Pure Encapsulations, Melatonin 3 mg, Мелатонін, 60 капсул
Легше сказати, ніж зробити, добре виспатися. В ідеалі ваша шишкоподібна залоза виробляє достатню кількість мелатоніну, коли ви готові лягати спати. Вивільнення цього гормону залежить від циркадних ритмів, які регулюються ферментами, які змушують вас відчувати втому; ці ферменти активуються під впливом темряви і дезактивуються під впливом світла.
Є кілька причин, чому цей процес може не працювати ефективно: стрес, робота в нічну зміну та необхідність спати, коли сонце сходить, або часовий пояс через зміну часового поясу. У наші дні технологія часто є фактором: яскраве світло від телевізора, компютера, смартфона або планшета може заважати природному виробленню мелатоніну в організмі. У результаті вам може бути важко впасти або заснути. Вранці ви можете відчувати себе втомленим і млявим; ви можете відчути бажання пропустити це тренування або покладатися на надмірне споживання кофеїну.
Мелатонін 3 мг є надійним джерелом гормону, який може підтримувати цикл сну/неспання вашого тіла та регулювати ваш внутрішній годинник. Якщо приймати його перед сном, він може допомогти вам заснути, не відчуваючи сонливості наступного ранку. Крім того, якість вашого сну може бути покращена: глибокий сон необхідний для відновлення м'язів.
Кожна овочева капсула містить три міліграми синтетичного мелатоніну, який може бути особливо корисним у віці (оскільки рівень може природним чином зменшуватися з віком). Приймайте по одній капсулі за півгодини до години перед сном. Не приймайте Мелатонін 3 мг, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.
Офіційний сайт: https://www.pureencapsulations.com
Розмір порції: 1 капсула Порції в упаковці: 60 Кількість на порцію / Мелатонін 3 мг / Денна норма не встановлена. Інші інгредієнти: Гіпоалергенна рослинна клітковина (целюлоза) вегетаріанська капсула (целюлоза вода). Без глютену / ГМО / Гіпоалергенний.
Як дієтичну добавку приймайте по 1 капсулі в день за 1/2 або 1 годину до сну.
Зберігати в прохолодному сухому місці. Зберігати в недоступному для дітей місці. Використовуйте, лише якщо пломба безпеки не пошкоджена. Проконсультуйтеся з медичним працівником, якщо ви відчуваєте тривалі проблеми зі сном, перед використанням у дітей, перед використанням у вагітних або годуючих жінок, тих, хто має захворювання, і тих, хто приймає ліки. Під час приймання мелатоніну не керуйте автомобілем і не керуйте механізмами. Цей продукт може бути протипоказаний особам, які приймають кортикостероїди. Примітка: вміст може не заповнювати упаковку, щоб відповідати вимогам маркування. Будь ласка, покладайтеся на вказану кількість.
Мелатонін – це природний гормон, який виробляється в головному мозку, а саме в епіфізі (шишкоподібній залозі). Він відіграє ключову роль у регуляції біологічних ритмів організму, зокрема циклу сну та неспання. Мелатонін часто використовують як добавку для нормалізації сну та підтримки здоров'я загалом.
Мелатонін є біологічно активною речовиною, яка складається з індольного кільця. В природі він утворюється з амінокислоти триптофан. Для добавок мелатонін зазвичай синтезують штучно в лабораторних умовах, щоб забезпечити стабільний і контрольований ефект.
Мелатонін можна знайти в різних формах:
Дозування мелатоніну може змінюватися залежно від індивідуальних потреб та форми препарату. Зазвичай дозування для дорослих коливається від 0,5 мг до 5 мг на день. Починати прийом рекомендується з малих доз (0,5–1 мг), щоб визначити, як організм реагує на добавку.
Типове дозування може бути таким:
Мелатонін найкраще приймати за 30–60 хвилин до сну, оскільки це відповідає часу, коли рівень цього гормону природно підвищується в організмі. Приймати добавку можна після їди або на голодний шлунок, залежно від інструкцій на упаковці.
Важливо пам'ятати, що мелатонін не є снодійним засобом у класичному розумінні. Його головна роль полягає в регулюванні циклоритмічних процесів в організмі, а саме в синхронізації біологічного годинника.
Мелатонін застосовують в таких випадках:
Мелатонін зазвичай добре переноситься організмом, однак у деяких людей можуть виникати побічні ефекти, зокрема:
Не рекомендується приймати мелатонін при вагітності, лактації або в разі наявності захворювань, пов'язаних із гормональним дисбалансом (наприклад, рак молочної залози чи яєчників).
Мелатонін може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, такими як антидепресанти, антикоагулянти або імунодепресанти. Тому перед його застосуванням важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.
Перед початком прийому мелатоніну рекомендується звернутися до лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви плануєте використання добавки на тривалий період.
Використання мелатоніну може значно полегшити засинання та покращити якість сну, однак важливо правильно дотримуватися дозування та враховувати індивідуальні потреби вашого організму.
