Garden of Life, Железо, Vitamin Code RAW Iron, 30 капсул

Железо Vitamin Code RAW Iron 30 капсул, Garden of Life

Garden of Life, Железо, Vitamin Code RAW Iron, 30 капсул

Описание

• Цельнопищевая добавка Raw
• Живые пробиотики и ферменты
• 23 вида органических фруктов и овощей
• Без связывающих веществ и наполнителей
• Кошерный продукт
• Отсутствие ГМО подтверждено сертификатом Non GMO Project
• Не содержит глютена
• Сертифицированный веганский продукт
• 22 мг мягкого, цельнопищевого железа
• Не вызывает запоров
• Витамины C, B12 и фолиевая кислота способствуют усвоению железа
• Пищевая добавка из цельных продуктов

Что означает RAW (сырой)?

При изготовлении таблеток не использовались высокая температура, синтетические связующие вещества, наполнители, искусственные ароматизаторы, подсластители, красители или добавки.

Не содержит ГМО — сертификат Non GMO Verified

Независимая проверка сторонней организацией.

Цельнопищевой продукт

Питательные вещества RAW Food-Created Nutrients смешиваются на основе органически выращенных фруктов и овощей с добавлением пищевых кофакторов.

Vitamin Code RAW Iron — это цельнопищевой продукт, специально разработанный с добавлением поддерживающих питательных веществ, необходимых для надлежащего усвоения и использования железа организмом. Наша уникальная формула, которая легко переваривается и не раздражает желудок, поддерживает здоровье крови, сердца, глаз, иммунной и репродуктивной системы.

• Цельнопищевые витамины C, B12 и фолиевая кислота поддерживают усвоение и использование железа
• 23 вида органически выращенных фруктов и овощей добавляют поддержку антиоксидантов, витаминов и питательных кофакторов
• Живые пробиотики и ферменты поддерживают легкое и здоровое пищеварение

Растительная клетчатка (капсула), органический рис (шелуха).

Не содержит наполнителей, искусственных красителей или консервантов.

Использование

Взрослым принимать по 1 капсуле в день. Можно принимать независимо от приемов пищи. Капсулу можно вскрыть и добавить ее содержимое в воду или сок. Не предназначено для детей.

Состав

Железо (Iron) – это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Он является основным компонентом гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода в крови. Кроме того, железо участвует в синтезе коллагена, обмене энергии, а также во многих других биологических процессах.

Формы железа

Железо в организме может быть представлено в разных формах:

1. Гемовое железо находится в основном в красных кровяных клетках (гемоглобин) и в мышечных клетках (миоглобин). Эта форма железа усваивается организмом значительно лучше, чем негемовое.

2. Негемовое железо содержится в растительных продуктах, таких как бобы, шпинат, орехи и злаки. Усвоение этой формы железа менее эффективно, поскольку нуждается в помощи других элементов, таких как витамин C.

Состав железа

Основными источниками железа являются:

• Гемоглобин – белок, транспортирующий кислород в красных кровяных клетках.
• Миоглобин – белок, сохраняющий кислород в мышцах.
• Ферритин и трансферрин – белки, помогающие хранить и транспортировать железо в организме.

Железо необходимо для нормального функционирования системы иммунитета, а также для образования эритроцитов и их способности переносить кислород.

Дозировка железа

Рекомендованная суточная дозировка железа зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека:

• Взрослые мужчины – около 8 мг в день.
• Женщины до менопаузы – около 18 мг в день из-за необходимости дополнительного железа во время менструаций.
• Женщины после менопаузы – 8 мг/сут.
• Беременные женщины – 27 мг/сут.
• Дети – дозировка зависит от возраста, обычно от 7 до 15 мг в день.

Прием железа

Железо можно получать с едой или в виде добавок. Для лучшего усвоения железо лучше принимать на голодный желудок или вместе с витамином C, способствующим его лучшему всасыванию.

• Пища: продуктами богатыми железом являются красное мясо, печень, бобовые, злаки, шпинат, орехи.
• Если с пищей невозможно получить необходимое количество железа, можно принимать добавки. Однако важно соблюдать рекомендованные дозы, поскольку чрезмерное потребление может привести к токсичности.

Усвоение железа

Усвоение железа из пищи может быть ограничено разными факторами:

• Фитаты и кальций: присутствуют в определенных растительных продуктах и молочных продуктах, могут снижать усвоение железа.
• Кофеин и чай: могут замедлять абсорбцию железа, поэтому их рекомендуется избегать непосредственно перед приемом пищи или после приема пищи.

Непоследняя железа и его последствия

Низкий уровень железа в организме приводит к проявляющейся анемии:

• Слабость, усталость.
• Бледность кожи.
• Головокружение и головные боли.
• Трудности с концентрацией внимания.

Побочные эффекты

При приеме добавок железа могут возникать побочные эффекты:

• Запоры.
• боли в животе.
• Тошнота.

В случае возникновения таких симптомов следует обратиться к врачу для коррекции дозировки или изменения формы добавки.

Вывод

Железо – важный элемент для здоровья организма, особенно для поддержания нормальной функции крови и иммунной системы. Важно следить за его достаточным уровнем в организме, употребляя продукты, богатые этим элементом, а также, при необходимости, обращаться к врачу для назначения добавок.