Обзор на Garden of Life, Железо, Vitamin Code RAW Iron, 30 капсул

Описание

• Цельнопищевая добавка Raw
• Живые пробиотики и ферменты
• 23 вида органических фруктов и овощей
• Без связывающих веществ и наполнителей
• Кошерный продукт
• Отсутствие ГМО подтверждено сертификатом Non GMO Project
• Не содержит глютена
• Сертифицированный веганский продукт
• 22 мг мягкого, цельнопищевого железа
• Не вызывает запоров
• Витамины C, B12 и фолиевая кислота способствуют усвоению железа
• Пищевая добавка из цельных продуктов

Что означает RAW (сырой)?

При изготовлении таблеток не использовались высокая температура, синтетические связующие вещества, наполнители, искусственные ароматизаторы, подсластители, красители или добавки.

Не содержит ГМО — сертификат Non GMO Verified

Независимая проверка сторонней организацией.

Цельнопищевой продукт

Питательные вещества RAW Food-Created Nutrients смешиваются на основе органически выращенных фруктов и овощей с добавлением пищевых кофакторов.

Vitamin Code RAW Iron — это цельнопищевой продукт, специально разработанный с добавлением поддерживающих питательных веществ, необходимых для надлежащего усвоения и использования железа организмом. Наша уникальная формула, которая легко переваривается и не раздражает желудок, поддерживает здоровье крови, сердца, глаз, иммунной и репродуктивной системы.

• Цельнопищевые витамины C, B12 и фолиевая кислота поддерживают усвоение и использование железа
• 23 вида органически выращенных фруктов и овощей добавляют поддержку антиоксидантов, витаминов и питательных кофакторов
• Живые пробиотики и ферменты поддерживают легкое и здоровое пищеварение

Растительная клетчатка (капсула), органический рис (шелуха).

Не содержит наполнителей, искусственных красителей или консервантов.

Использование

Взрослым принимать по 1 капсуле в день. Можно принимать независимо от приемов пищи. Капсулу можно вскрыть и добавить ее содержимое в воду или сок. Не предназначено для детей.

Состав

Железо (Iron) – это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Он является основным компонентом гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода в крови. Кроме того, железо участвует в синтезе коллагена, обмене энергии, а также во многих других биологических процессах.

Формы железа

Железо в организме может быть представлено в разных формах:

1. Гемовое железо находится в основном в красных кровяных клетках (гемоглобин) и в мышечных клетках (миоглобин). Эта форма железа усваивается организмом значительно лучше, чем негемовое.

2. Негемовое железо содержится в растительных продуктах, таких как бобы, шпинат, орехи и злаки. Усвоение этой формы железа менее эффективно, поскольку нуждается в помощи других элементов, таких как витамин C.

Состав железа

Основными источниками железа являются:

• Гемоглобин – белок, транспортирующий кислород в красных кровяных клетках.
• Миоглобин – белок, сохраняющий кислород в мышцах.
• Ферритин и трансферрин – белки, помогающие хранить и транспортировать железо в организме.

Железо необходимо для нормального функционирования системы иммунитета, а также для образования эритроцитов и их способности переносить кислород.

Дозировка железа

Рекомендованная суточная дозировка железа зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека:

• Взрослые мужчины – около 8 мг в день.
• Женщины до менопаузы – около 18 мг в день из-за необходимости дополнительного железа во время менструаций.
• Женщины после менопаузы – 8 мг/сут.
• Беременные женщины – 27 мг/сут.
• Дети – дозировка зависит от возраста, обычно от 7 до 15 мг в день.

Прием железа

Железо можно получать с едой или в виде добавок. Для лучшего усвоения железо лучше принимать на голодный желудок или вместе с витамином C, способствующим его лучшему всасыванию.

• Пища: продуктами богатыми железом являются красное мясо, печень, бобовые, злаки, шпинат, орехи.
• Если с пищей невозможно получить необходимое количество железа, можно принимать добавки. Однако важно соблюдать рекомендованные дозы, поскольку чрезмерное потребление может привести к токсичности.

Усвоение железа

Усвоение железа из пищи может быть ограничено разными факторами:

• Фитаты и кальций: присутствуют в определенных растительных продуктах и молочных продуктах, могут снижать усвоение железа.
• Кофеин и чай: могут замедлять абсорбцию железа, поэтому их рекомендуется избегать непосредственно перед приемом пищи или после приема пищи.

Непоследняя железа и его последствия

Низкий уровень железа в организме приводит к проявляющейся анемии:

• Слабость, усталость.
• Бледность кожи.
• Головокружение и головные боли.
• Трудности с концентрацией внимания.

Побочные эффекты

При приеме добавок железа могут возникать побочные эффекты:

• Запоры.
• боли в животе.
• Тошнота.

В случае возникновения таких симптомов следует обратиться к врачу для коррекции дозировки или изменения формы добавки.

Вывод

Железо – важный элемент для здоровья организма, особенно для поддержания нормальной функции крови и иммунной системы. Важно следить за его достаточным уровнем в организме, употребляя продукты, богатые этим элементом, а также, при необходимости, обращаться к врачу для назначения добавок.