Bone Broth Powder Chocolate, Протеїн, 454 г

Left Coast Performance Протеїн 454 г

Bone Broth Powder Chocolate, Протеїн, 454 г

Опис

• Протеїнова добавка великої рогатої худоби, яку годують травою
• Нешкідливі інгредієнти
• Підтримує суглоби
• 13 г колагену
• 17 г білка
• Харчова добавка
• Інгредієнти без ГМО
• Яловичина на травах

Білковий порошок чистого кісткового бульйону Keto, Paleo Friendly. Наш протеїновий порошок кісткового бульйону трав'яного вигодовування це повноцінний білок, який містить хондроїтин, глюкозамін і гіалуронову кислоту, які допомагають здоровю суглобів.

Інгредієнти, сприятливі для кишківника: на відміну від інших білкових порошків, наша формула зосереджена на простих інгредієнтах. Ми уникали загущувачів, які можуть викликати дискомфорт у шлунку, зокрема гуарової та ксантанової камеді.

Використання

Поради щодо змішування: якщо ви змішуєте лише з рідиною (кава, горіхове молоко тощо), використовуйте ручний занурювальний блендер або використовуйте блендер на найнижчому рівні, щоб уникнути зайвої піни. Якщо ви додаєте його до смузі, спочатку змішайте всі інші інгредієнти, а потім додайте порошок кісткового бульйону в останню чергу та повільно перемішуйте. Крім того, додайте в гарячу воду і збийте порошок кісткового бульйону. Цей продукт зєднається в теплій або холодній воді, якщо його не змішати.

Рекомендації щодо використання: цей продукт призначений, перш за все, для змішування в смузі або ваше улюблене горіхове молоко. (Див. поради щодо змішування у верхній частині цієї частини етикетки). Ви також можете додати його до своїх улюблених рецептів, які вимагають шоколадного білкового порошку. Щоб уникнути надмірної піни, цей продукт потрібно обережно перемішувати.

Композиція

Порошок яловичого кісткового бульйону, какао-порошок, еритритол, тростинний цукор, натуральні ароматизатори, стевія, фрукти монаха.

Протеїн (білок) — це один з основних макроелементів, який необхідний для нормального функціонування організму людини. Він є основним структурним елементом клітин, тканин та органів. Протеїн виконує численні функції: від побудови м'язових волокон до участі в процесах обміну речовин і синтезі гормонів.

Склад та типи протеїну

Протеїни складаються з амінокислот — органічних сполук, які можуть бути як незамінними (ті, які організм не може синтезувати самостійно і потребує їх з їжею), так і замінними (ті, що організм може виробляти сам).

Існує кілька основних типів протеїну:

1. Сироватковий протеїн (Whey Protein) — один з найбільш популярних типів білка. Він швидко засвоюється організмом і має високу біологічну цінність, що робить його ідеальним для відновлення після тренувань.

2. Казеїн — повільно засвоюваний білок, що ідеально підходить для вживання перед сном, оскільки забезпечує тривале постачання амінокислот в організм.

3. Соєвий протеїн — рослинний білок, який містить усі незамінні амінокислоти, але є менш ефективним у порівнянні з тваринними джерелами білка.

4. Гречаний та рисовий протеїн — ще два приклади рослинних білків, які можуть стати хорошою альтернативою для веганів та людей з непереносимістю лактози або інших тваринних продуктів.

5. Яєчний білок — відомий своєю високою біологічною цінністю. Білок яйця містить усі незамінні амінокислоти і легко засвоюється організмом.

Форми протеїну

Протеїни на ринку представлені в різних формах. Ось найбільш поширені з них:

• Порошкові добавки — найбільш популярний формат, зручний для приготування коктейлів.
• Батончики — зручні для швидкого перекусу, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.
• Рідкі форми — швидко засвоюються і не потребують додаткового приготування.

Дозування та приймання

Рекомендоване дозування протеїну залежить від цілей людини, її фізичних навантажень і стану здоров'я. Зазвичай для активних людей і спортсменів рекомендується споживати 1,2–2,0 г протеїну на 1 кг маси тіла. Наприклад, для людини, яка важить 70 кг, це може становити від 84 до 140 г протеїну на день.

1. До тренування — для забезпечення м'язів необхідними амінокислотами.
2. Після тренування — для відновлення і росту м'язів, а також для зниження катаболічних процесів.
3. Перед сном — казеїн є ідеальним варіантом для підтримки стабільного рівня амінокислот в організмі вночі.

Як правильно приймати протеїн?

• Кількість: Загальне дозування протеїну за один прийом може варіюватися від 20 до 40 г, залежно від потреб організму.
• Час: Краще вживати протеїн не пізніше ніж через 30 хвилин після тренування, щоб забезпечити максимальне засвоєння. Також корисно споживати протеїн у межах 2–3 годин після кожного прийому їжі, щоб підтримати рівень амінокислот у крові.
• Потрібно пам'ятати, що не можна надмірно покладатися тільки на добавки. Основним джерелом білка мають залишатися натуральні продукти — м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові.

Підсумки

Протеїн є необхідним для кожної людини, а для спортсменів і людей з підвищеною фізичною активністю його роль ще більш важлива. Правильне дозування і вибір типу протеїну допоможуть досягти кращих результатів у тренуваннях і забезпечити здоров’я. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та часу прийому, аби максимально ефективно використати властивості білка для відновлення і росту м'язів.