Обзор на Life Extension, Мелатонин 500 мкг, Melatonin 500 mcg, 20

Описание

• Поддерживает здоровый уровень мелатонина
• Биологически активная добавка
• без ГМО

Мелатонин это гормон, полученный из аминокислоты триптофана. Мелатонин, синтезируемый в первую очередь в шишковидной железе, высвобождается преимущественно ночью, чтобы облегчить засыпание. В дополнение к поддержке здорового сна, мелатонин может помочь ингибировать окислительный стресс, способствуя здоровому функционированию мозга, иммунитету и многому другому. Мелатонин увеличивает скорость засыпания и повышает качество сна. Он также обеспечивает мощную защиту от свободных радикалов. Преимущества мелатонина

• Способствует спокойному сну. Помогает поддерживать циркадные ритмы и иммунную функцию.
• Способствует здоровью клеточной ДНК
• Помогает подавлять окислительный стресс и защищает от свободных радикалов

Мелатонин увеличивает скорость засыпания и улучшает качество сна. Он также обеспечивает надежную защиту от свободных радикалов и поддерживает здоровье ДНК. Мелатонин это гормон, полученный из аминокислоты триптофана. Он в основном синтезируется шишковидной железой в мозгу и высвобождается в основном ночью, чтобы облегчить засыпание. Помимо поддержки здорового сна, мелатонин обеспечивает защиту от свободных радикалов и, как было доказано, поддерживает здоровье иммунитета, здоровую функцию мозга и многое другое. Мелатонин и сон Хороший ночной сон имеет решающее значение для общего состояния здоровья и благополучия. Но многие люди испытывают трудности с засыпанием и сохранением сна. Здоровый сон регулируется циркадными ритмами вашего тела, а мелатонин помогает поддерживать циркадные ритмы в гармонии. Но выработка мелатонина снижается с возрастом, и на него могут влиять смена часовых поясов, сменная работа и многое другое. Мелатонин способствует здоровому режиму сна/бодрствования и способствует наступлению, продолжительности и качеству сна. Мелатонин и окисление Мелатонин также обеспечивает надежную защиту от окислительного стресса. Мелатонин особенно важен для здоровья клеточной ДНК и поддержки митохондрий, поскольку он помогает ингибировать окислительные повреждения путем прямого удаления свободных радикалов. Мелатонин делает это более эффективно, чем многие другие антиоксиданты. Мелатонин и иммунное здоровье Мелатонин благотворно влияет на иммунную систему. Он активирует Т-хелперные клетки, которые запускают работу других иммунных клеток, усиливая реакцию иммунной системы на чужеродные молекулы. Мелатонин и когнитивное здоровье Возрастное снижение когнитивных функций может напрямую коррелировать с уровнем мелатонина. Добавки мелатонина могут помочь поддержать нормальную защиту мозга от свободных радикалов и поддержать когнитивные функции.

Микрокристаллическая целлюлоза, растительная целлюлоза (капсула).

Использование

Перед применением внимательно изучите информацию на этикетке и строго следуйте рекомендациям.

Принимать по одной (1) капсуле за 3060 минут до сна или по назначению врача. При необходимости можно принять больше. Шишковидная железа вырабатывает мелатонин в ночное время, именно поэтому для получения оптимальных результатов добавку следует принимать на ночь.

Состав

Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.

Состав мелатонина

Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.

Формы мелатонина

Мелатонин можно найти в разных формах:

1. Таблетки – наиболее популярная форма мелатонина. Таблетки обычно растворяются быстро и имеют разные дозировки.
2. Капсулы – капсулы содержат мелатонин в порошкообразной форме и имеют схожий эффект, как и таблетки.
3. Растворы – жидкие формы мелатонина могут быстрее впитываться в организм.
4. Жевательные таблетки – удобная форма для тех, кто не любит глотать большие таблетки.
5. Быстрорастворимые таблетки или порошки имеют эффект быстрого начала действия, что позволяет быстрее заснуть.

Дозировка мелатонина

Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.

Типичная дозировка может быть такой:

• 0,5–1 мг – для облегчения засыпания или нормализации сна;
• 2–3 мг – для улучшения качества сна при нарушениях сна или при смене часового пояса (например, при путешествиях);
• 5 мг – для лечения нарушений сна, связанных с серьезными проблемами.

Прием мелатонина

Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.

Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.

Показания к применению

Мелатонин применяют в следующих случаях:

• Для коррекции нарушений сна: бессонница, трудности с засыпанием.
• Для нормализации международного сна при перелетах через несколько часовых поясов (джетлаг).
• При нарушениях сна, вызванных сменой рабочих смен.
• Для поддержания иммунной системы: обладает антиоксидантными свойствами.
• Для профилактики возрастных изменений, поскольку уровень мелатонина уменьшается с возрастом.

Побочные эффекты и противопоказания

Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:

• Сонливость днем
• Головокружение
• головная боль
• Тошнота
• Изменения настроения

Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).

Взаимодействие с другими препаратами

Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.

Рекомендации

Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.

Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.