Фітостероли (Phytosterol) з США

Що таке Фітостероли, де купити?

Що таке Фітостероли, де купити?

Опис

Фітостероли: природні сполуки для здоров’я серця та зниження холестерину

Що таке фітостероли?

Фітостероли – це природні рослинні сполуки, які за своєю хімічною структурою подібні до холестерину, але мають здатність знижувати його рівень в організмі людини. Вони містяться у великій кількості в рослинних оліях, горіхах, насінні, овочах, фруктах та бобових культурах.

Основна користь фітостеролів полягає у блокуванні всмоктування холестерину в кишечнику, що сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину (LDL) у крові.

Хімічний склад фітостеролів

Фітостероли складаються з кількох основних класів сполук:

  • Ситостерол – найбільш поширений, зустрічається у великих кількостях у соняшниковій, соєвій, ріпаковій оліях.
  • Кампестерол – знаходиться у овочах, фруктах, зернових та горіхах.
  • Стигмастерол – міститься у бобових культурах, особливо у сої.

Окрім цих основних компонентів, у природі також зустрічаються менші кількості авенастеролів, брасикастеролів та інших похідних сполук.

Форми випуску фітостеролів

Фітостероли можуть бути отримані як із натуральних джерел, так і у вигляді добавок. Вони доступні у таких формах:

  • Капсули та таблетки – стандартні дозовані форми для зручного приймання.
  • Порошок – використовується для додавання у функціональні продукти, такі як йогурти, напої, батончики.
  • Збагачені продукти – маргарини, молочні напої, соки, які містять додаткові фітостероли.

Рекомендоване дозування

Оптимальна доза фітостеролів залежить від мети приймання:

  • Для зниження рівня холестерину рекомендована добова норма становить 1,5-3 г.
  • У профілактичних цілях достатньо менше 1 г на добу.

Споживання понад 3 г на добу може не мати додаткових переваг і навіть призвести до зниження рівня каротиноїдів у крові, що важливо враховувати при тривалому вживанні.

Як приймати фітостероли?

  • Найкращий ефект досягається при вживанні під час їжі, оскільки вони взаємодіють з жирами у травному тракті.
  • Денну дозу бажано розділити на 2-3 прийоми для рівномірного ефекту.
  • Для кращого засвоєння слід поєднувати з корисними жирами, такими як оливкова або лляна олія.

Корисні властивості фітостеролів

  1. Зниження рівня холестерину – сприяють зменшенню LDL-холестерину без впливу на "хороший" холестерин (HDL).
  2. Профілактика серцево-судинних захворювань – знижують ризик атеросклерозу та серцевих нападів.
  3. Підтримка здоров’я шкіри – деякі дослідження показують, що фітостероли можуть стимулювати синтез колагену та сприяти загоєнню ран.
  4. Антиоксидантні властивості – допомагають захищати клітини від окислювального стресу.

Можливі побічні ефекти та протипоказання

Фітостероли є безпечними для більшості людей, але у великих дозах можуть:

  • Знижувати рівень каротиноїдів (вітамінів A, E, K), що може потребувати додаткового вживання овочів та фруктів.
  • Викликати незначні розлади травлення, такі як метеоризм або дискомфорт у кишечнику.
  • Протипоказані людям із фітостеролемією – рідкісним генетичним розладом, що викликає накопичення фітостеролів у крові.

Висновки

Фітостероли – це природний спосіб контролю рівня холестерину та покращення серцево-судинного здоров’я. Вони доступні у різних формах, включаючи продукти харчування та добавки. Для досягнення найкращого ефекту варто дотримуватися правильного дозування та поєднувати фітостероли зі здоровим раціоном.

Товари з каталогу Фітостероли (Phytosterol) з США, ви можете купити в нашому магазині BIO.ORG.UA, або замовити доставлення з США.
Не знайшли потрібний товар? Напишіть нам!