Обзор на Yerba Prima, Клетчатка, Fiber Plus Senna Caps, 180 капсу

Описание

• Мягкое облегчение за одну ночь
• Отсутствие глютена сертифицировано
• Отсутствие ГМО проверено в лаборатории
• Пищевая добавка с клетчаткой премиум-качества
• Для кратковременного приема — восстановление регулярной работы кишківника
• В состав входят травы, успокаивающие пищеварительный тракт

Fiber Plus Senna — принимать по необходимости для восстановления регулярной работы кишківника. Fiber Plus Senna также обеспечивает быстрое и полное очищение кишківника при необходимости.

Fiber Plus Senna содержит все полезные свойства клетчатки, а также свойства сенны, способствующие очистке кишківника для восстановления его здоровой функции.

Щиты семян псиллиума, корень имбиря, аравийская камедь, экстракт сенны 10% сенонозиды, безглютеновые овсяные отруби, не-ГМО соевое волокно, яблочное волокно, экстракт красных клеверных листьев 4: 1, корень одуванчика и экстракт листьев 4: 1, целлюлоза, USP кошерная желатиновая капсула.

Никаких консервантов. Нет искусственного аромата. Нет искусственного цвета. Без добавления сахара, связующих или наполнителей.

Использование

Взрослым и детям старше 12 лет: 5 капсул 1-3 раза в день. Принимать вместе с едой. Детям 6-12 лет: не принимать капсулы. Для простоты употребления рекомендуется принимать Fiber Plus Senna в порошковой форме. Начните с приема одной порции каждый день. Постепенно довести прием до 3 порций в день (по необходимости). Глотайте по одной капсуле за один раз. Запивайте каждую порцию минимум 240 мл (полный стакан) воды или другой жидкости. Рекомендуется употреблять дополнительную жидкость. При жидком стуле, небольшом газообразовании или вздутии, уменьшите дозировку до нормализации реакции организма. Для кратковременного приема с целью восстановления нормальной работы кишківника.

Использовать по мере необходимости для борьбы с эпизодическими запорами.

Как любую добавку с клетчаткой, увеличивающейся в объеме, не принимать за 1-2 часа до или после приема лекарств. Если вы принимаете медикаменты или находитесь под наблюдением врача, проконсультируйтесь с врачом перед применением.

Состав

Клетчатка (Fiber): определение, состав, формы, дозировка и правила приема

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это разновидность сложных углеводов, содержащихся в растительных продуктах и не перевариваемых ферментами человеческого организма. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, регуляции уровня сахара в крови и снижении уровня холестерина.

Состав клетчатки

Клетчатка состоит из полисахаридов и лигнина, которые не расщепляются в тонком кишечнике. Она делится на две основные группы:

• Растворимая клетчатка – образует гель в желудке, способствует замедлению всасывания сахара и жиров, что помогает контролировать уровень глюкозы и холестерина.
• Нерастворимая клетчатка – поглощает воду и увеличивает объем каловых масс, что способствует нормальной работе кишківника и предотвращает запоры.

Формы клетчатки

1. Природная клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах и орехах.
2. Пищевые добавки – концентрированные источники клетчатки, которые могут быть в виде порошка, капсул или таблеток.

Наиболее распространенными источниками клетчатки являются:

• Пектин (яблоки, цитрусовые)
• Целлюлоза (зерновые оболочки, овощи)
• Гемицеллюлоза (отруби, цельнозерновой хлеб)
• Лигнин (лен, морковь, зелень)
• Бета-глюканы (овес, ячмень)

Дозировка клетчатки

Рекомендованная суточная норма потребления клетчатки зависит от возраста и пола:

• Взрослые мужчины – 30-38 г в сутки
• Взрослые женщины – 21-25 г в сутки
• Дети – 14-31 г в сутки в зависимости от возраста

Избыточное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишківника, поэтому важно постепенно увеличивать его количество в рационе.

Как правильно принимать клетчатку?

1. Равномерное распределение в течение дня – клетчатку следует получать из разных источников в каждом приеме пищи.
2. Достаточное потребление воды – клетчатка впитывает жидкость, поэтому важно пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
3. Сочетание разных видов клетчатки – комбинирование растворимой и нерастворимой клетчатки обеспечивает максимальный эффект для здоровья.
4. Постепенное увеличение потребления – резкое введение большого количества клетчатки может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Польза клетчатки

• Улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
• Регулирует уровень сахара в крови, уменьшая риск развития диабета.
• Снижает уровень холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Способствует снижению веса, обеспечивая длительное чувство сытости.
• Поддерживает здоровье кишечной микрофлоры, способствуя росту полезных бактерий

Вывод

Клетчатка – это незаменимый элемент здорового питания, поддерживающий пищеварение, улучшающий работу сердца и помогающий контролировать вес. Ее следует употреблять ежедневно, получая как из натуральных продуктов, так и из пищевых добавок, соблюдая рекомендованные дозировки и правила приема.