NOW, Sports HMB Powder, Гідроксиметилбутират, 90 г
HMB (B-гідрокси-B-метилбутират) — це клінічно досліджений природний метаболіт амінокислоти лейцину з розгалуженим ланцюгом. HMB зазвичай відіграє певну роль у регуляції розпаду білка в організмі, допомагаючи зберегти чисту мязову тканину. Тому HMB може допомогти підтримувати мязову силу та масу в поєднанні з регулярними фізичними вправами та здоровим харчуванням. Крім того, це може допомогти прискорити відновлення після інтенсивних тренувань.
Приймати по 1/4 рівної чайної ложки 2-3 рази на день. Змішайте з водою або вашим улюбленим напоєм. Для досягнення найкращих результатів використовуйте в поєднанні з програмою вправ.
Жодного.
Не виготовляється з інгредієнтів пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків або деревних горіхів. Виробляється на підприємстві GMP, яке обробляє інші інгредієнти, що містять ці алергени.
| Склад: | ||
| Розмір порції: 1/4 рівної чайної ложки (приблизно 1 г) | ||
| Порція в контейнері: близько 90 | ||
| Кількість речовини у порції | % добової норми | |
| Кальцій (з моногідрату B-гідрокси B-метилбутирату кальцію) | 130 мг | 10% |
| HMB (B-гідрокси B-метилбутират) (з моногідрату B-гідрокси B-метилбутирату кальцію) | 770 мг | |
| Денна цінність не встановлена. |
HMB (Бета-гідрокси-бета-метилбутират): Детальний огляд
Що таке HMB?
HMB (Бета-гідрокси-бета-метилбутират) – це природний метаболіт амінокислоти лейцину, який відіграє важливу роль у процесах відновлення та регенерації м'язових тканин. HMB є сполукою, що утворюється в організмі під час розщеплення лейцину, і має здатність знижувати руйнування м’язових волокон, особливо при інтенсивних фізичних навантаженнях або стресі.
Склад та хімічні властивості
HMB є органічною сполукою, що містить бета-гідроксильну та метилову групи. Він є метаболітом лейцину, однієї з трьох розгалужених амінокислот (BCAA), що сприяють синтезу білка та м’язовому росту. За своєю структурою HMB належить до групи жирних кислот, але має особливі властивості, які забезпечують його роль в антикатаболічному ефекті.
Форми HMB
HMB доступний у кількох формах, що дозволяють зручно і ефективно використовувати добавку залежно від потреб користувача:
HMB в капсулах або таблетках – найбільш зручна форма для щоденного використання. Забезпечує точну дозу і легкість у прийманні.
HMB у порошковій формі – часто використовують ті, хто хоче мати більшу гнучкість у дозуванні, оскільки порошок можна змішувати з рідиною або додавати до коктейлів.
HMB у рідкій формі – використовується рідше, але також може бути зручним для швидкого засвоєння і зручності вживання.
HMB у вигляді солей – наприклад, HMB-Ca (кальцієва сіль), яка має покращену біодоступність та стабільність.
Механізм дії HMB
Основною функцією HMB є зменшення катаболізму м’язів. Він працює шляхом зменшення руйнування білків у м’язових клітинах, що дозволяє зберігати м’язову масу під час стресових станів (наприклад, під час дієт або інтенсивних тренувань). HMB сприяє активації анаболічних процесів, тобто стимулює синтез м'язових білків, що в кінцевому підсумку допомагає підтримувати силу і обсяг м'язів.
HMB також допомагає зменшити втомлюваність під час фізичних навантажень, покращує відновлення після тренувань і має антиоксидантні властивості.
Дозування та приймання
Рекомендоване дозування HMB може варіюватися залежно від цілей та індивідуальних потреб. Однак стандартне дозування зазвичай складає:
Переваги приймання HMB
Покращення відновлення: HMB допомагає зменшити м'язову біль та запалення після інтенсивних тренувань, що сприяє швидшому відновленню.
Підтримка м’язової маси: HMB мінімізує руйнування м’язових тканин під час дієт, стресу або фізичних навантажень, зберігаючи м’язову масу.
Зниження жирової маси: Завдяки своїм антикатаболічним властивостям HMB може допомогти в зниженні жирової тканини, особливо при зниженому калорійному споживанні.
Зміцнення кісток: Оскільки HMB також сприяє збереженню кальцію в кістках, він може бути корисним для людей, що мають проблеми з міцністю кісток.
Побічні ефекти та протипоказання
HMB вважається безпечним при правильному дозуванні, і серйозні побічні ефекти виникають рідко. Проте варто бути обережним:
Висновки
HMB – це потужний інструмент для підтримки м'язової маси та відновлення під час фізичних навантажень. Завдяки своїм антикатаболічним властивостям, HMB є ефективним засобом для спортсменів, людей, які займаються фітнесом, а також для тих, хто прагне зберегти м’язи під час схуднення або інших стресових умов. Правильне дозування та своєчасне приймання HMB допоможе значно покращити результати тренувань і відновлення.
