Обзор на Nootropics Depot, L-Теанин, L-Theanine Powder, 500 г

Описание

L-теанин порошок

L-теанин считается внедиетической аминокислотой, но при добавлении он все же может обеспечить широкий спектр потенциальных преимуществ. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом ноотропе и о том, как его можно использовать для улучшения когнитивных функций.

Что такое порошок L-теанина?

Порошок L-теанина получают из Camellia sinensis — чайного растения. Черный, зеленый и белый чаи получают из растения Camellia sinensis и также содержат это соединение. L-теанин — это аминокислота, но она не является незаменимой аминокислотой или одной из наиболее распространенных заменимых аминокислот, с которыми вы, возможно, более знакомы.

Хотя чай употребляли на протяжении веков и столь же долго рекламировали его преимущества, только в 1949 году L-теанин был обнаружен в качестве компонента зеленого чая. L-теанин используется в различных продуктах питания и напитках в Японии с 1960-х годов. Возможно, это удивительно, но L-теанин может придавать вкус умами (пикантный).

Преимущества L-теанина

• Потенцирует ГАМК
• Способствует расслаблению
• Поддерживайте здоровые циклы сна
• Поддерживайте здоровый уровень стресса
• Способствуйте чувству благополучия
• Поддержка когнитивной функции и концентрации внимания
• Синергический эффект с кофеином

Зачем покупать порошок L-теанина?

L-теанин — это добавка природного происхождения, которой FDA США присвоило статус GRAS, что означает, что это соединение в целом признано безопасным.

Дозировка L-теанина

В качестве пищевой добавки принимайте 100 мг L-теанина 12 раза в день.

Где купить порошок L-теанина

Nootropics Depot предлагает банки по 125 г или 500 г высококачественного порошка L-теанина. L-теанин от Nootropics Depot прошел лабораторные испытания и подтвержден как на чистоту, так и на идентичность продукта. L-теанину присвоен статус GRAS (обычно признанный безопасным) в США.

L-Theanine (L-Теанин): подробный обзор

Что такое L-Теанин?

L-Теанин – это аминокислота, которая естественным образом содержится в листьях зеленого чая ( Camellia sinensis ). Она известна своими успокаивающими свойствами, способствует уменьшению стресса и улучшению когнитивных функций. L-теанин не является типичной аминокислотой, которая используется для синтеза белков, но играет важную роль в модуляции нервной системы.

Состав и химические свойства

Химическая формула: CHNO
Молекулярная масса: 174,2 г/моль

L-теанин является производной глутаминовой кислоты и имеет схожую структуру, что позволяет ему легко проникать в головной мозг через гематоэнцефалический барьер. Это обеспечивает быстрый эффект на уровень нейромедиаторов, в частности дофамина, серотонина и ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты).

Формы выпуска L-Теанина

L-теанин доступен в различных формах:

• Капсулы – самый удобный формат для точной дозировки.
• Таблетки – аналогичные капсулам, могут содержать вспомогательные вещества.
• Порошок позволяет гибко подбирать дозу, но требует точного взвешивания.
• Жидкие растворы быстро усваиваются, часто используются в сочетании с другими ноотропами.
• Чай – природный источник L-Теанина, однако концентрация активного вещества значительно ниже, чем в пищевых добавках.

Оптимальная дозировка

Рекомендованная дозировка L-Теанина зависит от цели применения:

• Для расслабления и понижения стресса: 100-200 мг в день.
• Для улучшения концентрации и внимания: 100-300 мг в сочетании с кофеином (обычно в пропорции 2:1 – 200 мг L-Теанина на 100 мг кофеина).
• При повышенной тревожности или проблемах со сном: 200-400 мг за 30-60 минут до сна.

Правила приемки L-Теанина

1. Натощак или после еды – усвояемость не зависит от приема пищи, но на голодный желудок эффект может быть быстрее.
2. Утром или днем – для улучшения внимания и концентрации.
3. Перед сном – для расслабления и борьбы с бессонницей.
4. В комбинации с кофеином – усиливает когнитивный эффект и устраняет побочные реакции кофеина (тремор, нервозность).

Возможные побочные эффекты и противопоказания

L-теанин считается безопасным, однако в редких случаях возможны:

• Легкая сонливость (особенно в высоких дозах).
• Снижение АД, что может быть рискованным для людей с гипотонией.
• Аллергические реакции (индивидуальная непереносимость).

Противопоказания:

• Индивидуальная гиперчувствительность к веществу.
• Беременность и кормление грудью – недостаточно данных о безопасности.
• Прием антидепрессантов или препаратов, влияющих на уровень серотонина.

Вывод

L-Теанин – это мощный ноотроп, способствующий релаксации без сонливости, улучшению настроения и повышению концентрации. Он эффективен в снижении уровня стресса, поддержании психического здоровья и оптимизации когнитивных функций. Благодаря натуральному происхождению и безопасности, это вещество популярно среди людей, которые стремятся повысить производительность и улучшить качество жизни.