточная доза составляет 800 МЕ витамина D; она рассчитана с учетом минимально необходимого количества этого витамина для предотвращения болезней костей. Однако в свете недавних исследований рассматривается обновление этой нормы, особенно в связи с новейшими исследованиями работы иммунитета. Согласно этим исследованиям, уровень витамина D (гидроксивитамина D) в сыворотке крови должен составлять 32-80 нг/мл.

Обычно считается, что количество витамина D, необходимого для достижения минимального необходимого уровня витамина D в крови составляет 32 нг/мл 25-гидроксивитамина D, причем этот показатель зависит от многих факторов и варьируется от индивидуальных особенностей человека. Таким образом, необходимая доза витамина D при приеме добавок определяется индивидуально. Как D-1000, так и D-5000 могут подойти для поддержания оптимального уровня витамина D у здоровых людей.

Капсула из микрокристаллической целлюлозы, гипромеллозы (полученной из целлюлозы), лейцин, диоксид кремния, витамин E (D-альфа-токоферил).

Использование

Принимать по 1 капсуле от одного до трех раз в день или по назначению врача.

Состав

Витамин D3 (Холекальциферол): Описание, Формы, Дозировка, Применение

Что такое витамин D3 (Холекальциферол)?

Витамин D3 (Холекальциферол) – жирорастворимый витамин, который играет ключевую роль в регуляции обмена кальция и фосфора, а также поддерживает здоровье костей, иммунной системы и нервной системы. Он синтезируется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей или поступает в организм с едой и специальными добавками.

Основные функции витамина D3:

• Поддержка костной системы способствует усвоению кальция, что уменьшает риск остеопороза и рахита.
• Укрепление иммунитета – участвует в борьбе с вирусами и бактериями.
• Регуляция работы сердечно-сосудистой системы – влияет на артериальное давление и предотвращает воспалительные процессы.
• Улучшение работы нервной системы – участвует в функционировании нейронов и оказывает влияние на когнитивные способности.
• Снижение риска аутоиммунных и онкологических заболеваний является антиоксидантом и регулирует иммунный ответ организма.

Состав и природные источники

Витамин D3 можно получить из следующих природных источников:

• Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия, сельдь)
• Рыбий жир
• Яичные желтки
• Печень (говяжья, трески)
• Молочные продукты и сливочное масло
• Грибы (некоторые виды содержат небольшие количества витамина D)

Несмотря на то, что витамин D3 можно получить из пищи, его количество в продуктах недостаточно, поэтому многие нуждаются в дополнительном приеме в виде добавок.

Формы выпуска

Витамин D3 доступен в различных формах, что позволяет выбрать оптимальный вариант в зависимости от потребностей организма:

1. Капсулы и таблетки – самая распространенная форма, удобная для дозировки.
2. Капли (масляный или водный раствор) – подходят для детей и взрослых, имеют высокую биодоступность.
3. Спреи – быстро усваиваются, поскольку действуют через слизистую ротовой полости.
4. Жевательные пастилки – приятные по вкусу, подходят для детей и взрослых.
5. Инъекции – применяются по медицинским показаниям при выраженном дефиците витамина.

Дозировка и суточная потребность

Рекомендуемые нормы потребления витамина D3 зависят от возраста, состояния здоровья и уровня дефицита:

• Младенцы (0-12 месяцев) – 400-600 МЕ
• Дети 1-18 лет – 600-1000 МЕ
• Взрослые (18-50 лет) – 800-2000 МЕ
• Пожилые люди (50+ лет) – 1000-4000 МЕ
• Беременные и кормящие грудью - 1000-4000 МЕ
• Лица с дефицитом витамина D – 2000-10 000 МЕ (по назначению врача)

Важно! При приеме высоких доз витамина D3 следует контролировать уровень кальция в крови во избежание гипервитаминоза.

Как правильно принимать витамин D3?

• С жирной пищей – поскольку это жирорастворимый витамин, его усвояемость улучшается при приеме жиров (масло, авокадо, рыба).
• Утром или днем не рекомендуется принимать витамин D3 вечером, чтобы не влиять на качество сна.
• Курсы или постоянно – в зависимости от уровня дефицита и рекомендаций врача.
• В сочетании с витамином K2 – для предотвращения отложения кальция в сосудах.

Признаки дефицита витамина D3

Недостаточность витамина D3 может привести к ряду негативных последствий, среди которых:

• Слабость мышц и боли в костях
• Частые простуды и снижение иммунитета
• Хроническая усталость и депрессия
• Повышенный риск остеопороза
• Выпадение волос
• Нарушение работы сердечно-сосудистой системы

Если у вас есть симптомы дефицита, следует сделать анализ крови на 25(OH)D и определить уровень витамина.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Несмотря на пользу, витамин D3 имеет противопоказания:

• Гиперкальциемия (повышенный уровень кальция в крови)
• Почечная недостаточность
• Саркоидоз и другие грануломатозные заболевания
• Индивидуальная непереносимость

При передозировке возможны следующие побочные эффекты:

• Тошнота, рвота
• Повышенная жажда и частое мочеиспускание
• Мышечная слабость
• Отложение кальция в сосудах (риск атеросклероза)

Вывод

Витамин D3 (Холекальциферол) – важный элемент для поддержания здоровья костей, иммунитета и нервной системы. Он синтезируется в организме под воздействием солнечного света, но у многих наблюдается дефицит, поэтому его рекомендуется дополнительно принимать в виде добавок.

Чтобы получить максимальную пользу, следует соблюдать рекомендованные дозировки, правильно сочетать витамин D3 с другими микроэлементами и контролировать уровень крови.