Фітостероли: що це, як діють і які добавки обрати

Фітостероли: рослинні аналоги холестерину

Фітостероли — це природні сполуки, які містяться в рослинних оліях, горіхах, насінні та злаках. За хімічною будовою вони схожі на холестерин і саме завдяки цій схожості впливають на його засвоєння в кишечнику. Якщо у вашому раціоні мало рослинної їжі або лікар звернув увагу на рівень ліпідів у крові — фітостероли як добавка можуть бути доречні.

Як це працює

Фітостероли конкурують із холестерином за місця всмоктування в тонкому кишечнику. Частина харчового та жовчного холестерину просто не потрапляє в кровотік — виводиться з організму. Найбільш досліджений представник групи — бета-ситостерол, він же входить до складу більшості добавок.

Які добавки є на ринку

Нижче — конкретні продукти, які реально доступні в каталозі нашого магазину.

Progressive Labs Phytosterol Complex — 90 рослинних капсул

Комплекс фітостеролів у рослинних капсулах від американського виробника Progressive Labs. Підходить тим, хто уникає желатину та надає перевагу веганській формі випуску.

Patient One MediNutritionals Phytosterol Complex 900 мг — 90 рослинних капсул

Одна з найвищих разових доз серед представлених у каталозі: 900 мг фітостеролів на порцію у рослинних капсулах. Варіант для тих, кому важлива висока концентрація в одній капсулі.

Source Naturals Phytosterol Complex з бета-ситостеролом 113 мг — 180 таблеток

Містить бета-ситостерол у дозі 113 мг на таблетку. Формат таблеток і велика кількість порцій (180 штук) роблять цей продукт зручним для тривалого курсу прийому.

Genestra Col-Sterol — 60 м'яких капсул (софтгель)

Продукт від Genestra у формі м'яких желатинових капсул. Форма софтгелю традиційно використовується для жиророзчинних інгредієнтів — це стандартна особливість такої форми випуску.

Kyolic Aged Garlic Extract Formula 107 — 240 капсул

Kyolic Formula 107 — це комбінований продукт на основі витримки часнику Aged Garlic Extract. Ця формула орієнтована на серцево-судинне здоров'я, хоча основний діючий компонент тут — не фітостерол, а компоненти екстракту часнику.

Як обрати

• Висока разова доза — Patient One 900 мг на порцію.
• Веганська форма — Progressive Labs або Patient One (обидва — рослинні капсули).
• Тривалий курс без частого замовлення — Source Naturals, 180 таблеток у флаконі.
• М'які капсули — Genestra Col-Sterol (софтгель).
• Комплексна підтримка серцево-судинної системи плюс часник — Kyolic Formula 107.

Кому варто бути обережними

• Вагітні та жінки, що годують грудьми, — перед прийомом консультуйтесь із лікарем.
• Люди з рідкісним спадковим станом — ситостеролемією — не повинні приймати фітостероли без медичного нагляду.
• Оскільки фітостероли можуть впливати на засвоєння жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K), при тривалому прийомі слід стежити за їхнім рівнем.
• Добавки не замінюють збалансоване харчування та призначену лікарем терапію.

Це інформаційний матеріал, а не медична порада. Перед початком прийому будь-яких добавок проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим нутриціологом.