Nature's Way, Liquid Iron Berry, Залізо, 480 мл

Nature's Way Залізо 480 мл

Nature's Way, Liquid Iron Berry, Залізо, 480 мл

Опис

• Оптимізуйте рівні
• 18 мг заліза на порцію
• Щадний до вашої системи
• Висока біодоступність
• Без цукру
• 32 порції
• Лише 1 ст. л. на день
• Дієтична добавка
• Веганський продукт
• Відсутність глютену підтверджено сертифікатом

Швидко поглинаюча рідина допомагає відновити запаси енергії та зменшити ознаки втоми .

Висока біодоступність завдяки гліцинатній формі заліза, що мяко діє на організм.

Рідина з чудовим смаком забезпечує 100 % добової норми.

Кожну столову ложку ковтати легше, ніж таблетку.

Для людей із дефіцитом заліза. Менше 5 % дорослих жителів США мають залізодефіцитну анемію.

Використання

Перед кожним застосуванням добре збовтати. Дорослим приймати 1 столову ложку (15 мл) (1/2 рідк. унції) на день або змішати з водою чи соком. Не слід перевищувати рекомендовану дозу. Щоб оптимізувати засвоєння заліза, приймайте цей продукт принаймні за 2 години до або після приймання кальцію або молочних продуктів.

Композиція

Очищена вода, гліцерин і сорбітол, Еритритол, натуральні ароматизатори, яблучна кислота, ксантанова камедь, бензоат калію (консервант для збереження свіжості), екстракт листя стевії, двонатрієва ЕДТК.

Залізо (Iron) – це важливий мікроелемент, який необхідний для нормального функціонування організму. Він є основним компонентом гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню в крові. Крім того, залізо бере участь у синтезі колагену, обміні енергії, а також у багатьох інших біологічних процесах.

Форми заліза

Залізо в організмі може бути представлено в різних формах:

1. Гемове залізо – знаходиться в основному в червоних кров'яних клітинах (гемоглобін) і в м'язових клітинах (міоглобін). Ця форма заліза засвоюється організмом значно краще, ніж негемове.

2. Негемове залізо – міститься в рослинних продуктах, таких як боби, шпинат, горіхи та злаки. Засвоєння цієї форми заліза менш ефективне, оскільки потребує допомоги інших елементів, таких як вітамін C.

Склад заліза

Основними джерелами заліза є:

• Гемоглобін – білок, який транспортує кисень у червоних кров'яних клітинах.
• Міоглобін – білок, що зберігає кисень у м'язах.
• Феритин та трансферин – білки, які допомагають зберігати і транспортувати залізо в організмі.

Залізо є необхідним для нормального функціонування системи імунітету, а також для утворення еритроцитів та їх здатності переносити кисень.

Дозування заліза

Рекомендоване добове дозування заліза залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини:

• Дорослі чоловіки – приблизно 8 мг на день.
• Жінки до менопаузи – близько 18 мг на день через потребу в додатковому залізі під час менструацій.
• Жінки після менопаузи – 8 мг на день.
• Вагітні жінки – 27 мг на день.
• Діти – дозування залежить від віку, зазвичай від 7 мг до 15 мг на день.

Приймання заліза

Залізо можна отримувати з їжею або у вигляді добавок. Для кращого засвоєння залізо краще приймати на голодний шлунок або разом із вітаміном C, який сприяє його кращому всмоктуванню.

• Їжа: продуктами багатими на залізо є червоне м'ясо, печінка, бобові, злаки, шпинат, горіхи.
• Добавки: якщо з їжею неможливо отримати необхідну кількість заліза, можна приймати добавки. Проте важливо дотримуватися рекомендованих доз, оскільки надмірне споживання може призвести до токсичності.

Засвоєння заліза

Засвоєння заліза з їжі може бути обмежене різними факторами:

• Фітати та кальцій: присутні в певних рослинних продуктах і молочних продуктах, можуть знижувати засвоєння заліза.
• Кофеїн та чай: можуть уповільнювати абсорбцію заліза, тому їх рекомендується уникати безпосередньо перед чи після прийому їжі.

Недостання заліза та його наслідки

Низький рівень заліза в організмі призводить до анемії, що проявляється:

• Слабкість, втома.
• Блідість шкіри.
• Запаморочення та головні болі.
• Проблеми з концентрацією уваги.

Побічні ефекти

При прийомі добавок заліза можуть виникати побічні ефекти:

• Запори.
• Болі в животі.
• Нудота.

У разі виникнення таких симптомів слід звернутися до лікаря для корекції дозування або зміни форми добавки.

Висновок

Залізо – це важливий елемент для здоров'я організму, особливо для підтримки нормальної функції крові та імунної системи. Важливо стежити за його достатнім рівнем в організмі, вживаючи продукти, багаті на цей елемент, а також, за необхідності, звертатися до лікаря для призначення добавок.