Протеин, Bone Broth Powder Chocolate, 454 г

Протеин Bone Broth Powder Chocolate 454 г, Left Coast Performance

Протеин, Bone Broth Powder Chocolate, 454 г

Описание

• Белковая добавка травяного откорма из крупного рогатого скота
• Полезные для кишківника ингредиенты
• Поддерживает суставы
• 13 г коллагена
• 17 г белка
• Биологически активная добавка
• Ингредиенты без ГМО
• Говядина травяного откорма

Кето, палео-дружественный протеиновый порошок из чистого костного бульона. Наш протеиновый порошок из костного бульона травяного откорма представляет собой полноценный белок, содержащий хондроитин, глюкозамин и гиалуроновую кислоту, которые помогают здоровью суставов.

Полезные для кишківника ингредиенты: в отличие от других протеиновых порошков, наша формула состоит из простых ингредиентов. Мы избегаем загустителей, которые могут вызвать дискомфорт в желудке, включая гуаровую камедь и ксантановую камедь.

Использование

Советы по смешиванию: если смешиваете только жидкость (кофе, ореховое молоко и т. д.), используйте ручной погружной блендер или используйте блендер на самой низкой мощности, чтобы избежать образования избыточной пены. Если вы добавляете его в смузи, сначала смешайте все остальные ингредиенты, а затем добавьте порошок костного бульона в последнюю очередь и смешайте на медленном огне. Альтернативно добавьте в горячую воду и взбейте порошок костного бульона. Этот продукт слипнется в теплой или холодной воде, если его не перемешать.

Рекомендации по использованию: Этот продукт предназначен в первую очередь для добавления в смузи или ваше любимое ореховое молоко. (См. советы по смешиванию в верхней части этикетки). Вы также можете добавить его в свои любимые рецепты, в которых требуется шоколадный протеиновый порошок. Чтобы избежать чрезмерного пенообразования, этот продукт необходимо аккуратно перемешать.

Состав

Порошок говяжьего костного бульона, какао-порошок, эритрит, тростниковый сахар, натуральные ароматизаторы, стевия, архат.

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.