Вітамін B6 Піридоксин (Vitamin B6 Pyridoxine) з США | Сторінка 6

Що таке Вітамін B6 Піридоксин, де купити? | Сторінка 6

Опис

Вітамін B6, відомий також як піридоксин, є одним із найважливіших водорозчинних вітамінів групи B. Він бере участь у більш ніж сотні біохімічних процесів, необхідних для нормальної роботи організму. Основна функція цього вітаміну – підтримка обміну амінокислот, білків і вуглеводів, що робить його ключовим елементом у підтримці енергетичного балансу та здоров’я нервової системи.

Користь та функції

• Нервова система: бере участь у синтезі нейромедіаторів (серотоніну, дофаміну, ГАМК), що позитивно впливає на емоційний стан, сон та стресостійкість.

• Обмін речовин: сприяє засвоєнню білків і амінокислот, що особливо важливо для спортсменів та людей із високою фізичною активністю.

• Серцево-судинне здоров’я: допомагає регулювати рівень гомоцистеїну в крові, що знижує ризик атеросклерозу та серцевих захворювань.

• Імунна система: підтримує вироблення антитіл і забезпечує стійкість організму до інфекцій.

• Кровотворення: разом з іншими вітамінами групи B бере участь у виробленні гемоглобіну, запобігає розвитку анемії.

• Гормональний баланс: допомагає регулювати рівень гормонів, особливо важливий для жінок у період ПМС та вагітності.

Джерела вітаміну B6

Природними джерелами піридоксину є: цільнозернові продукти, горіхи, бобові, банани, печінка, риба та м’ясо птиці. Однак при високих фізичних навантаженнях, стресі, під час прийому деяких медикаментів чи в умовах неповноцінного харчування потреба у вітаміні B6 зростає, і тоді доцільним є прийом біологічно активних добавок.

Симптоми дефіциту

Недостатність вітаміну B6 може проявлятися:

• дратівливістю, нервозністю, безсонням;

• втомою, слабкістю, зниженням імунітету;

• сухістю шкіри, дерматитом, тріщинами на губах;

• анемією та запамороченнями.

Форми добавок

У магазинах біодобавок вітамін B6 представлений у різних формах:

• капсули та таблетки з чистим піридоксином;

• комплекси групи B, де B6 поєднано з B1, B12, фолієвою кислотою;

• мультивітамінні комплекси для загального зміцнення організму;

• спортивні добавки для підтримки енергетичного обміну.

Кому рекомендовано

• людям із підвищеними фізичними та розумовими навантаженнями;

• спортсменам та активним людям;

• жінкам у період ПМС та вагітності (після консультації з лікарем);

• літнім людям для підтримки серцево-судинної системи;

• усім, хто хоче зміцнити нервову систему та підвищити стресостійкість.